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Magazine / Exercices au poids du corps / Page 3

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HIIT

Entraînement station

Entraînement circuit

+ de 30 min

30 min max

45 exercices au poids du corps

Workout Phoenix

Séance d’abdos qui chauffe bien à faire à la maison

Pour un sixpack bien visible, il faut brûler un max de calories et renforcer ta sangle abdominale. Ce workout te permet de faire les deux.

Workout Proxima Centauri

Routine HIIT spéciale bras et abdos

Pas de bras, pas de chocolat. C'est pourquoi cette session HIIT cible à la fois les bras et les tablettes de chocolat.

Workout Proxima Centauri

HIIT full-body spécial force et condition physique pour débutants

Si tu commences tout juste à faire du sport, cette routine de 5 exercices de bases est parfaite pour démarrer en douceur et finir en sueur.

Workout Mount Everst

HIIT full-body pour brûler un max de graisse

Un entraînement HIIT intense pour brûler un max de graisse et te muscler l'ensemble du corps. À faire où et quand tu veux !

Workout Mount Everst

HIIT pour débutant – Renforce-toi et brûle des calories

Tonifie ta silhouette et brûle des calories avec cet entraînement HIIT au poids du corps qui peut être effectué n'importe où, n'importe quand.

Workout Perseus

Brûle un max de calories avec ce circuit full-body de 5 exercices

Muscle-toi tout en brûlant un max de calories en moins de 30 minutes grâce à ce circuit de 5 exercices pour les grands groupes musculaires.

Workout Perseus

4 exercices brûle-graisses pour tous le corps spécial débutants

Envie de bien transpirer tout en te musclant en moins de 30 minutes ? Ce circuit de 4 exercices fera travailler tous tes grands groupes musculaires.

Workout Challenger Point

30 min HIIT : brûle les graisses ET les calories

Active ton cardio et brûle des calories en travaillant tes plus grands groupes musculaires avec cet entraînement intense d'HIIT qui cible la graisse.

Workout Challenger Point

Workout brûleur de graisse pour débutant – Simple et rapide

Ce workout HIIT pour débutant cible la graisse corporelle et active ton cardio. Brûle des calories en travaillant tes grands groupes musculaires !

Workout Sculptor

30 minutes cuisses, abdos, fessiers sans équipement

Le meilleur entraînement fessier à faire à la maison. 7 exercices pour renforcer le bas du corps.

Workout Sculptor

Séance poids du corps de 30 minutes cuisses, abdos, fessiers

Le meilleur entraînement fessier à faire à la maison. 6 exercices pour renforcer le bas du corps.

Workout Mount Nirvana

Entraînement circuit AMRAP full-body de 20 minutes, sans équipement

Un entraînement AMRAP de trois répétitions qui ciblent tout le corps, brûlent des calories et participent au renforcement musculaire.

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