Recette de pain perdu vegan

Aux amandes et aux fruits rouges

pain perdu vegan
Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 362
Protéines 13 g
Lipides 15 g
GLUCIDES 41 g
Ingrédients …

2 personnes

Liste de courses

1.
Pour le pain perdu :
4 tranches pain complet
250 ml boisson à base d’avoine
2 c.à.s. Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Pour prendre du poids de façon naturelle.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
1 c.à.s. jus de citron
1 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
1 c.à.s. Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Puissance protéinée 100 % végétale
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)
1 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)
60 g amandes effilées
une pincée sel

2.
Pour le coulis de fraises :
60 g fraises fraîches
1 c.à.c. jus de citron
0.5 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
facultatif : chantilly vegan, amandes effilées, sirop d'érable, sucre glace

Recette de pain perdu vegan

Aux amandes et aux fruits rouges

Par : Anne-Sophie Hoffman
Tu manques d’inspiration pour ton petit déjeuner et tu n’as que du pain sec à la maison ? C’est le meilleur moment d’utiliser ton reste de pain pour notre recette de pain perdu protéiné et vegan ! Pour ajouter encore plus de gourmandise à ce grand classique, nous te proposons une version aux amandes effilées, à la noix de coco et aux myrtilles fraîches. Qui peut y résister ?!

Préparation

  • Ingrédients:
    60 g fraises, 1 c.à.s. jus de citron, 0,5 c.à.s. Flavour Kick Vanille
    Couper les fraises en morceaux. Dans un bol, ajouter les fraises, le jus de citron et le Flavour Kick. Bien mélanger et mettre de côté.
  • Ingrédients:
    250 ml boisson à base d’avoine , 2  c.à.c. Avoine Instantanée, 1  c.à.c. jus de citron, 1 c.à.s. Flavour Kick Vanille, 1  c.à.c. Protéine végétale vanille, sel
    Dans un autre bol, mélanger la boisson à base d'avoine, l'avoine instantanée, le Flavour Kick vanille, la protéine végétale et le sel.
  • Ingrédients:
    60 g amandes effilées
    Verser dans une grande assiette plate les amandes effilées.
  • Ingrédients:
    4 tranches pain complet
    Prendre une tranche de pain et la tremper des deux côtés dans le mélange à base de boisson d'avoine. Placer ensuite la tranche dans l'assiette d'amandes effilées et la retourner pour qu'elle soit recouverte d'amandes des deux côtés. Répéter cette opération avec chaque tranche de pain.
  • Ingrédients:
    1 c.à.s. Huile de coco
    Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle.
  • Faire cuire à feux moyen les tranches de pain de chaque côté pendant 3 à 4 minutes.
  • Servir avec le coulis de fraise et manger encore chaud.
  • Selon ses préférences, ajouter de la chantilly vegan, des amandes effilées, du sirop d'érable ou du sucre glace.
    A stream of maple syrup
  • Bon appétit !
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