Nouilles instantanées en bocal à la noix de coco et à la coriandre (vegan) 30 min facile Nous utilisons ici une vibrante pâte de coriandre fraîche avec du gingembre et des petits pois pour parfumer le bouillon de ces verrines de nouilles instantanées maison. Avec des nouilles de riz fines, des légumes frais et du beurre de coco, c’est un déjeuner plein de saveur qui ne prend que 3 minutes à cuire […]
Salade protéinée Green Goddess (vegan) 30 min facile Une vinaigrette vegan crémeuse à base d’avocat, d’herbes douces, de citron et d’ail est mélangée à des légumes verts croquants (brocoli, pois, haricots edamame, chou frisé) et à des morceaux croquants et sucrés de pomme fraîche. J’aime utiliser ici du brocoli cru et servir la salade avec quelques pains plats pour saucer. Si vous préférez, […]
Riz frit au tofu vegan 30 min facile Un excellent riz frit est un repas parfait lorsqu’il n’y a pas grand-chose dans le réfrigérateur. Ce riz frit au tofu vegan n’a besoin que de quelques carottes, petits pois, edamame et oignons nouveaux (dont la plupart se conservent des semaines ou des mois au réfrigérateur ou au congélateur) et de quelques produits de base […]
Croissants de lune amande pistache 30 min facile De simples croissants de lune aux amandes enrobés d’éclats de pistache verts pour une touche festive. La saveur de l’huile de coco se marie très bien avec les autres fruits à coque de ce biscuit de Noël. Ils sont parfaits pour manger avec une tasse de café ou de chocolat chaud.
Baked Oats chocolat banane 30 min facile Si vous préférez les petits déjeuners sucrés, laissez vous tenter par nos baked oats chocolat banane. Grâce à notre avoine instantanée nous obtenons une pâte lisse pour des baked oats avec une texture moelleuse et semblable à un gâteau une fois cuits au four. Réalisé avec notre Protéine Whey banane, des bananes écrasées, et nappé […]
Hamburgers au poulet croustillant 45 min facile Le blanc de poulet croustillant et pané est cuit dans une friteuse à air jusqu’à ce qu’il soit croquant et doré. Servi dans des pains à hamburger faits avec notre mélange de pain protéiné ! Avec des garnitures d’oignons rouges marinés faits maison, de laitue, de tomate et d’une mayonnaise sriracha.
Ravioles crevette poulet (riches en protéines) 30 min moyenne Ces succulentes ravioles crevette poulet sont pleines de saveur grâce à une petite astuce facile mais costaude : le kimchi ! Avec des saveurs de gingembre, d’oignon nouveau et de poivre blanc, les ravioles sont parfumées et juteuses. Nous utilisons un peu de notre whey neutre dans la garniture, ce qui aide à tout lier […]
Pâtes au poulet avec pesto d’avocat (riches en protéines) 30 min facile Ce pesto crémeux et riche en protéines avec du basilic, du parmesan et de l’avocat va devenir votre nouveau pesto préféré ! J’aime faire ces délicieuses pâtes au poulet avec pesto d’avocat pour un repas de semaine. L’utilisation de pâtes à base de lentilles ou de pois chiches est un moyen très facile d’augmenter la […]
Biscuits chocolat avoine sans cuisson riches en protéines 15 min facile Lorsqu’on a envie de biscuits mais qu’il fait encore trop chaud pour faire du four, rien de mieux que ces biscuits faciles sans cuisson et riches en protéines. Notre Protéine Whey au chocolat et beurre de cacahuète constituent la base aromatique de ces biscuits, tandis que l’avoine et le miel donnent une texture à la […]
Crêpes aux pêches et à la crème (riches en protéines) 30 min moyenne Lorsque vous avez sous la main des pêches qui ne sont pas assez mûres, vous pouvez les cuisiner en les faisant sauter dans un filet de sirop d’érable pour les servir dans des crêpes à la crème. Des crêpes protéinées bien dorées, à base de protéine whey vanille et d’avoine instantanée, ces crêpes sont pliés […]
Galettes de courgette saines (riches en protéines) 30 min facile Une façon savoureuse et facile de servir des courgettes est de les râper et les passer dans de la farine de pois chiches et de la pâte à la ricotta pour en faire des galettes de courgettes saines. Parfaites pour le brunch, servies avec un œuf poché, ou pour le déjeuner avec une salade d’accompagnement […]
Barres chocolatées au beurre de cacahuète 20 min facile Dans ces barres chocolatées au beurre de cacahuète riches en protéines, vous trouverez des flocons de maïs écrasés croustillants avec protéine whey caramel et du beurre de cacahuète – ce combo a le goût de butterfingers, des friandises américaines. Avec un plongeon rapide dans un enrobage de chocolat noir et quelques cacahuètes, cette recette est […]
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