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Propriétés 999

Low Carb

Riche en protéines

Paleo

Raw

Avec de la viande

Vegan

Végétarien

Sans gluten

Sans lactose

Faible en sucre

Sans noix

Préparation 999

max. 15 min

max. 30 min

max. 45 min

plus de 45 min

Difficulté 999

Facile

Moyenne

Oui

Non

426 Recettes

Gyros de poulet

Gyros de poulet

Gyros de poulet riche en protéines avec des pains plats à la farine d’avoine faits maison, servis avec du tzatziki crémeux, des tomates et de la laitue. Le poulet est mariné dans du yaourt épicé pour le garder tendre et savoureux, enfilé sur des brochettes et grillé.

Boulettes de dinde aux herbes

Boulettes de dinde aux herbes

Ces boulettes de dinde sont maigres, riches en protéines et pleines de saveurs grâce à la coriandre et au cumin. Frites à la poêle et arrosées d’une sauce tomate toute simple rehaussée avec de la harissa, de la cannelle et des pois chiches pour un peu plus de fibres et de protéines.

Shake glacé à la vanille et au matcha latte

Shake glacé à la vanille et au matcha latte

Ce shake glacé crémeux au matcha latte et à la vanille est simple à réaliser pour un repas délicieusement rafraîchissant en utilisant notre Shape Shake 2.0 vanille. Il suffit de le mélanger avec du matcha, de la glace et de l’eau pour obtenir une boisson épaisse, crémeuse et fraîche, comme un milkshake.

Barre protéinée Rocky Road

Barre protéinée Rocky Road

Barre protéinée rocky road maison ! Une base de chocolat noir remplie de guimauve, d’amandes grillées et de barres protéinées hachées pour un délice sucré croquant et moelleux. Super facile à faire et parfait pour toutes les envies de chocolat.

Bâtonnets glacés yaourt framboise

Bâtonnets glacés yaourt framboise

Ces bâtonnets glacées au yaourt et aux framboises sont un moyen délicieux d’augmenter ton apport en protéines. Ils sont parfaits pour se rafraîchir en été ou après une séance d’entraînement intense. Nous utilisons un mélange de framboises congelées et de notre Protéine Whey à la framboise avec un filet de chocolat blanc pour un encas

noodles à la crevette

Nouilles au sésame avec crevettes

Une vinaigrette aux cacahuètes et au sésame est la clé de cette recette de nouilles au sésame avec des crevettes et des légumes frais. Nous avons utilisé des nouilles soba, car elles sont excellentes lorsqu’elles sont froides et ont une saveur de noix qui complète bien la sauce.

Bâtonnets de légumes crus et leur sauce dip

Bâtonnets de légumes crus et leur sauce dip

Des bâtonnets de légumes crus accompagnés de leur sauce dip noix de cajou, sauce soja et gingembre. Pour un apéro frais, sain, délicieux et facile à réaliser.

Salade de pâtes au thon riche en protéines

Salade de pâtes au thon riche en protéines

Une salade de pâtes au thon facile à réaliser et riche en protéines pour un déjeuner aux saveurs méditerranéennes.

muffins salés

Muffins salés

Ces muffins salés sont riches en protéines car ils sont faits à base d’œufs, de fromage blanc, de poudre d’amande et d’avoine instantanée. Des ingrédients super simples à mélanger ! Il suffit alors d’ajouter des légumes pour les micronutriments : carottes râpées pour le moelleux et poivrons grillés pour le côté doux et fumé.

Crumble salé au poulet et au poireau

Crumble salé au poulet et au poireau

Quand on lit « crumble », on pense tout de suite à un dessert ; mais le crumble existe aussi en version salée ! Notre crumble salé au poulet et au poireau est ultra crémeux avec sa béchamel au miso et croquant à souhait avec son crumble au thym. Tu y retrouveras toutes les saveurs

Rostis de céleri-rave

Rostis de céleri-rave

Des galettes de pommes de terre et de céleri-rave rapés, ces rostis de céleri-rave sont croustillants à souhait et pleins de saveurs. Ils accompagneront parfaitement un ragoût de porc et de tomates pour un dîner sain et rassasiant.

Poulet rôti au citron et au thym avec légumes de printemps

Poulet rôti au citron et au thym avec légumes de printemps

Ce poulet rôti aux légumes de printemps est recouvert d’un mélange au citron, au thym & et aux graines de fenouil pour une saveur parfumée. Servi avec une purée de pommes de terre crémeuse, enrichie d’huile d’olive et de notre Protéine Whey neutre.

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