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32 Recettes

Tortilla aux légumes

60 min
    facile
Tu es bien installés, avec quelques amis à la maison et les boissons sont tranquillement au frais. Il ne manque plus qu’un apéro digne de ce nom. On appelle ce délicieux plat la « Tortilla de patatas » en Espagne, où on apprécie la partager entre amis. Nous lui avons donné une petite touche de
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Gâteau aux fraises et au fromage blanc

30 min
    facile
L’été c’est enfin la saison des fraises ! Donc le gâteau aux fraises est un must à ne pas manquer. Un biscuit de type génoise et une crème au fromage blanc pour une alternative délicieuse et sans sucre au fraisier. Pour un dessert sans mauvaise conscience. C’est ton corps qui sera content !
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brownie cru

Brownie aux noix vegan sans cuisson

15 min
    facile
Les brownies… LE grand classique. Nous avons réfléchi à une variante plus saine, pour que tu puisses toujours te faire plaisir. Grâce à une ganache maison, ce brownie cru est une vraie bombe chocolatée. Pas de compromis sur le plaisir !
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Roulés de Noël salés

Roulés aux épinards fourrés au quinoa et champignons

45 min
    facile
Cette recette est une alternative végétarienne légère pour une entrée ou un apéritif. Le quinoa est un superaliment plein de bons nutriments avec un taux élevé en protéines. De quoi égayer un repas de fête tout en restant léger et délicieux !
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truffes au chocolat protéinées maison

Truffes d’énergie protéinées

20 min
    facile
Le snack sain et énergétique pour tous les jours ! Ces petites douceurs sont rapides à faire et te fournissent exactement ce dont tu as besoin : de l’énergie !
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Salade de quinoa aux tomates et au persil

25 min
    facile
Le quinoa est une parfaite alternative sans gluten pour tes salades. Le quinoa est très rassasiant et riche en nutriments. Et en plus, il est excellent en salade ou dans des wraps !
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cheesecake proteica e low carb

Cheesecake protéiné à la banane pauvre en calories

65 min
    facile
Ce gâteau crémeux n’a besoin ni d’une base, ni de sucre raffiné. Cela en fait un en-cas plus sain et convient à tous ceux qui veulent manger moins de glucides.
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barres protéinés maison noix et chocolat

Barres protéinées aux noix

25 min
    facile
Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !
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