Galettes de maïs
La petite friandise au maïs
Grâce à notre Avoine instantanée, ces petits délices de maïs sont légers, juteux et tellement bons ! Un peu de fromage frais dessus et ton repas fitness est prêt !
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
92
kcal
126 g / 100g
Glucides
12
g
16 g / 100g
Protéines
4
g
6 g / 100g
Lipides
3
g
4 g / 100g
Ingrédients personne personnes
Pour 4 galettes, 1 galette contenant 92 kcal et 4 g de protéines.
| 40 g |
|
| TL | Levure chimique |
| 1 | Œuf |
| 1 peu | Lait ou eau |
| 140 g | Maïs |
| 1 | Oignon nouveau |
| Sel, poivre, persil frais, huile de friture |
Préparation
- Dans un saladier, mélanger l'avoine, la levure chimique, l'œuf et un peu de lait avec une cuillère ou un fouet. Il ne doit plus rester de grumeaux.
- Ajouter le reste des ingrédients puis mélanger. Saler et poivrer.
- Faire chauffer une poêle avec l'huile. Ajouter une grosse cuillère à soupe de la préparation. Retourner au bout de 3-4 minutes. La recette est prévue pour environ 4 galettes.
- Bon appétit !
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