Julia est rédactrice diplômée, coach fitness & nutrition certifiée.

Elle rédige nos articles traitant des thématiques fitness, nutrition sportive ou encore bien-être. Ses articles sont accompagnés de conseils variés sur l’alimentation et l’entraînement. Elle t’aide à transformer ton fitness en routine, et à trouver l’équilibre parfait entre entraînement et régénération. Elle te montre aussi comment une attitude plus zen influence ton bien-être en général.

« Avoir un mode de vie sain doit être fun. Calculer tes calories, les programmes d’entraînement, etc., tout ça c’est bien utile mais ça devient vite rébarbatif. La clé est d’écouter son corps pour développer un bon ressenti, de comprendre ses habitudes et de trouver un bon équilibre entre discipline et laisser-aller. »

Sa matière préférée à la fac ?

La nutrition sportive végétarienne et vegan. Julia est convaincue qu’une alimentation saine et équilibrée peut aussi être végétarienne ou vegan. Que ce soit dans un objectif sportif ou non.

Son objectif ? Informer ses lecteurs au sujet des sources de protéines et de la composition des aliments, et adapter les régimes alimentaires en fonction des besoins de chacun. Au final, c’est assez simple d’avoir une alimentation saine durablement, du moment que l’on comprend les points les plus importants.

En tant que coureuse de fond de longue date, Julia sait tout sur l’entraînement en endurance et l’équilibre. Sa formation de coach fitness était axée sur l’entraînement en endurance, l’entraînement fonctionnel et la gestion du stress. Aujourd’hui, elle continue à se former régulièrement, assiste à des séminaires et lit les dernières études et publications. Elle transmet ses connaissances depuis plus de 10 ans dans le cadre de cours collectifs, de coaching individuel, d’articles et d’événements.

Pendant son temps libre, Julia pratique le yoga tous les jours, médite et passe du temps avec ses amis – de préférence en faisant du sport ou en mangeant de bons petits plats vegan.

Les produits foodspring favoris de Julia :

« Sans hésitation : le Beurre de cacahuète ! Mais je prends aussi régulièrement les Gélules Oméga-3 en complément. Et si j’ai besoin d’un en-cas dans la journée, entre deux rendez-vous, alors c’est direct la Protein Bar Vegan. »


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L’endurance fondamentale : la base de ton entraînement en endurance

Courir, pédaler, nager, jouer à des matchs… L’endurance fondamentale te permet non seulement de maintenir un rythme plus longtemps, mais également d’être plus rapide. Apprends dans cet article toutes les ficelles de l’endurance fondamentale et comment améliorer ton endurance. Qu’est-ce que l’endurance fondamentale ? L’endurance fondamentale désigne la capacité de maintenir une performance en endurance