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Proprioception : découvre cet entraînement pour retrouver l’équilibre
Lu en 7 min
La proprioception améliore la perception, l’équilibre et la réactivité. Il s’agit d’une méthode utilisée pour prévenir les blessures et améliorer les performances. Apprends dans cet article tout ce que tu dois savoir sur la proprioception.
Apprendre le headstand : astuces, exercices et les erreurs à ne pas commettre
Lu en 12 min
La posture du headstand n’est pas seulement jolie à voir sur Instagram. Cet exercice de yoga traditionnel présente des avantages de taille aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Découvre dans cet article comment apprendre le headstand et ce que tu devrais garder à l’esprit ce faisant.
Gym douce pour seniors : importance du sport après 60 ans
Lu en 7 min
Faire de l’exercice régulièrement est sain et particulièrement important pour les personnes âgées afin de rester en forme. La gym douce pour seniors dont les exercices sont spécialement conçus pour les personnes de plus de 60 ans vise à préserver la mobilité physique et mentale. Découvre dans cet article ce qu’est la gym douce pour
Fitness challenge sport en couple : exercices à faire à deux
Lu en 8 min
Le fitness est bien plus qu’une simple séance d’entraînement, c’est un mode de vie ! La passion du sport lie des personnes du monde entier entre elles ; elles forment ainsi une grande communauté. Et avouons-le, faire du sport en couple est deux fois plus amusant ! C’est pourquoi nous avons préparé un fitness challenge à
Sport en extérieur : un entraînement au poids du corps à faire et à refaire
Lu en 9 min
Le printemps est dans l’air ! Cette année, pour l’arrivée du printemps, nous t’avons concocté un super entraînement à faire à l’extérieur. Pas besoin d’équipement ni de salle de sport, seulement de beaucoup de soleil, du fun et des exercices au top pour tous les niveaux de forme physique. Alors enfile ta tenue de sport,
Muscles du tronc : 7 exercices pour renforcer le centre du corps
Lu en 9 min
Les muscles situés entre le bassin et les épaules constituent le moteur d’un individu. Renforcés, ils te rendent plus efficace et plus résistant, que ce soit en sport ou dans la vie de tous les jours. Découvre ici de quels muscles il s’agit et par quels exercices tu peux les travailler de manière ciblée.
Muscles profonds : voici pourquoi tu ne devrais pas négliger ces muscles cachés !
Lu en 7 min
Que tu doives soudainement esquiver un piéton dans la rue ou que tu te donnes à fond à ton entraînement, tes muscles profonds t’aident dans toutes les situations ! Découvre dans cet article ce qui les rend si spéciaux et comment il t’est possible de les renforcer au mieux.
Gym du matin : quels exercices pour bien débuter la journée ?
Lu en 6 min
Bonjour, rayon de soleil ! Que tu sois un lève-tôt ou, au contraire, pas du tout du matin, un peu d’exercice de bon matin te réveillera et sollicitera tes articulations, en plus de stimuler ta circulation sanguine. Nous te livrons tous nos conseils. Découvre dans cet article les exercices qui te permettront de bien démarrer
Bras musclés : les 7 meilleurs exercices pour des bras bien définis
Lu en 7 min
Les femmes en sont particulièrement complexées : la peau des bras qui pend. Nous t’avons rassemblé les 7 meilleurs exercices pour raffermir tes bras efficament ! Bonjour bras musclés et adieu la peau qui pend !
Programme prise de masse – apprendre à développer sa masse musculaire rapidement et sainement
Lu en 7 min
Pour ceux qui souhaite développer leur masse musculaire, il n’y a qu’une seule chose à faire : s’entraîner intensivement ! Nous t’expliquons les théories d’entraînement et les bases à avoir pour te muscler rapidement et efficacement.
Programme musculation : nous te montrons ce qui compte vraiment
Lu en 5 min
Construire une belle musculature requiert beaucoup de temps, d’assiduité et un programme d’entraînement bien structuré. Ce n’est qu’en s’entraînant selon un « programme » que l’on peut prétendre à un développement de la musculature à long terme. Un programme d’entraînement dans le cadre d’un objectif physique de musculation mise avant tout sur un entraînement en force qui
Trouver son programme d’entraînement – aperçu
Lu en 4 min
Pour chaque objectif physique, un programme d’entraînement adapté Tes performances stagnent depuis des semaines et les progrès se font attendre ? Stagnation, ennui et frustration influent négativement sur l’entraînement, mais il existe un remède. Un programme d’entraînement structuré, personnalisé et parfaitement adapté à l’objectif garantit la réussite de l’entraînement. Notre aperçu des programmes d’entraînement te
