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Les recettes à base de beurre de cacahuète qui vont optimiser ton entraînement

Manager Éditorial & écotrophologue
Leonie est écotrophologue. Elle rédige nos articles à propos de l'alimentation et d'un mode de vie sain. Elle crée également des programmes alimentaires gratuits en fonction de ton objectif.

Aujourd’hui, parlons cacahuète. Sous la forme la plus délicieuse qui soit : le beurre de cacahuète bien crémeux. Cet ingrédient passe-partout s’accommode à tant de recettes qu’on a l’impression que les possibilités sont infinies.

Sucrée ou salée, douce ou épicée, la cuisine au beurre de cacahuète s’est fait une place de choix dans les régimes fitness, sans compter son exceptionnelle teneur en protéines.

beure de cacahuète bio foodspring
©foodspring

Avant d’attraper tablier et cuillère en bois, fais bien attention à ne pas acheter un produit trompeur. Notre beurre de cacahuète est fabriqué sans additifs et a une teneur maximale en cacahuètes. Les nutriments comme les protéines, pour la musculation, ou les fibres, lors d’une diète, sont indispensables.

Découvrir le beurre de cacahuète

Les recettes au beurre de cacahuète, ce caméléon de la cuisine fitness

    1. Glace à la banane et beurre de cacahuète
    2. Poêlée de légumes à l’asiatique
    3. Dattes au beurre de cacahuète
    4. Scones protéinés
    5. Pâte à tartiner chocolat-cacahuète sans sucre
    6. Cookies végans à l’orange et beurre de cacahuète

Glace à la banane et beurre de cacahuète

glace banane beurre de cacahuète
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Voici ce qu’on appelle une « nice cream », ou glace bonne pour la santé. Pour la réaliser, il te faut un mixeur, des bananes congelées, du beurre de cacahuète et un peu de lait d’amande. Quelques minutes plus tard, tu pourras déguster cette délicieuse glace maison, en été comme hiver.

Vers la recette

Poêlée de légumes à l’asiatique

Poêlée de légumes asiatique
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Le beurre de cacahuète n’est pas uniquement destiné aux plats sucrés. Cette recette illustre parfaitement l’adaptabilité de cet aliment. Avec de la sauce soja, un peu de sirop d’agave et de l’eau, tu obtiens la sauce idéale pour accompagner une grande poêlée de légumes.

Vers la recette

Dattes au beurre de cacahuète

Snack dattes au beurre de cacahuète
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Voici la preuve qu’une recette peut être ridiculement facile à réaliser. Tu as un petit coup de mou ? Étale un peu de beurre de cacahuète sur deux dattes et c’est reparti !

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Scones protéinés

Recette de scones
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Les scones sont un grand classique do Royaume-Uni. À l’heure du thé, les Britanniques servent volontiers cette pâtisserie moelleuse. Chez foodspring, nous avons décidé d’y ajouter une bonne dose de protéines, pour obtenir une version adaptée à ton programme alimentaire pour la musculation.

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Pâte à tartiner chocolat-cacahuète sans sucre

Pâte à tartiner maison beurre de cacahuète cacao
Pâte à tartiner chocolat-cacahuète sans sucre

Tu n’arrives pas à te décider entre le chocolat et la cacahuète ? Nous non plus. Du coup, on a combiné les deux. Avec cette variante, tu pourras déguster ta tartine de beurre de cacahuète avec une touche chocolatée, sans sucre ajouté !

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Cookies végans à l’orange et beurre de cacahuète

cookies vegan orange et beurre de cacahuète
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Avec ces petits gâteaux, prépare-toi à croquer dans un véritable miracle à la cacahuète. En moins de 10 minutes et sans fioritures, les voilà prêts !

Vers la recette
Article sources
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