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sport entre copines à la maison

Exercices à la maison : les 7 pièges typiques à éviter

Faire du sport chez soi devient de plus en plus populaire en cette période de confinement dû au coronavirus. Il y a de nombreux avantages à faire du sport dans son propre appart : tu es plus libre quant au choix des exercices et des horaires, tu économises de l’argent, et ne devant pas te

homme musclé qui court

La synthèse des protéines, comment ça marche ?

« Synthèse des protéines » : ce terme te fait plus penser à ton cours de biologie au lycée qu’à une prise de muscles ? Découvre, dans cet article, ce qui se cache derrière ce terme et la raison pour laquelle il s’agit d’un processus important pour ta croissance musculaire.

équilibre

Travaille ton équilibre pour renforcer ta musculature !

Travailler son équilibre renforce la musculature en profondeur, prévient les blessures et accroît les performances dans toutes les disciplines sportives. Découvre dans cet article les meilleurs exercices d’équilibre et l’équipement adéquat.

posture de la sauterelle

La posture de la sauterelle : renforce l’arrière de ton corps

La posture de la sauterelle est l’un des meilleurs exercices pour travailler ton dos. Et ce, que tu sois un adepte du yoga ou de la musculation, ou que tu passes le plus clair de ton temps assis à ton bureau. Cette posture est bénéfique pour tout le monde. Nous allons te montrer comment l’effectuer

Cobra

9 exercices de yoga pour être plus détendu au quotidien

Tu aimerais te mettre au yoga, mais ne sais pas trop par où commencer ? Nous allons te présenter 9 des exercices de yoga les plus connus. Tu connaîtras ainsi les bases pour pratiquer un yoga flow ou assurer à ton prochain cours de yoga.

cétose : repas keto

La cétose : tout ce qu’il faut savoir sur le sujet

Considérée comme un brûleur de graisses, la cétose est aujourd’hui sur toutes les lèvres. Dans cet article, nous allons te révéler tout ce que tu dois savoir sur le métabolisme lipidique.

deux femmes à la salle de sport

Peau d’orange : comment elle se développe et pourquoi elle est tout à fait normale !

Il n’y a rien de honteux à avoir de la peau d’orange ! Bien au contraire, elle est naturelle. Découvre ici comment elle se développe et, plutôt que de lutter contre la cellulite, pourquoi tu devrais l’accepter.

femme s'épongeant le front

Les burpees : conseils et variantes efficaces pour tous les niveaux de forme physique

Les burpees te poussent dans tes retranchements comme quasiment aucun autre exercice au poids du corps ! Que tu sois un athlète débutant, de niveau avancé ou professionnel, ils restent une épreuve et un exercice brûle-graisse efficace ! Nous allons te révéler quels sont les bienfaits de cet exercice complet et comment l’effectuer correctement.

femme sur un tapis de yoga

Estime de soi positive : 7 conseils pour accroître son estime de soi au quotidien

Tu souhaites accroître l’estime que tu as pour toi-même, croire entièrement en tes capacités et relever tous les défis que la vie met sur ton chemin ? Alors qu’attends-tu ? Découvre dans cet article quelles sont les astuces à mettre en pratique et la routine à entretenir qui te rendront plus confiant.

posture du corbeau

La posture du corbeau : des bras solides et un équilibre parfait

En équilibre sur les mains, pieds en l’air : dans la posture du corbeau, tout est sens dessus dessous. D’apparence instable et complexe, elle n’est pas si difficile à apprendre. Nous allons te montrer comment maintenir ton équilibre sur tes bras, ce à quoi tu dois faire attention et quelles erreurs d’exécution tu dois éviter.

trois amies

Bras musclés : les 7 meilleurs exercices pour des bras bien définis

Les femmes en sont particulièrement complexées : la peau des bras qui pend. Nous t’avons rassemblé les 7 meilleurs exercices pour raffermir tes bras efficament ! Bonjour bras musclés et adieu la peau qui pend !

antidepresseur naturel - deux personnes souriantes

Antidépresseur naturel : comment améliorer ton bien-être

Il y a des jours où l’on préfère ignorer le réveil, où l’on remonte la couette sur sa tête et où l’on ne souhaite tout simplement pas sortir du lit. Cet état émotionnel sombre, que nous appelons généralement mauvaise humeur, est tout à fait normal et s’améliore généralement de lui-même.