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Magazine / Recette de fitness / Page 2

Recettes

Il est temps de varier ses assiettes : nos recettes sont rapides, saines et parfaites pour tout type de cuisine fitness. Laisse-toi t’inspirer de recettes inédites, découvre des classiques revisités et les dernières tendances culinaires. Bon appétit!

MusculationMinceurSantéSèche
Petit-déjeunerDéjeunerDînerSaladesDessertGateauxBiscuitsSnacksShakes & Smoothies
Low CarbRiche en protéinesPaleoRawAvec de la viandeVeganVégétarienSans glutenSans lactoseFaible en sucreSans noix
max. 15 minmax. 30 minmax. 45 minplus de 45 min
FacileMoyenne
OuiNon
Chickpea flour protein bread (vegan) 144

Pain protéiné vegan maison à la farine de pois chiches

60 min
    
facile
Ce pain protéiné rapide à base de farine de pois chiches ressemble à un soda bread (pain au bicarbonate de soude) en forme de miche – il ne contient pas de levure du boulanger et est donc simple à préparer et à cuire. L’ajout d’amandes moulues et de yaourt de soja ajoute une touche de […]
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Vegan Banana Protein Pancakes

Pancakes à la banane vegan riches en protéines

15 min
    
facile
Une recette de pancakes vegan faciles et moelleux est un must pour les petits déjeuners du week-end ! Ces pancakes à la banane vegan sont réalisés avec notre protéine végétale à la vanille et notre avoine instantanée comme base hyperprotéinée. Les bananes écrasées dans la pâte leur donne cette texture si moelleuse. Servi avec du […]
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High Protein Vegan Tomato Soup

Soupe à la tomate hyperprotéinée vegan

45 min
    
facile
Cette soupe à la tomate hyperprotéinée, vegan et crémeuse est mijotée avec des lentilles rouges et des noix de cajou, puis mixée pour obtenir la texture la plus velouté tout en vous aidant à rester rassasié plus longtemps. Servez avec du pain protéiné pour tremper et vous avez un dîner vegan parfaitement réconfortant.
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Vegan Massaman Curry

Curry massaman vegan

45 min
    
facile
Une pâte de curry maison, parfumée à la cannelle, au clou de girofle et à la cardamome, est la clé de ce curry massaman vegan fait maison. Des morceaux de tempeh sont marinés dans une partie de la pâte de curry pour leur donner plus de saveur, puis frits dans de l’huile de coco jusqu’à […]
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Pumpkin, Lentil & Kale Salad

Salade de chou kale, courge et lentilles

45 min
    
facile
Le chou kale est parfait pour une salade. Ses feuilles épaisses et consistantes ne se flétrissent pas après avoir été mélangées à la vinaigrette, ce qui en fait une salade qui s’améliore avec le temps ! Essayez-le quand vous préparerez votre prochain déjeuner – vous ne serez pas déçu. Cette salade peut être servie chaude […]
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Vegan Chilli Stuffed Sweet Potatoes

Patates douces farcies au chili vegan

60 min
    
facile
Un chili rapide, fait avec des haricots rouges et des tomates en boîte, est une recette idéale à connaître par cœur pour quand vous avez besoin d’un dîner rapide et satisfaisant. Vous pouvez le servir de différentes façons – sur du riz, dans des tacos ou dans des enchiladas. Ce que je préfère faire avec […]
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Vegan Lemon Cheesecake Jars

Verrines de cheesecake vegan au citron

15 min
    
facile
Agrumes, fraîcheur et légèreté – ce cheesecake vegan au citron à base de tofu soyeux est une délicieuse collation ou un dessert super facile à faire, avec l’ajout de protéines et parsemé d’amandes grillées pour le croquant. En ajoutant l’huile de coco fondue au mélange de tofu au citron, le mélange se figera en une […]
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Vegan Chocolate Truffles

Truffes au chocolat vegan

15 min
    
facile
Personne n’imaginerait que ces truffes au chocolat végétalien fondantes sont réalisées avec du tofu soyeux et de la protéine végétale. Le tofu agit comme une crème double dans la recette, épaississant le chocolat fondu en une ganache qui peut être refroidie jusqu’à ce qu’elle soit ferme, puis roulée en boules.On peut difficilement faire mieux que […]
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Vegan pear crumble 102

Crumble vegan aux poires

45 min
    
moyenne
Un dessert classique pour les mois d’hiver ? Le crumble aux fruits bien sûr.Cette version réalisée avec des poires rôties au gingembre, à la cannelle et à l’orange est douce et moelleuse avec un crumble croustillant aux amandes et à l’avoine.Essayez ce crumble vegan aux poires avec la crème anglaise protéinée vegan qui l’accompagne. Il […]
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Vegan Moussaka 112

Moussaka vegan

80 min
    
facile
C’est le genre de recette parfaite à préparer le week-end lorsque vos amis viennent vous rendre visite. Cette moussaka vegan saura convaincre grâce à son riche ragoût de pois chiches au vin rouge, ses tranches d’aubergine grillées, ses pommes de terre et sa sauce béchamel crémeuse au lait de soja.
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Green Goddess Protein Salad (Vegan)

Salade protéinée Green Goddess (vegan)

30 min
    
facile
Une vinaigrette vegan crémeuse à base d’avocat, d’herbes douces, de citron et d’ail est mélangée à des légumes verts croquants (brocoli, pois, haricots edamame, chou frisé) et à des morceaux croquants et sucrés de pomme fraîche. J’aime utiliser ici du brocoli cru et servir la salade avec quelques pains plats pour saucer. Si vous préférez, […]
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Vegan Tofu Fried Rice 122

Riz frit au tofu vegan

30 min
    
facile
Un excellent riz frit est un repas parfait lorsqu’il n’y a pas grand-chose dans le réfrigérateur. Ce riz frit au tofu vegan n’a besoin que de quelques carottes, petits pois, edamame et oignons nouveaux (dont la plupart se conservent des semaines ou des mois au réfrigérateur ou au congélateur) et de quelques produits de base […]
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