T’as 10 minutes ? Alors teste ce body blast AMRAP pour brûler un max de calories en un rien de temps

Muscles sollicités

Description

Fais chauffer tous tes grands groupes musculaires en 10 minutes avec seulement 7 exercices.

Avec la méthode AMRAP, il s’agit de faire « as many rounds as possible », c’est-à-dire autant de cycles que possible, en 10 min. Si besoin, prendre une pause. Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3…).

Cet exercice fait travailler ta cardio et a un bon effet brûle-graisse. Alors met en marche le chrono et donne tout ce que tu as ! Pour progresser et rester motivé, note à la fin de ton entraînement combien de cycles tu as réussi à faire en 10 min.

L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement.

Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices. Nous te souhaitons un bon workout !