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13 conseils pour une perte de poids à long terme, sans régime !

Tu n’as pas envie de faire de régime qui sera de toute façon difficile à tenir ? Nous non plus. Nous allons plutôt te montrer comment perdre du poids sans faire de régime. Avec une alimentation appropriée qui marche sur le long terme.

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Peut-on perdre du poids malgré un régime riche en glucides ?

Les glucides (« carbs » en anglais) ont bien souvent mauvaise réputation, ce qui n’est pourtant pas le cas du régime High Carb, c’est-à-dire riche en glucides. Ce dernier consiste à ne consommer pratiquement que des glucides. Mais est-ce que cela peut vraiment te faire perdre du poids ?

Le cheat meal : mode d’emploi

Que l’on souhaite développer ses muscles, perdre quelques kilos, ou tout simplement avoir un corps plus tonique, le cheat meal s’est infiltré dans tous les types de régime alimentaire. Dans cet article, apprends si le cheat meal vaut vraiment la peine d’être considéré et ce à quoi tu devrais faire attention.

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Éviter l’effet yo-yo : les règles de bases & nos meilleures astuces

Il n’est pas possible d’éviter complètement l’effet yo-yo. L’art réside dans le fait de le limiter autant que possible. Dans cet article, nous nous proposons de t’offrir des conseils pour éviter autant que faire se peut l’effet yo-yo. Apprends également ce à quoi tu dois particulièrement faire attention pendant un régime.

exercices fitness à faire chez soi

Les 9 meilleurs exercices fitness à faire chez soi

C’est le moment de te vider la tête ! Nous allons te montrer que les home workouts n’ont rien d’ennuyeux. Voici 9 exercices fitness à faire chez toi pour t’entraîner comme un pro sans sortir de la maison. Qui a dit que le télétravail t’empêcherait d’avoir une activité physique ? Exercices fitness à faire chez

protéine Shape Shake

Vivre sans sucre : 5 astuces pour commencer

Le sucre est présent dans presque tous les aliments que l’on aime manger. Cependant, il paraît qu’il ne nous fait pas du bien. Mais doit-on s’abstenir totalement de consommer du sucre°? Comment supprimer le sucre dans son alimentation°? Et surtout, cela en vaut-il la peine°? Dans cet article, nous allons t’expliquer tout ce que tu

femme travaillant son endurance

Être plus fort, plus rapide, plus endurant : comment améliorer sa condition physique

Améliorer sa condition physique ne signifie pas seulement améliorer son endurance. Apprends dans cet article ce qu’est réellement la condition physique et comment l’améliorer de façon efficace.

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Comment faire des tractions : 6 exercices pour te guider

Tu es en forme mais tu ne parviens vraiment pas à faire des tractions ? Nous te présentons 6 exercices efficaces, et te donnons les clés de chaque pour enfin parvenir à faire des tractions.

gens qui courent

L’endurance fondamentale : la base de ton entraînement en endurance

Courir, pédaler, nager, jouer à des matchs… L’endurance fondamentale te permet non seulement de maintenir un rythme plus longtemps, mais également d’être plus rapide. Apprends dans cet article toutes les ficelles de l’endurance fondamentale et comment améliorer ton endurance. Qu’est-ce que l’endurance fondamentale ? L’endurance fondamentale désigne la capacité de maintenir une performance en endurance

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Comment perdre du poids avec le régime Low Carb

Tu souhaites savoir comment perdre du poids avec une alimentation pauvre en glucides ? Voici comment obtenir les meilleurs résultats avec le régime low carb.

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Régime cétogène : au revoir glucides, bonjour lipides !

« Keto diet », diète kéto, régime keto, régime cétogène… Ça te parle ? Pour beaucoup il s’agit d’un concept inconnu. Pourtant le régime cétogène n’est pas nouveau. Il a souvent été utilisé en médecine pour lutter contre l’épilepsie. Ce régime alimentaire se base sur une alimentation hyper low carb et est aujourd’hui remis au

Femme faisant des étirements

Se muscler le dos – nos 8 exercices spécial dos

Muscler le dos n’est pas seulement pour l’esthétique, c’est aussi bon pour la santé. Avec des exercices adaptés pour le dos, tu soutiens tout ton buste et soulage ta colonne vertébrale. Nous t’avons réuni 8 exercices afin que tu puisses muscler ton dos efficacement, et ainsi améliorer ta posture en général.