Galettes de maïs

La petite friandise au maïs

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
15 min
facile
Perte de poids
Grâce à notre Avoine instantanée, ces petits délices de maïs sont légers, juteux et tellement bons !  Un peu de fromage frais dessus et ton repas fitness est prêt !

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
92 kcal
126 g / 100g
Glucides
12 g
16 g / 100g
Protéines
4 g
6 g / 100g
Lipides
3 g
4 g / 100g

Ingrédients personne

Pour 4 galettes, 1 galette contenant 92 kcal et 4 g de protéines.
40 g
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
9,99 €
(9,99 €/1 kg )
TTC plus Livraison
TL Levure chimique
1 Œuf
1 peu Lait ou eau
140 g Maïs
1 Oignon nouveau
Sel, poivre, persil frais, huile de friture

Préparation

  • Dans un saladier, mélanger l'avoine, la levure chimique, l'œuf et un peu de lait avec une cuillère ou un fouet. Il ne doit plus rester de grumeaux.
  • Ajouter le reste des ingrédients puis mélanger. Saler et poivrer.
  • Faire chauffer une poêle avec l'huile. Ajouter une grosse cuillère à soupe de la préparation. Retourner au bout de 3-4 minutes. La recette est prévue pour environ 4 galettes.
  • Bon appétit !
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