Curry de poulet sain aux patates douces et aux pois chiches 45 min facile Ce curry de poulet sain est un délicieux repas de semaine qui se prête parfaitement au batch cooking, d’autant plus la sauce est encore meilleure après une journée au réfrigérateur. L’utilisation de pois chiches, de patates douces et d’épinards apportent à la fois texture et saveur à la sauce noix de coco tomate hyper onctueuse. […]
Enchiladas hyperprotéinées 60 min moyenne Poulet effiloché, poivrons et haricots noirs enveloppés dans des tortillas, et recouverts d’une sauce tomate épicée et de fromage, puis cuits au four. Ces enchiladas hyperprotéinées sont une délicieuse recette idéal pour le batch cooking, de quoi préparer vos dîners de la semaine facilement et à l’avance ! Il suffit de garder les restes au […]
Cottage pie version healthy 60 min moyenne Un dîner britannique classique, une combinaison savoureuse de riche ragoût de bœuf avec du vin rouge et du bouillon de bœuf, garni de purée de pommes de terre. Pour plus de saveur, j’ai ajouté de la purée de céleri-rave à la garniture. La protéine whey neutre permet de rendre la purée encore plus crémeuse et […]
Lasagnes riches en protéines 120 min moyenne Qui n’aime pas les lasagnes fraîchement sorties du four ? C’est un plat qui ravira à coup sûr vos invités et qui est parfait pour le batch cooking ! Cette recette respectera vos macros grâce à des feuilles de lasagne riches en protéines superposées avec un simple ragoût de porc, de la béchamel et du […]
Spaetzle aux champignons, poireaux et thym 60 min facile Pour un repas amusant et délicieux lors d’une froide soirée d’hiver, essayez de faire du spaetzle maison. Il vous suffit de mélanger une pâte simple faite avec des œufs, de la farine d’épeautre et notre avoine instantanée pour avoir des pâtes saines et riches en protéines. Vous pouvez les servir comme vous le souhaitez, mais […]
Baked Oats chocolat banane 30 min facile Si vous préférez les petits déjeuners sucrés, laissez vous tenter par nos baked oats chocolat banane. Grâce à notre avoine instantanée nous obtenons une pâte lisse pour des baked oats avec une texture moelleuse et semblable à un gâteau une fois cuits au four. Réalisé avec notre Protéine Whey banane, des bananes écrasées, et nappé […]
Pâtes au poulet avec pesto d’avocat (riches en protéines) 30 min facile Ce pesto crémeux et riche en protéines avec du basilic, du parmesan et de l’avocat va devenir votre nouveau pesto préféré ! J’aime faire ces délicieuses pâtes au poulet avec pesto d’avocat pour un repas de semaine. L’utilisation de pâtes à base de lentilles ou de pois chiches est un moyen très facile d’augmenter la […]
Biscuits chocolat avoine sans cuisson riches en protéines 15 min facile Lorsqu’on a envie de biscuits mais qu’il fait encore trop chaud pour faire du four, rien de mieux que ces biscuits faciles sans cuisson et riches en protéines. Notre Protéine Whey au chocolat et beurre de cacahuète constituent la base aromatique de ces biscuits, tandis que l’avoine et le miel donnent une texture à la […]
Barres chocolatées au beurre de cacahuète 20 min facile Dans ces barres chocolatées au beurre de cacahuète riches en protéines, vous trouverez des flocons de maïs écrasés croustillants avec protéine whey caramel et du beurre de cacahuète – ce combo a le goût de butterfingers, des friandises américaines. Avec un plongeon rapide dans un enrobage de chocolat noir et quelques cacahuètes, cette recette est […]
Buffalo Wings avec sauce dip au bleu (cuites à la friteuse à air chaud) 40 min moyenne Ailes de poulet croustillantes cuites dans une friteuse à air chaud, enrobées de sauce piquante acidulée et servies avec du céleri et une sauce dip riche en protéines au fromage bleu ! Ces Buffal Wings sont la collation ou le plat d’accompagnement parfait à partager entre amis ou un apéro dinatoire.
Salade fattouche riche en protéines 45 min facile Des triangles croustillants de pita sont mélangés avec une vinaigrette à la mélasse de grenade, des tomates, des radis, des herbes et du concombre dans cette salade de fattouche riche en protéines. Les pitas sont fabriqués avec notre mélange de pain protéiné qui est si facile à utiliser et est cuit deux fois pour obtenir […]
Pancakes sains à la ciboule (riches en protéines) 45 min difficile Croustillant et moelleux, superposé avec des oignons nouveaux finement tranchés et poêlé dans de l’huile de coco pour des bords croquants. Ces pancakes sains à la ciboule contiennent de la farine de pois chiches dans la pâte, ainsi que du yogourt grec qui (aussi peu traditionnel que ces ingrédients le sont dans les pancakes) fournissent […]
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