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Spécial été : un jour entier de recettes

salade au chèvre
Par :
Manager Éditorial & écotrophologue
Leonie est écotrophologue. Elle rédige nos articles à propos de l'alimentation et d'un mode de vie sain. Elle crée également des programmes alimentaires gratuits en fonction de ton objectif.

Tu n’as pas d’inspiration de recettes pour les fortes chaleurs estivales ? Aucun problème ! Nous te proposons des recettes rafraîchissantes et rapides à préparer. De quoi avoir un jour complet spécial été de recettes faciles et savoureuses.

Petit-déjeuner :

  1. Pancakes protéinés moelleux
  2. Smoothie vert spécial petit-déjeuner
  3. Smoothie Bowl frais à l’avocat

Déjeuner

  1. Délicieux poulet à l’abricot
  2. Salade au chèvre chaud et topping fruité
  3. Galette de maïs gourmande

Dîner

  1. Courgette farcie facile
  2. Salade légère avec dressing au yaourt et fruits
  3. Sandwich au thon rapide

Pancakes protéinés moelleux

Pancakes vegan
©foodspring

Des pancakes dès le matin ? De quoi être de bonne humeur pour tout le reste de la journée ! Cette version de pancakes vegan est très facile à préparer et particulièrement délicieuse.
Tu as seulement besoin de notre Avoine instantanée, notre Protéine végétale, un peu de levure chimique, et le tour est joué ! Ajoute encore plus de goût à tes pancakes avec nos Flavour kicks.

Découvrir la recette des pancakes vegan

Smoothie vert spécial petit-déjeuner

Smoothie Vert
©foodspring

Tu as seulement quelques minutes pour te préparer un petit-déjeuner ? Ça tombe bien, notre recette de smoothie vert se prépare en 5 minutes chrono. Rafraîchissant, riche en fibres et protéines, ce smoothie va te permettre de commencer la journée du bon pied !

Découvrir la recette du smoothie vert

Smoothie Bowl frais à l’avocat

Smoothie Bowl Avocat
©foodspring

On se met au vert! Ce smoothie bowl à l’avocat te fournit tout ce dont tu as besoin durant une longue journée ensoleillée, à savoir : 

  • des vitamines et minéraux grâce aux épinards frais
  • des fibres et des bons gras grâce à l’avocat
  • des protéines végétales de haute qualité avec notre Protéine végétale

De quoi faire le plein d’énergie pour l’été !

Découvrir la recette du smoothie bowl

Délicieux poulet à l’abricot

Poulet à l'abricot
©foodspring 

Bien sûr, l’été rime avec salades fraîches et smoothies, mais aussi avec barbecue ! Tu ne sais pas comment rester en forme avec ces grillades à répétition ? Ne cherche plus : nous te proposons une recette estivale du poulet rôti revisitée et saine. Une note acidulée d’abricot avec notre confiture de fruits, un peu de sauce soja, c’est tout ce qu’il te faut pour rendre ce plat traditionnel original.
À ne louper sous aucun prétexte !

Découvrir la recette du poulet à l’abricot

Salade au chèvre chaud et topping fruité

Salade au chèvre
©foodspring

C’est l’une de nos recettes préférées ! Cette salade au chèvre chaud se prépare en moins de 15 minutes. Un déjeuner frais et sain grâce à notre confiture de fruits.

Découvrir la recette de la salade au chèvre chaud

Galette de maïs gourmande

Galettes de mais
©foodspring

Ces galettes de maïs sont légers, juteux et tellement bons ! Il suffit d’y rajouter un peu de fromage frais et ton repas sain est prêt.

Découvrir la recette de la galette de maïs

Courgette farcie facile

Courgette farcie
©foodspring

Un autre grand classique de l’été : les légumes farcis. Savais-tu que cette recette légère et végétarienne est également le must fitness ? Les Flocons protéinés te fournissent fibres et protéines dans notre recette de courgette farcie. Trop bon !

Découvrir la recette de la courgette farcie

Salade légère avec dressing au yaourt et fruits

Salade mixte dressing au yaourt
©foodspring

Comment se rafraîchir durant la canicule ? Nous te proposons une salade fruitée et rafraîchissante : avec cet excellent dressing, tu auras même un apport protéinée dans ton assiette. Il ne nous reste plus qu’à te dire : bon appétit !

Découvrir la recette du dressing au yaourt et fruits

Sandwich au thon rapide

Sandwich au thon
©foodspring

Que faire quand on a la flemme de cuisiner ? Tout simplement un sandwich ! Mais pas n’importe quel sandwich. Nous te proposons une idée de recette gourmande et protéinée, variables selon tes envies.

Découvrir la recette du sandwich au thon
Sources de l'article
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