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Prépare-toi avec notre programme d’entraînement au marathon en 12 semaines
Lu en 3 min
À vos marques, prêts, partez !
Tu veux faire le grand écart ? Ce programme de 5 jours par semaine va t’aider
Lu en 3 min
Un mouvement qui n'est plus réservé aux gymnastes.
Muscles du tronc : 7 exercices pour renforcer le centre du corps
Lu en 6 min
Il arrive qu’une personne qui a l’air d’avoir une condition physique tout à fait normale montre des performances sportives absolument incroyables. Courir vite et longtemps, boucler une séance HIIT comme s’il s’agissait d’une balade au parc ou faire des allers-retours sur un terrain de basket ou de foot aisément… Ces personnes ont un excellent niveau
Exercices fessiers : nos meilleurs exercices pour des fesses rebondies !
Lu en 4 min
Tes muscles interviennent dans la quasi-totalité de tes mouvements, il faut en prendre soin.
Core training : 11 exercices pour un tronc solide
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Des abdos solides te faciliteront la vie pour toutes sortes d'autres mouvements.
9 exercices pour des abdos en béton
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Pour des tablettes de chocolats à croquer !
9 exercices abdos pour renforcer ta sangle abdominale
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Pour un ventre ferme et défini, le programme est par ici !
Comment faire des tractions : 6 exercices pour te guider
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Les tractions sont l’exercice au poids du corps par excellence pour les muscles de ton dos. Mais beaucoup d’athlètes, même de haut niveau, n’arrivent même pas à passer une répétition. Quelle que soit actuellement la force du haut de ton corps, avec suffisamment de temps et d’efforts, tu finiras par réussir à passer ton menton
9 exercices pour sculpter tes abdos, tes jambes et tes fessiers
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Tu as la motivation, nous avons le workout qu'il te faut ! Résultats garantis !
Pour améliorer ta vitesse, ton endurance et ton agilité, mets-toi au saut à la corde
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Ce n'est pas une coïncidence si les pros de la boxe et du sprint ne jurent que par ça.
Ta séance de sport en extérieur et sans matériel pour brûler un max de calorie !
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C'est parti pour un bon bol d'air !
Le conseil n°1 pour une routine d’entraînement encore plus efficace
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Qu'est-ce qu'en dit ton intuition ?
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