Cocktail Sour Virgin Watermelon (riche en protéines) 10 mins easy Ce cocktail aigre à la pastèque sans alcool est un rêve pour les chaudes journées d’été ! Avec le léger piquant de la limonade et la saveur douce et rafraîchissante de la pastèque. Notre Clear Whey limondade crée une mousse sur le dessus, tout comme dans un cocktail aigre secoué avec du blanc d’œuf (mais… […]
Sandwichs à la crème glacée au brownie protéiné 60 mins medium Ces sandwichs à la crème glacée au brownie protéiné sont remplis d’une crème glacée à la banane et au caramel, ce qui en fait un dessert d’été facile à partager avec des amis. Ces bouchées remplies de chocolat sont parfaites à préparer à l’avance et sortir du congélateur quand il fait chaud.
Dattes beurre de cacahuète chocolat (+ protéines) 10 mins easy Une collation savoureuse pour les envies de sucré-salé, ces dattes au beurre de cacahuète enrobées de chocolat sont une recette facile à essayer. Les dattes sont fendues et fourrées au beurre de cacahuète (ou tahini) puis enrobées de notre enrobage chocolat protéiné maison. Elles sont moelleuses, chocolatées et crémeuses – idéales pour des collations sur […]
Zucchini bread hyperprotéiné 60 mins medium Lorsque tu as des restes de courgettes, c’est le moment idéal pour faire un zucchini bread riche en protéines ! Alors que la protéine whey peut parfois rendre les pains ou gâteaux trop secs, l’utilisation de courgettes râpées et de purée de bananes permet d’avoir un gâteau bien moelleux. Essaye d’en griller une tranche et […]
Smoothie beurre de cacahuète fraise (riche en protéines) 10 mins easy Ce smoothie frais et crémeux à la fraise et au beurre de cacahuète est rafraîchissant, fruité et rappelle un sandwich PB & J ! Le beurre de cacahuète apporte une texture riche et crémeuse tandis que les fraises congelées et notre protéine whey à la fraise ajoutent un goût rafraîchissant estival. On vient ajouter des […]
Hamburgers de poisson croustillants 45 mins medium Ces hamburgers de poisson sont sains, riches en protéines et si croustillants. Nous enrobons le poisson de chapelure et le faisons frire à la poêle pour une version moins grasse du hamburger de poisson classique. Servi avec une sauce tartare maison (agrémentée de yaourt grec), des cornichons et des petits pains protéinés.
Truffes protéinées cacahuète, café, bretzel 15 mins easy Ces truffes protéinées sont la collation sucrée idéale pour une coup de pouce énergétique après une bonne séance de sport. Une truffe au beurre de cacahuète crémeux, aux bretzels écrasés croquants et enrobée de chocolat au lait, aromatisée à la Protéine Whey café pour un coup de fouet !
Beignets cheesecake caramel sans friture 10 mins easy Tu peux réaliser ces beignets au cheesecake au caramel salé en moins de 10 minutes, sans frire ni devoir faire de la pâte. Nous faisons revenir des petits pains moelleux dans du beurre, qui sont ensuite enrobés de sucre cannelle et fourrés avec notre pâte à tartiner protéinée au caramel salé.
Boulettes de dinde aux herbes 45 mins medium Ces boulettes de dinde sont maigres, riches en protéines et pleines de saveurs grâce à la coriandre et au cumin. Frites à la poêle et arrosées d’une sauce tomate toute simple rehaussée avec de la harissa, de la cannelle et des pois chiches pour un peu plus de fibres et de protéines.
Cookies brownie 20 mins easy Cookies brownie au chocolat fondant réalisés avec notre mix pour brownie protéiné. Ces biscuits se préparent très rapidement et sont remplis de pépites de chocolat et de noix de pécan pour un goût chocolat intense.
Burgers de bœuf et d’aubergine 90 mins easy Ces burgers de bœuf et d’aubergine sont si succulents et savoureux. La viande hachée maigre est mélangée à de la purée d’aubergine cuite pour des steaks super moelleux et rendre tes hamburgers extra tendres, tandis qu’une cuillère de poudre de protéines neutres renforce la teneur en protéines. Servi avec des pains à hamburger faits maison, […]
Saumon à l’ail et au gingembre avec riz frit 45 mins easy Saumon à l’ail et au gingembre accompagné de riz frit et de légumes pour un repas de semaine sain. Nous utilisons un mélange de riz brun et de riz de chou-fleur notre riz frit et ajoutons des petits pois, des carottes et de la ciboule pour plus de saveur. Un glaçage sucré & salé à […]
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