Galettes de maïs

La petite friandise au maïs

Objectif Perte de poids
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 92
Protéines 4 g
Lipides 3 g
GLUCIDES 12 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Pour 4 galettes, 1 galette contenant 92 kcal et 4 g de protéines.
40
g Avoine instantanée e165
TL Levure chimique 1
Œuf 1
peu Lait ou eau 140
g Maïs 1

Galettes de maïs

La petite friandise au maïs

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Grâce à notre Avoine instantanée, ces petits délices de maïs sont légers, juteux et tellement bons !  Un peu de fromage frais dessus et ton repas fitness est prêt !

Préparation

  • Dans un saladier, mélanger l'avoine, la levure chimique, l'œuf et un peu de lait avec une cuillère ou un fouet. Il ne doit plus rester de grumeaux.
  • Ajouter le reste des ingrédients puis mélanger. Saler et poivrer.
  • Faire chauffer une poêle avec l'huile. Ajouter une grosse cuillère à soupe de la préparation. Retourner au bout de 3-4 minutes. La recette est prévue pour environ 4 galettes.
  • Bon appétit !
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