foodspring Magazine

Comment atteindre ton objectif en cette nouvelle année ? En étant SMART !

Ça y est, la nouvelle année est arrivée, ton ventre est bien plein après les fêtes et ta tête est remplie de bonnes résolutions. Mais comment enfin les réaliser ? Nous t’expliquons comment tu peux réaliser ton objectif en suivant la méthode SMART. Pour commencer le nouvel an d’une façon efficace, le premier conseil que

Plank Challenge : 30 jours de planche – Workout Wednesday

La planche est l’un des meilleurs exercices de base pour l’entraînement au poids de corps. Découvre ici pourquoi la planche est si efficace, ce à quoi tu dois prêter attention et comment tu peux attendre 120 secondes de planche en 30 jours.

L’alimentation pendant les Fêtes – 14 conseils pour survivre aux festins

Ayé ! Décembre est arrivé, accompagné de petits gâteaux, marchés de Noël, saumon fumé, huîtres et autres foies gras. Pas éviter de garder une bonne alimentation pendant les Fêtes. Nous t’avons rassemblé 14 conseils pour rester fit pendant les fêtes et éviter la crise de foie.

Tes 3 fondamentaux santé pour une nouvelle année plus saine !

Pourquoi attendre la nouvelle année pour se refaire une santé ? Nous te rappelons les trois fondamentaux pour avoir une santé en béton !

Mobilité, jamais entendu parler ? Voici tout ce que tu dois savoir !

La mobilité ou « mobility training » est le secret des sportifs pour rester au top de leur forme. Les exercices de mobilité te permettent de te donner à fond, tout en prenant soin de ton corps. Nous t’expliquons de quoi il s’agit et ce qui est vraiment important concernant la mobilité.

Cadeaux de Noël – 10 idées cadeaux pour être sûr de faire plaisir

Chaque année c’est la même chose : on ne sait pas quoi offrir comme cadeaux de Noël et ça nous stresse. Eh bien pas cette année ! Avec ces 10 idées cadeaux, tu feras le bonheur de tes proches. Sommaire : Les cadeaux de Noël, on les offre quand déjà ? Je n’ai pas d’idées.

Récupération après le sport : pourquoi c’est si important

Après l’effort… la récupération ! La récupération favorise la régénération et améliore tes performances. Marche, étirements, sauna, cryothérapie, etc. Voici ce que tu peux faire pour revenir au calme.

Spécial dos – 8 exercices pour muscler le dos

Un dos musclé n’est pas seulement esthétique, c’est aussi bon pour la santé. Avec des exercices pour le dos adaptés, tu soutiens tout ton buste et soulage ta colonne vertébrale.

Faire une pause dans ton entraînement : quels sont les effets sur ton corps ? – Workout Wednesday

Trop occupé, malade ou tout simplement en vacances… Que se passe-t-il quand tu fais une pause dans ton entraînement pendant quelques semaines ?

Cardio Training : bienfaits, méthodes et fréquence cardiaque

Améliorer l’endurance, brûler les graisses, rester en forme. Le cardio training peut bénéficier à chacun d’entre nous. Nous faisons le point.

Black Friday – Tout savoir sur ce vendredi particulier !

On connaît les offres à gogo et les réductions énormissimes, mais d’où vient le nom de Black Friday ? Quand c’est exactement ? Découvre les origines et l’histoire du Black Friday.

Entraînement pour brûler un max de graisses – Workout Wednesday

Tu cherches un entraînement qui t’aide à brûler des graisses jusqu’à la dernière poignée d’amour ? Tu es au bon endroit. Ce programme va te faire transpirer à fond ! Sommaire Comment les graisses brûlent-elle ? 6 exercices pour bien brûler les graisses Ton programme d’entraînement brûleur de graisse Notre conclusion 1. Comment les graisses