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Propriétés 999

Low Carb

Riche en protéines

Paleo

Raw

Avec de la viande

Vegan

Végétarien

Sans gluten

Sans lactose

Faible en sucre

Sans noix

Préparation 999

max. 15 min

max. 30 min

max. 45 min

plus de 45 min

Difficulté 999

Facile

Moyenne

Oui

Non

177 Recettes

Pumpkin Spice Protein Pancakes

Pancakes protéinés façon pumpkin spice

On adore l’automne, parce que cela veut dire que c’est la saison des potirons et autres cucurbitacées ! C’est donc le moment idéal pour en profiter et l’intégrer dans toutes nos recettes, sucrées ou salées. Aujourd’hui nous t’avons préparé une version sucrée : des pancakes moelleux et protéinés au potiron !

Cake à la banane saveur pomme pain d’épices

Cake à la banane saveur pomme pain d’épices

Savoureux, moelleux et légèrement épicé, notre cake à la banane sera le gâteau star de l’hiver avec ses notes de pomme et de pain d’épices. Garni de Pâte à tartiner protéinée au pain d’épices, ce banana bread légèrement différent est parfait pour affronter les froides journées d’hiver.

Pudding de Chia saveur chai latte

Pudding de Chia saveur chai latte

Cannelle, cardamome, anis étoilé – un bon chai réunit toutes tes épices préférées dans une seule tasse. Pour pouvoir déguster ta boisson préféré à la petite cuillère, nous avons revisité le chai latte pour la transformer en pudding de Chia saveur chai latte. Une recette rapide qui sera réalisée en moins de temps qu’il te

Baked oats façon tarte aux noix de pécan

Baked oats façon tarte aux noix de pécan

Pour démarrer la journée du bon pied, rien de tel qu’un délicieux gâteau encore chaud ! Les baked oats sont parfaits pour ça ! Ce gâteau à l’avoine est facile à préparer en portions individuelles pour ton petit déjeuner de la semaine ou pour un brunch. Dans cette version automnale, nous utilisons des noix de

Overnight Oats version forêt noire

Overnight Oats version forêt noire

Si on te dit « cerises + chocolat », tu nous réponds… ? Hé oui, il s’agit de la traditionnelle forêt noire ! Avec cette recette, tu vas commencer la journée par un classique. Comment ? En revisitant la recette pour en faire une version plus crémeuse et riche en protéines grâce à notre confiture

Porridge chocolat et figues

Porridge chocolat et figues

Quoi de mieux pour commencer la journée qu’une douceur chocolatée ? C’est pourquoi nous préférons les petits déjeuner au chocolat, comme ce porridge chocolat et figues. Nous n’oublions pas les fruits non plus ! Pour un porridge ultra crémeux, nous ajoutons de la courgette finement rapée aux flocons d’avoine. Un vrai délice pour les matinées

Kaiserschmarrn pain d’épices avec compote poire cannelle

Kaiserschmarrn pain d’épices avec compote poire cannelle

Quoi de mieux qu’un bon Kaiserschmarrn lorsque l’on flâne dans les allées d’un marché de Noël ? Cette spécialité autrichienne dont le nom signifie « crêpe de l’empereur » saura te réchauffer pour affronter la froideur de l’hiver. Il s’agit d’une crêpe épaisse coupée en morceaux que tu peux garnir comme il te plaît. Les

porridge à la citrouille

Overnight porridge pumpkin spice

Un gâteau dès le réveil, ça te dit ? Ce rêve devient réalité avec notre recette d’overnight porridge pumpkin spice. Une mini Pumpkin Pie qui a tout d’une grande et qui ira parfaitement avec ton pumpkin spice latte! Avec une garniture pomme cannelle, les flocons d’avoines te donne de l’énergie pour commencer la journée du

pain perdu vegan

Recette de pain perdu vegan

Tu manques d’inspiration pour ton petit déjeuner et tu n’as que du pain sec à la maison ? C’est le meilleur moment d’utiliser ton reste de pain pour notre recette de pain perdu protéiné et vegan ! Pour ajouter encore plus de gourmandise à ce grand classique, nous te proposons une version aux amandes effilées, à la noix

Pancakes façon crumble aux pommes

Pancakes façon crumble aux pommes

On raffole des pancakes ! Qu’ils soient au chocolat, aux pépites de chocolat ou à la noix de coco, voici comme faire des pancakes sooo fluffy pour des petits déjeuners variés et protéinés. Au menu du jour : pancakes protéinés avec compote de pomme maison et crumble riche en protéines. Que demander de plus ?

Shake protéiné banoffee

Shake protéiné banoffee

Tu connais sûrement déjà la banoffee pie (ou tarte banane caramel). Hé bien nous avons décidé de revisiter cette recette pour en faire un gâteau à boire : un shake protéiné ultra onctueux !

Chakchouka végétarienne

Chakchouka végétarienne

Houmous, falafel, Malabi… On adore les plats orientaux qui ont tous une saveur et un arôme si parfumé. Et nous n’oublions pas la fameuse Chakchouka, un petit déjeuner épicé qui se prépare normalement dans une tajine. Pour cette recette, nous sommes parties sur une version green & veggie ! Voici comment préparer ce plat réconfortant

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