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homme âgée à la barre de musculation

La musculation pour les seniors : est-ce vraiment une bonne idée ?

Être âgé ne veut pas forcément dire être fragile ! Même à un âge avancé, tu peux encore être en forme et sportif. Comment ? Tout simplement avec un entraînement à rythme modéré et avec la bonne alimentation. De cette façon, tu peux contrecarrer ta perte de muscles et rester souple jusqu’à un âge avancé.

corriger sa posture : femme se tenant droite

Corriger sa posture : 8 exercices pour se tenir droit

Avoir une bonne posture est non seulement bon pour la santé mais te rend également plus confiant aux yeux des autres. Grâce à nos conseils et exercices, nous allons te montrer comment préserver ta posture et renforcer ta confiance en toi !

groupe de personnes faisant la planche

Les effets de l’âge en sport

Tu t’entends souvent dire : « Je n’ai plus vingt ans… » ? Il est vrai que l’efficacité de ton entraînement dépend, entre autres, de ton âge. Qu’il s’agisse de course à pied, de yoga ou de renforcement musculaire : quand on a 20 ans, les conditions à remplir sont différentes de celles que l’on

Équilibre vie pro-vie perso : réussir à concilier travail et vie privée

Avoir un bon équilibre vie pro-vie perso est une étape clé dans la quête du bonheur. Mais que cela signifie-t-il et que peux-tu faire pour y parvenir ? Nous allons tout te révéler.

cookies au citron

Gâteau sans farine : 12 recettes fitness

Faire un gâteau sans farine ? Ce n’est pas possible… si ? Eh bien justement, si ! Découvre dans cet article 12 recettes de gâteaux sans farine très simples à réaliser. Des recettes saines, rapides à préparer et surtout délicieuses ! Que demande le peuple ?

Exercices de yoga pour se détendre en douceur

Le yoga est la méthode idéale pour se détendre. Dans cet article, nous allons t’expliquer pourquoi et te révéler tous ses bienfaits. En bonus, tu trouveras également 10 minutes de yoga flow pour t’exercer en douceur.

Chia samen

Comment utiliser les graines de chia : recettes, bienfaits et dosage

Un concentré de bonnes choses dans une graine minuscule : les graines de chia savent tout faire. En pudding, avec votre muesli ou dans du pain, elles apportent avec elles de quoi varier vos plats. Mais pas seulement : elles sont pleines de nutriments importants. On vous dévoile tous les secrets de cette graine originaire

programme alimentaire - aperçu

La pyramide alimentaire : le B.A.-BA de l’alimentation équilibrée

As-tu aussi parfois du mal à faire le tri dans toutes les informations qui circulent sur la nutrition ? Qu’est-ce qui est sain ? En quelles quantités dois-je manger ? Quels sont les aliments qui contiennent une quantité considérable de bons nutriments ? Avec toutes les informations que l’on reçoit chaque jour sur diverses plateformes,

régime protéiné

Perdre du poids rapidement et durablement avec un régime protéiné

Le régime protéiné est le garant d’une perte de poids rapide et durable. De nombreuses célébrités sont des inconditionnelles du régime protéiné. Beaucoup d’entre elles ont très vite perdu leur kilos de grossesse et retrouvé leur silhouette de rêve en un temps record. De même pour la musculation, le régime protéiné est le meilleur allié

aliments riches en protéines

Aliments riches en protéines – top 20 des sources de protéines

Les aliments riches en protéines sont une composante essentielle de l’alimentation saine et équilibrée. Les protéines sont les éléments composant toutes les cellules du corps et jouent un rôle vital dans la musculation et la perte de masse grasse. Comme le corps n’est pas capable de les produire lui-même, les protéines doivent être fournies par l’alimentation. Découvre ici

shakes protéinés

Perte de poids grâce aux shakes protéinés : la marche à suivre

Les shakes protéinés pour perte de poids sont la clé d’une réduction de graisse corporelle réussie. L’utilisation des shakes protéinés simplifiera grandement votre régime quotidien et facilitera la perte de poids. Les shakes protéinés fournissent à votre corps des protéines de haute qualité. Celles-ci garantissent une sensation de satiété durable et préviennent les fringales.

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Protéines en poudre pour chaque objectif

Les protéines en poudre sont la meilleure façon de fournir à votre corps des protéines de qualité sous forme concentrée. Nous allons vous montrer les avantages que vous pouvez tirer de la consommation de protéines en poudre et comment bien reconnaître une poudre de protéines de haute qualité. Nous vous présentons des protéines en poudre