Comment avoir un ventre plat avec ces 4 conseils et exercices !
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Nos astuces pour te donner les moyens d'atteindre ton objectif !
Dominic Zimmermann
Posts de Dominic Zimmermann:
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Faire du sport en été – comment s’entraîner efficacement quand il fait chaud
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La chaleur est un défi à relever, pas un obstacle insurmontable.
C’est possible de cibler ses poignées d’amour quand on perd du poids ?
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Pour te sentir bien dans corps et bien dans tes jeans !
9 exercices pour gagner rapidement en muscles
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À intégrer à votre routine musculation.
Cinq méthodes infaillibles pour gagner rapidement en muscles
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Se muscler rapidement ? Voici comment !
Obtiens les abdos dessinés dont tu as toujours rêvé
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It’s easier than you think.
Il va y avoir du(des) sport(s) : en essayer pleins, en adopter certains
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Plus de 30 activités sportives à découvrir ici
Opération ventre plat… mais pas raplapla !
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Les petites poignées d'amour ne vont pas résister longtemps !
Comment atteindre tous tes objectifs santé fitness en une fois ?
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En ne te concentrant que sur une chose à la fois, tu ne progresseras pas aussi bien.
Connais-toi toi-même et surtout ton morphotype
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Es-tu plutôt de type ectomorphe, endomorphe ou mésomorphe (ou un combo) ?
Core training : 11 exercices pour un tronc solide
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Des abdos solides te faciliteront la vie pour toutes sortes d'autres mouvements.
9 exercices abdos pour renforcer ta sangle abdominale
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Pour un ventre ferme et défini, le programme est par ici !
9 exercices pour sculpter tes abdos, tes jambes et tes fessiers
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Tu as la motivation, nous avons le workout qu'il te faut ! Résultats garantis !
Pas envie d’aller à la gym ? Pas de problème ! Ces 9 exercices à faire chez soi te maintiennent fit !
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Reste fit de chez toi !
Callisthénie : entraînement et exercices pour te lancer dans ce sport tendance !
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Qui n'a jamais eu envie de jouer les Yamakasi ?
6 astuces pour faire de ton entraînement une habitude
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Des astuces pour te créer de bonnes habitudes sportives !
7 conseils pour booster son amour de soi !
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Donne toi de l'amour tous les jours !
14 trucs et astuces minceur pour maigrir vite et bien
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Pas de restrictions ni de compromis !
La reprise du sport après une pause
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Pour retrouver la forme pas à pas !
Se muscler en étant vegan : astuces pour maximiser ta prise de masse
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La force des protéines végétales, c'est pas des salades !
La rétention d’eau : comment s’en débarrasser ?
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Adieu, rétention d'eau ! On ne te retient pas.
Apprendre le handstand en 9 étapes simples
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Le handstand est l’un des exercices de base les plus importants de l’entraînement au poids du corps pour les athlètes confirmés. Pour réussir à le maîtriser, il te faut beaucoup de force dans le haut du corps, de la tension dans ton buste, de la mobilité dans tes mains et de la stabilité dans tes […]
9 exercices de yoga pour être plus détendu au quotidien
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Tu aimerais te mettre au yoga, mais ne sais pas trop par où commencer ? Nous allons te présenter 9 des exercices de yoga les plus connus. Tu connaîtras ainsi les bases pour pratiquer un yoga flow ou assurer à ton prochain cours de yoga.
La déshydratation : que se passe-t-il lorsque l’on manque d’eau ?
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Ton corps est composé à 70 % d’eau. Une perte de liquide de seulement quelques pour cent peut déjà entraîner une déshydratation. Découvre dans cet article comment reconnaître les symptômes. L’eau est responsable de différents processus au sein de ton organisme. Elle est notamment impliquée dans le transport des nutriments, le refroidissement et la formation des […]
Savoir se peser ou comment contrôler ses progrès
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La balance est un instrument largement utilisé pour vérifier le succès de la perte de poids, du développement musculaire ou de la prisse de masse. Le seul problème ? Elle est souvent mal utilisée, ce qui peut mener vers des résultats faussés. Voici 5 règles fondamentales pour savoir comment bien se peser.
Comment améliorer sa souplesse dans son quotidien et durant l’entraînement ?
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La souplesse, la mobilité et la flexibilité sont les conditions sine qua non d’un training qui fonctionne sur le long-terme. Dans cet article, on t’explique comment retrouver ou travailler ta souplesse et on te montre les 10 meilleurs exercices de souplesse à faire au quotidien.
Pleine relaxation : les méthodes qui fonctionnent
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Réussir à jongler entre travail et vie personnelle peut vite devenir éreintant. Il est probable que te te sentes souvent en situation de stress à cause de ton travail ou de tes obligations, au point que tu ne parviennes pas à déconnecter. Dans cet article, nous te donnons des conseils pratiques pour apprendre à te […]
Motivation fitness – plus d’excuses !
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En début d’année, les salles de fitness sont pleines de nouveaux arrivants motivés. Mais ces mêmes personnes disparaissent souvent de la salle de sport à peine quelques semaines plus tard. Qu’est-ce qui différencie les personnes qui se laissent gagner par la paresse et abandonnent de celles qui atteignent le corps de leurs rêves et poursuivent […]
Comment perdre du poids : alimentation, conseils & recettes
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Tu souhaites perdre quelques kilos ou bien carrément en perdre 30 ? Avec la bonne alimentation, un déficit calorique sain et une volonté de fer, tout est possible ! On te montre les bases de l’alimentation, les meilleurs conseils minceur et de quoi varier les plaisirs de ta cuisine fitness avec nos recettes saines. HELLOOOO
Obtiens les abdos dessinés dont tu as toujours rêvé
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Qui n’a jamais voulu avoir les mêmes abdos que les stars que l’on voit dans les films ? Que les choses soient claires : si les abdos se voient à travers un costume de super-héros, c’est a) que l’acteur en question est doté de gènes incroyables ou b) que la production a engagé un entraîneur […]
Le carnet d’entraînement : l’outil idéal pour suivre ta progression
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Un carnet d’entraînement t’aide à suivre ta progression et à atteindre tes objectifs plus rapidement. Tu en trouveras 2 modèles gratuits dans cet article.
La musculation sans matériel : 3 entraînements au poids du corps
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Tu veux enfin t’affiner et gagner en définition ? Nous t’avons concocté 3 entraînements gratuits afin que tu puisses également te muscler sans aucun matériel, machine ou autre équipement. La musculation sans matériel : pourquoi tout cet engouement ? Depuis quelques années, l’entraînement au poids du corps ne cesse de gagner en popularité. Auparavant, cette […]
L’électrostimulation : retour sur cette nouvelle tendance qui permet de perdre du poids et de se muscler
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Perdre du poids et se muscler efficacement en seulement 20 minutes par semaine ? C’est exactement ce que promet l’électrostimulation ou entraînement par ESM. Nous allons te révéler dans cet article si cette méthode est réellement efficace. Ça y est, c’est officiel : les salles de sport réouvrent en France le 9 juin ! Les salles de gym […]
Booster sa productivité grâce au sport
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Tu n’as pas le temps de faire du sport parce que tu as trop de choses à faire ? Pourtant, il a été démontré que l’exercice régulier aide à devenir plus productif. Apprends pourquoi dans cet article.
13 conseils pour une perte de poids à long terme, sans régime !
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Tu n’as pas envie de faire de régime qui sera de toute façon difficile à tenir ? Nous non plus. Nous allons plutôt te montrer comment perdre du poids sans faire de régime. Avec une alimentation appropriée qui marche sur le long terme.
Être plus fort, plus rapide, plus endurant : comment améliorer sa condition physique
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Améliorer sa condition physique ne signifie pas seulement améliorer son endurance. Apprends dans cet article ce qu’est réellement la condition physique et comment l’améliorer de façon efficace.
Se muscler le dos – nos 8 exercices spécial dos
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Muscler le dos n’est pas seulement pour l’esthétique, c’est aussi bon pour la santé. Avec des exercices adaptés pour le dos, tu soutiens tout ton buste et soulage ta colonne vertébrale. Nous t’avons réuni 8 exercices afin que tu puisses muscler ton dos efficacement, et ainsi améliorer ta posture en général.
Entraînement pour brûler des graisses rapidement
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Tu souhaites brûler des graisses rapidement et efficacement ? Tu veux retrouver la forme sans devoir passer des heures à la salle de sport ? Alors essaie donc notre entraînement pour brûler des graisses.
BURPEES – Sois prêt à relever notre défi de 30 jours avec ces 5 exercices de burpees !
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Le burpee est LE grand classique pour brûler les graisses. Notre article rassemble des exercices de burpees, les avantages de cet exercice et ce à quoi tu dois faire attention. De quoi te préparer parfaitement pour notre challenge de 30 jours spécial burpees !
Quels sont les effets du sport et de l’alimentation sur le cerveau ? – Interview avec l’Académie allemande du sport
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On sait tous que le sport et l’alimentation sont deux facteurs décisifs pour la santé. Mais qu’en est-il de leur influence sur le cerveau ? Interview. David Klinkhammer, professeur à l’Académie allemande du sport (Deutsche Sportakamie, site en allemand), nous explique pourquoi le sport et la nutrition améliorent non seulement les performances physiques, mais aussi […]
6 conseils bonheur pour plus de joie de vivre et de satisfaction
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La quête du bonheur. On se croirait au bac de philo, non ? Et pourtant, c’est un thème toujours d’actualité. Être heureux et satisfait est bien plus facile à dire qu’à faire. Voici 6 conseils simples pour mettre plus de bonheur, de joie et de satisfaction dans ton quotidien.
Planche challenge : 30 jours de planche
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La planche est l’un des meilleurs exercices de base pour l’entraînement au poids de corps. Découvre ici pourquoi la planche est si efficace, ce à quoi tu dois prêter attention et comment tu peux attendre 120 secondes de planche en 30 jours grâce à notre Plank Challenge !
Faire une pause dans ton entraînement : quels sont les effets sur ton corps ?
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Trop occupé, malade ou tout simplement en vacances… Que se passe-t-il quand tu fais une pause dans ton entraînement pendant quelques semaines ?
Entraînement pour brûler un max de graisses – Workout Wednesday
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Tu cherches un entraînement qui t’aide à brûler des graisses jusqu’à la dernière poignée d’amour ? Tu es au bon endroit. Ce programme va te faire transpirer à fond ! Sommaire Comment les graisses brûlent-elle ? 6 exercices pour bien brûler les graisses Ton programme d’entraînement brûleur de graisse Notre conclusion Comment les graisses brûlent-elle […]
Workout Wednesday – Quel sport faire en hiver ? Voici notre liste !
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L’hiver s’installe doucement et tu sens fondre ta motivation comme neige au soleil ? Qu’à cela ne tienne, nous te faisons la liste des sports tendance à faire en hiver. De quoi continuer à te motiver à faire du sport, seul ou en équipe, à moindre budget !
5 idées reçues concernant l’entraînement sportif passées à la loupe (et à la moulinette !)
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Les idées reçues ont la vie dure à la salle de sport. Voici 5 idées reçues à propos de l’entraînement que notre équipe a décortiqué pour t’expliquer ce qu’il en est vraiment.
Surcompensation : un entraînement aux résultats plus rapides
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Tu penses qu’enchaîner les séances de sport t’aidera à avoir de meilleurs résultats ? Que nenni ! Comme le dit l’adage : rien ne sert de courir il faut s’entraîner à point. Et surtout s’accorder un temps de repos optimal. Sommaire Qu’est-ce que le principe de surcompensation ? Bien utiliser le principe de surcompensation. Notre […]
Nos 7 conseils pour rester en forme pendant l’hiver
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L’hiver, mais aussi l’automne, est la saison du nez qui coule et de la grippe. Voici ce que tu peux faire pour booster tes défenses naturelles. C’est la saison où ton système immunitaire travaille le plus. Tu auras beau bien te couvrir et toujours avoir un parapluie, si quelqu’un de ton entourage est malade et […]
Spécial Leg Day : 13 exercices pour avoir des jambes musclées
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Avoir des jambes fortes t’aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à te muscler. Voici 13 exercices pour les jambes et les fessiers pour avoir des cuisses, des mollets et des fesses en top forme !
Workout Wednesday – Effets de l’alimentation sur l’entraînement
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Pour obtenir les meilleurs résultats, ton alimentation doit être adaptée à ton entraînement. Voici comment maximiser ton entraînement en optimisant ton alimentation.
Régime cétogène : dire adieu aux glucides, est-ce la solution pour toi ?
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Zoom sur le régime hyper low carb
“Quel sport choisir ?” Nos conseils pour trouver un sport fait pour toi
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« Quel sport est fait pour moi ? » – Si tu te poses la question, tu es au bon endroit. Nous t’aidons à savoir quel type de sport te convient.
Workout Wednesday – Aller courir en automne : comment partir à point
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Aller courir en automne c’est des températures agréables, une brise fraîche, des couleurs ambrées, mais aussi un temps de chien. Voici nos conseils pour faire du jogging en cette saison.
« À deux, c’est mieux ! » – Faire du sport à deux ou plus
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T’entraîner tout seul t’ennuie ? Tu souhaites avoir du fun, de la motivation et de l’action ? Quoi de mieux qu’un ami ou petit ami pour te motiver à faire du sport ? Transpirer ensemble, ça crée des liens ! Alors n’attends plus. Trouve ou retrouve ton ou tes potes de sport et atteignez vos […]
8 trucs et astuces fitness pour améliorer ton entraînement
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Le succès n’a pas encore sonné à ta porte malgré un objectif clair et un entraînement régulier ? Voici 8 trucs et astuces pour ton programme sportif qui vont peut-être changer la donne !
Perdre du poids rapidement : croyance VS réalité
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Nous souhaiterions tous pouvoir perdre du poids rapidement et efficacement. Pourtant un fossé sépare nos croyances et la réalité d’une perte de poids rapide.
Comment faire du sport une habitude ?
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Tu souhaites faire du sport régulièrement, sans même y penser, comme si c’était une habitude dans ton quotidien ? Pas de problème, voici nos conseils pour te créer une routine sportive !
6 conseils pour renforcer efficacement ta ceinture abdominale
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Tu t’entraînes depuis des semaines pour avoir un ventre plat, mais tu ne vois pas de progrès significatif ? Renforce efficacement ta ceinture abdominale grâce à nos 6 astuces et passe au niveau supérieur !
Garder la forme en vacances ? C’est possible grâce à ces 8 astuces
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Que l’on passe nos vacances sur notre balcon, notre terrasse ou bien au soleil, nous n’avons qu’une envie : nous sentir bien notre peau. Si tu toi aussi tu veux garder la forme en vacances, sans perdre du vue ton objectif, alors écoute bien nos conseils.
Comment booster sa confiance en soi en 4 étapes
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Tu as l’impression que tu ne fais pas partie de la catégorie de ceux qui ont confiance en eux ? Tu penses que c’est une question de personnalité, que tu n’auras jamais la même assurance qu’untel ou untel… ? Nous t’arrêtons tout de suite. Tout le monde peut prendre confiance en soi. Nous allons te […]
Workout Wednesday – Es-tu prêt pour notre nouveau HIIT training extrême ?
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Tu connais déjà le HIIT grâce à nos nombreux exercices, que ce soit la méthode Tabata, le circuit training ou le programme x3. Mais avec cette nouvelle série, tu vas pouvoir tester ton véritable niveau.
19 conseils faciles à suivre pour un mode de vie sain
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Avoir une vie saine ne veut pas dire que tu dois passer à côté des plaisirs de la vie ! Une fois que tu trouves ton équilibre, tu peux tout à fait te faire plaisir.
« No pain, no gain ! » – Interview avec notre Jeune Talent Volkan Gokcimen
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Volkan Gokcimen fait partie de notre communauté de Jeunes Talents foodspring France. En 2017, il a été champion de France Jiu-jitsu brésilien. Il pratique également la lutte et le MMA1. Sa vie d’athlète n’a pas toujours été facile, notamment à cause d’une grosse blessure qui l’a tenu éloigné du tatami pendant quatre longues années. Son […]
Que se passe-t-il lorsque tu arrêtes de t’entraîner ?
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Une blessure, un virus ou un manque de motivation… Quelle que soit la raison pour laquelle tu interrompts ton entraînement, des choses se passent dans ton corps. Nous t’expliquons quoi.
6 recettes fitness végétariennes et rapides
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Si tu es déjà végétarien ou que tu veux réduire ta consommation de viande et de poisson, nous avons conçu pour toi des plats « végés » qui t’apporteront tout les bienfaits et l’énergie végétaux.
Perdre sa graisse abdominale facilement, rapidement et durablement
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Nos meilleurs conseils alimentaires et d'entraînement pour perdre du ventre efficacement.
Pourquoi le jour de repos est-il indispensable ?
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La récupération est souvent l’élément le plus sous-estimé d’un entraînement efficace. Nous t’expliquons pourquoi elle est primordiale pour atteindre tes objectifs. Qu’est-ce que le jour de repos ? Le jour de repos, ou de récupération, est un jour sans entraînement durant lequel ton corps peut se régénérer. Ne pas s’entraîner lui permet d’augmenter ses performances. […]
Pourquoi tu ne perds pas de poids : 11 astuces minceur
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Tu fais attention à ce que tu manges, tu fais du sport, mais toujours pas de résultat sur la balance. Nous te donnons 12 pistes pour comprendre pourquoi ainsi que des réponses pour parvenir à tes fins.
Retrouve ton poids de forme grâce à notre Guide minceur !
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Il ne s'agit pas de régime miracle mais de succès au long terme !
Workout Wednesday – Quel sport d’endurance est fait pour toi ?
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Qu’il s’agisse de la course, de la natation, du cyclisme, de la marche, du roller ou de l’aviron, il existe suffisamment de sports d’endurance pour que tu puisses choisir celui qui te convient le mieux.
Programme abdos : 9 minutes d’exercices pour un ventre musclé
Lu en 3 min
Tu souhaites avoir un ventre plat et musclé ? Notre programme abdos te montre comment entraîner efficacement tes muscles abdominaux et perdre de la graisse grâce à 6 exercices d’abdos et de gainage, qui te prendront moins de 10 min. !
Prise de masse : entraînement et programme alimentaire pour de meilleurs résultats
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Tu souhaites prendre de la masse ? Nous t’expliquons comment prendre de la masse musculaire avec en cadeau un programme d’entraînement et de nutrition pour atteindre ton objectif.
Spécial St Valentin : comment faire des exercices en couple !
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Un bon entraînement à deux, c’est deux fois plus de fun ! En choisissant les bons exercices, vous ne vous entraînerez pas seulement côte à côte, mais véritablement ensemble. En voici 6 pour vous faire plaisir avec votre amoureuse ou votre amoureux !
De grand dadet à athlète complet – notre interview avec Julian
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Il y a encore quelques mois, Julian était plutôt gringalet. En l’espace de 6 mois, il a réussi à prendre 8 kilos de muscles. Comment ? Il nous dit tout dans cette interview.
6 exercices de perte de poids + programme d’entraînement gratuit
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Pour perdre du poids rapidement et durablement, le tout de façon saine, on a toujours l’impression qu’il y a beaucoup à faire. Vraiment, ce n’est qu’une impression ! Dans cet article, on te montre les astuces et exercices importants pour la perte de poids, grâce auxquels tu pourras atteindre ton objectif de poids tout naturellement. […]
Comment se concentrer grâce à 22 astuces
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Que ce soit au travail, à l’entraînement ou dans ton temps libre : sans concentration, il est dur d’être à 100 % de ses performances. On te montre dans cet article comment améliorer ta concentration pour être toujours au top. C’est quoi la concentration ? Se concentrer est un état mental, dans lequel tu alloues […]
Relaxation musculaire progressive – fini le stress et les tensions
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Lorsque l’on est stressé, nous mettons inconsciemment une tension sur nos muscles. Sur une longue durée, cela peut entraîner des douleurs au dos, à la tête et à la nuque. La relaxation musculaire progressive peut aider à soulager ses maux.
9 conseils pour améliorer ta qualité de vie
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Tu veux améliorer ta qualité de vie ? Cet article t’apprend comment trouver bonheur, sérénité et qualité de vie grâce à de bons conseils. Quand tout fonctionne bien pour toi, tu ne te poses pas de questions concernant ta qualité de vie. Mais quand le stress du travail ou de la vie privée reprend le […]
De combien d’heures de sommeil a-t-on besoin pour vraiment récupérer ?
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Pendant longtemps, les 8 heures de sommeil par jour étaient considérées comme optimales. Maintenant, on sait que chaque personne a besoin d’un sommeil différent. Dans cet article, on t’apprend ce qu’il se passe quand tu dors trop ou pas assez et comment trouver ton temps sommeil idéal. Sommaire Pourquoi le sommeil est important ? Combien […]
Surentraînement – Reconnaître les symptômes et éviter les accidents
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« Rien ne sert de courir, il faut partir à point. » Comme le dit l’adage, ce n’est pas parce que tu en fais des tonnes que tu obtiens les résultats escomptés. C’est particulièrement vrai pour l’entraînement. Si tu t’entraînes de trop sans repos, tu risques de tomber dans le surentraînement. Voici comment reconnaître les […]
Maigrir en dormant : zoom sur l’alimentation régulatrice d’insuline
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Maigrir en dormant, voilà un concept qui paraît beaucoup trop beau pour être vrai. Nous allons te révéler en quoi consiste l’alimentation dissociée régulatrice d’insuline et si elle peut te permettre de perdre du poids sur le long terme.
« Mon exercice détesté est devenu mon exercice préféré » – Interview avec Sebastian, participant du Guide musculation
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S’entraîner et se nourrir selon un mode d’emploi pour faire des progrès non-stop pendant ton training. Sebastian a effectué notre Guide musculation et te décrit ses expériences.
« Grâce aux muscles, le corps est vraiment joli même sans vêtements » – Interview avec Sydney, participante du Guide musculation
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La musculation pour les femmes… On pense tout de suite à des biceps hyper masculins, mais ce n’est pas le cas. Sydney a effectué le programme du Guide musculation. Dans une interview, elle raconte comment atteindre son Beach Body grâce à de la musculation ciblée.
Préparation mentale au sport et au quotidien – comment atteindre tes objectifs plus rapidement
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La préparation mentale est la clé du vrai fitness. Et la clé vers tes objectifs. Quelles que soient tes aptitudes : une bonne concentration sur tes objectifs et la capacité d’effectuer tes plus belles performances, même sous pression, sont ce qui font de toi un(e) vrai(e) athlète. On te montre comment faire dans cet article. […]
L’entraînement fractionné – Pour courir plus vite et plus longtemps
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Tu souhaites améliorer ton temps de course, développer ton endurance musculaire et stimuler le brûlage des graisses ? Avec le fractionné, zéro problème ! Tu apprendras dans cet article pourquoi cette méthode est aussi efficace et comment faire du fractionné. C’est quoi l’entraînement fractionné ? C’est une méthode de training pendant laquelle les phases d’effort […]
Comment méditer ? Relaxation et concentration à la clé !
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Te sens-tu stressé ou oppressé ? Essaye donc la méditation ! Méditer régulièrement peut t’aider à te relaxer mais aussi à te concentrer. Reprends pleinement conscience de ton corps et tes pensées grâce à la méditation. Découvres ici nos conseils pour commencer à méditer.
S’entraîner aux tractions – Voilà comment progresser
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Tu as encore du mal à t’entraîner aux tractions ? Tu as l’impression de ne pas pouvoir progresser ? Voici quelques conseils qui t’aideront à effectuer 5, 10 voire 20 tractions d’un coup ! Sommaire Méthodes de training La bonne alimentation à adopter Les types de prises en main Quels sont les muscles sollicités ? Bilan […]
Accélérer son métabolisme grâce à son alimentation
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Réussir à accélérer son métabolisme et perdre du poids plus rapidement et efficacement : qui n’en a jamais rêvé ? Voici une bonne nouvelle : en choisissant les bons aliments, tu peux vraiment stimuler ton métabolisme. Ainsi, tu verras vite les kilos dégringoler en combinant ton alimentation avec un entraînement adéquat.
Le sport à jeun : l’astuce pour brûler les graisses ?
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Tu veux faire du sport à jeun ? Certains sont convaincus des avantages de cette technique et des effets miracles qu’elle a sur le brûlage des graisses. D’autres sont plus prudents en raison des conséquences sur la santé et sur la déconstruction des muscles. Nous t’expliquons ce qu’il en est, et sur quels points il […]
Musculation au poids du corps : être fit, sans matériel !
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Pas de possibilité de t’offrir un abonnement à la salle de gym ? L’entraînement au poids de corps est la solution pour un entraînement en musculation complet et pour tous les niveaux. Dans cet article, nous t’expliquons ce qu’est vraiment l’entraînement au poids du corps, ses avantages, ses inconvénients, nos 6 exercices favoris et notre […]
Les débuts en footing : comment apprendre à bien courir
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Tu veux faire plus d’efforts concernant ta santé ? Voilà longtemps que tu veux courir mais tu ne sais pas exactement par où commencer en tant que débutant(e) ? Cet article te montre tout ce dont tu as besoin pour exceller dans tes débuts.
L’afterburn effect et ses effets : qu’en est-il vraiment ?
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Après le training, tu t’installes un peu sur le canapé pour que tes muscles prennent une pause bien méritée… Savais-tu que ton corps continue à brûler des calories à ce moment-là ? Quoi, on brûle des calories sans rien faire ? Ça a l’air trop beau pour être vrai, non ? C’est ce qu’on appelle […]
Le training à la maison : les meilleurs conseils pour bien s’entraîner chez soi
Lu en 3 min
Si tu veux rester en forme et en bonne santé, tu n’es pas obligé(e) d’aller plusieurs fois à la salle par semaine et te battre pour trouver une place sur les appareils en heure de pointe.
Perdre du poids grâce au sport – si tu débutes, voici nos astuces
Lu en 6 min
Tu souhaites perdre du poids en faisant du sport et te demandes sur quel point être vigilant ? Tu trouveras ici toutes les choses à faire et à éviter.
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