foodspring Magazine ▶ Conseils perte de poids et musculation

Prendre ses mensurations : voici comment suivre sa perte de poids

Mètre ruban, balance, indice de masse corporelle, etc. : découvre les différentes méthodes de mesure de la perte de poids, ainsi que leurs avantages et inconvénients.

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Collation prise de masse : timing et recettes

Tu aimes les collations et souhaites prendre en masse musculaire ? Alors nous avons une bonne nouvelle à t’annoncer : les deux sont parfaitement combinables ! Comme tu le sais déjà, tout ne dépend pas uniquement de tes performances en salle. Savoir combiner entraînement et alimentation est décisif pour progresser. Les débutants, plus particulièrement, négligent

groupe de femme

La loi de l’attraction : mode d’emploi

La loi de l’attraction est une croyance selon laquelle il est possible d’influencer l’environnement de vie d’une personne grâce à la seule force de ses pensées. Découvre dans cet article comment elle fonctionne, ce qui se cache derrière et comment tu peux en tirer parti.

homme qui fait du sport à la plage en écoutant de la musique

Sport en musique : comment la musique influence tes performances sportives

Enfile ton jogging, mets tes écouteurs dans les oreilles et c’est parti ! Qu’il s’agisse de rock, de techno ou de hip-hop, écouter la bonne musique est essentiel pour son entraînement sportif. Peut-on vraiment accroître sa performance au sport et se motiver en suivant le bon rythme ?

Les produits surgelés sont-ils vraiment bons pour la santé ? Aperçu des 5 plus gros préjugés.

Lorsque l’on manque de temps et que l’on est affamé, on a vite fait de se diriger vers le congélateur. Les fruits et légumes surgelés ou les plats cuisinés sont rapides à préparer et leur goût est, bien souvent, aussi frais que les produits du marché. Ce n’est pas pour rien que les adeptes du

fruits et légumes

Zoom sur les macronutriments

Que sont les macronutriments ? Comment dois-tu les répartir ? À quoi dois-tu faire attention si tu veux développer ta masse musculaire ou perdre du poids ? Notre article te livre des réponses à tes questions et t’explique pourquoi tous les macronutriments ne s’équivalent pas.

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Chocolat noir : ses vertus et nos meilleures recettes

Tu ne te lasses pas du chocolat ? Bienvenue au club ! Si toi aussi, tu ne peux pas résister aux sucreries à base de cacao, mais qu’en même temps, tu ne veux pas perdre de vue tes objectifs fitness, tu devrais te tourner vers le chocolat noir. Découvre dans cet article les raisons pour

A long-haired person in a dark sweater seen from behind, leaning and looking out of a window during a bout of autumn blues

Dépression saisonnière : 11 conseils pour être de bonne humeur quand les jours raccourcissent

Les jours raccourcissent et ton humeur est en chute libre ? Ne t’en fais pas, grâce à nos conseils, tu pourras profiter de l’été indien et entamer cet hiver dans de bonnes conditions.

Légumes d’automne : tout savoir sur les plantes aromatiques de la saison automnale

Une fois l’été passé, nul besoin de se soucier d’apporter de la variété à son assiette : l’automne a tant de variétés à offrir en termes de légumes ! Découvre dans cet article quels sont les légumes d’automne et comment les préparer.

Two glass bowls seen from above: One has dried leaves, the other a green powder. For moringa benefits, facts, and use, read on.

Moringa oeifera : un superaliment étonnant

Entre les graines de lin et les graines de chia, les graines de chanvre et la spiruline, un autre superaliment s’est glissé sur les rayons des épiceries fines : le moringa. En Inde, le moringa (l’arbre et la plante) est, depuis longtemps déjà, un élément fondamental de la médecine traditionnelle. Et par chez nous, il

femme avec haltères

Musculation pour les femmes : 6 idées reçues à déconstruire

Quand on parle de musculation à la salle de sport, on a souvent peur de se retrouver avec un corps de bodybuilder. Si tu es une femme et souhaite te tonifier et te sentir plus forte, la musculation peut pourtant être un vrai atout pour atteindre ton objectif. C’est pour cela qu’aujourd’hui foodspring bat en

aliments amers

Aliments amers pour une bonne digestion

Qu’il s’agisse d’une tasse de café fraîchement préparée, de muesli croustillant avec du yaourt et du pamplemousse, ou encore d’un morceau de chocolat noir, ces aliments ont un point commun : ils sont caractérisés par leur amertume. Qu’est-ce qui fait d’un aliment qu’il est amer ? Quel effet l’amertume a-t-elle sur le corps humain ? Peut-elle