Pain perdu protéiné
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Les tartines du matin sont un grand classique du petit-déjeuner, mais on en oublierait une version encore plus gourmande… Le fameux pain perdu ! Et foodspring te propose une recette de pain perdu protéiné hyper simple, sans sucre (!!) et sans beurre ! Miam miam
Vous pouvez trouver d’autres ingrédients sains dans notre cuisine de fitness.
Si vous n’êtes pas fan des sandwichs du matin, vous pouvez essayer le muesli et le porridge, qui sont le choix parfait pour un petit-déjeuner plus léger.
Ingrédients
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1œuf
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1blanc d’œuf
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100 mllait d’amande (sans sucre)
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20 g
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3 tranchespain (de préférence du pain rassis)
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1 c.à.s.Huile de coco
Préparation
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1
Dans une assiette creuse, mélanger avec un petit fouet ou une fourchette le lait, la Whey, l’œuf et le blanc d’œuf.
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2
Tremper les tranches de pain dans l’assiette. Plus le pain est rassis, plus il doit être imbibé.
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3
Ajouter de l’Huile de coco dans la poêle. Faire cuire les tranches de pain dans la poêle. Les faire dorer de chaque côté.
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4
Déposer le pain perdu sur une assiette et servir avec des fruits coupés ou autre toppings.
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1Bon appétit !
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