Le secret de tous les grands sportifs.
Qu'ils pratiquent un sport de force ou d'endurance, tous les sportifs assidus connaissent à un moment ou un autre un seuil de stagnation. Notre créatine est ainsi le partenaire idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer en permanence leur explosivité musculaire et leur force maximale. Par ailleurs : l' "or blanc" convient également pour le développement musculaire continu et la perte de poids.
- Idéal pour tous les sportifs
- Amélioration de l'explosivité musculaire et de la force maximale
- Dépassement du seuil de stagnation
Des résultats optimaux.
Creapure®
Lipides
Glucides
Notre créatine fait encore plus.
Raccourcit les phases de régénération de votre corps
La meilleure qualité et pureté
Augmente la performance de l'athlète
Vous aide à développer vos muscles et à prendre de la masse
Ingrédients de qualité.
Fabriqué en Allemagne.
Nous utilisons un ingrédient exclusivement produit en Allemagne et connu dans le monde entier : Creapure®. Ce produit déposé combine une pureté extrême et une efficacité maximale à un dosage parfaitement adapté. Certaines créatines provenant de Chine et d'Europe de l'Est , en revanche, sont mal tolérées et se dissolvent mal. La technologie Creapure®, elle, permet d'obtenir une poudre extrêmement claire et pure.
Produit inégalé.
- Ingrédient déposé Creapure®
- Créatine monohydratée
- Made in Germany
- Ingrédient en provenance de Chine
- Tolérance optimale
- Effets secondaires
- Excellente solubilité
- Formation de grumeaux
100 % créatine monohydrate (Creapure®)
InformationAliment diététique pour les efforts musculaires intenses, et plus particulièrement les sportifs.
| Ingrédients spéciaux | par portion (3 g) |
|---|---|
| Créatine monohydratée (Creapure®) | 3000 mg |
| dont créatine | 2640 mg |
Une alimentation variée et équilibrée de même qu'un mode de vie sain sont essentiels pour la santé. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Stocker hors de portée des jeunes enfants.
Peut contenir des traces de gluten, de protéine d'œuf de poule, de soja et de lait (lactose).Créatine
Gélules: 4 gélules par jour avec suffisamment de liquide (eau ou jus de fruit).
Poudre: Dissoudre 3 g de poudre (env. 1 cuillère à café) dans au moins 200 ml d'eau ou de jus de fruit.
À prendre de préférence avant l'entraînement. Hydrate-toi bien. Il est conseillé de boire au moins 2,5 à 3,5 litres d'eau si tu prends de la créatine régulièrement.
Nous recommandons de prendre la créatine avec suffisamment de liquide et de glucides rapides. Notre conseil : mélanger de l'eau et du jus de fruits et boire au moins 300 ml de liquide. Ainsi tu tireras le maximum des effets de la créatine.
- Le matin, tous les jours
- Avant l'entraînement
Inhaltsverzeichnis Creatin Pulver
Allgemeine Informationen zu Creatine Pulver
Creatine Pulver ist eines der am häufigsten genutzten Supplements zum Muskelaufbau. Es ist weit verbreitet im Leistungssport und findet auch im Breitensport aufgrund seiner Wirkungsweise immer mehr Befürworter. Creatine wirkt im Rahmen kurzzeitiger intensiver sportlicher Belastungen und ist daher für den Kraftsport genauso geeignet wie für Mannschaftssportarten.
Die Wirksamkeit und Verträglichkeit von Creatine Pulver ist immer eng gekoppelt an die Rohstoffqualität. Gerade im Bereich der Creatine Pulver können online viele minderwertige Monohydrat-Produkte gekauft werden, die im osteuropäischen oder asiatischen Raum hergestellt werden – Verunreinigungen sind so im Pulver nicht ausgeschlossen.
Durch schlechte Produktionsbedingungen können die Abbauprodukte des Creatine-Pulvers, Kreatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin, verstärkt auftreten und so nicht mehr optimal vom Körper aufgenommen werden.
In Deutschland herrschen strengste Produktions- und Herstellungsauflagen für Creatine Pulver. Der deutsche Hersteller Creapure® ist die Premiummarke für Creatine Pulver und auf dem Weltmarkt führend.
Highlights des Creatine Pulver von foodspring
- Hochwertiger Creatinrohstoff Creapure® aus Deutschland
- Optimale Energie, Kraft und Ausdauer für die Muskeln
- Vegan & laktosefrei
Creatine Pulver für Muskelaufbau & Kraftsteigerung
Durch das Creatine Pulver können Kraft- und Massezuwächse erfolgen, die das aktuelle Trainingslevel auf das nächste Niveau heben. Die angesprochene Kraftsteigerung macht sich vor allem bei schweren und komplexen Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen bemerkbar.
Creatine Pulver eignet sich für alle, die innerhalb des Trainings auf Phasen des Stillstands treffen und diese Stagnation mit einem neuen Reiz durchbrechen wollen.
Die Wirkung von Creatine Pulver
Durch die Einnahme von Creatine Pulver steigert sich die Kraftleistung im Rahmen intensiver, kurzzeitiger körperlicher Belastungen (Schnellkrafttraining). Zahlreiche Studien weisen nach, dass Creatine Pulver die Ausdauerleistung und Maximalkraftwerte erhöhen kann. Durch die verbesserte Leistungsfähigkeit und Kraftwerte können Prozesse, die für den Muskelaufbau notwendig sind, schneller und effektiver stattfinden.
Darüber hinaus sorgt Creatine für eine verbesserte Glykogen- und Wassereinspeicherung im Muskel. Dadurch lassen sich bereits in kürzester Zeit gewisse Massezuwächse von 1-2 Kilo beobachten, die für eine volle und pralle Muskulatur sorgen.
Zusätzliche Informationen gibt es auf unserer Seite zur Wirkung von Creatine.
Für wen eignet sich Creatine Pulver?
Creatine Pulver eignet sich in erster Linie für Leistungs- und Kraftsportler, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. So können zum Beispiel Fußballer ihre Sprintfähigkeit maximieren oder Kraftsportler ihre maximale Kraftleistung verbessern.
Gerade Kraftsportler profitieren vom Creatine, da ihre Muskulatur höchsten Belastungsreizen ausgesetzt wird und dementsprechend der Bedarf an Creatine erhöht ist.
Die richtige Einnahme von Creatine Pulver
Um dem Körper und den Muskelzellen die Aufnahme des Creatine Pulvers zu erleichtern, eignen sich vor allem Fruchtsäfte. Der durch den Fruchtzucker hervorgerufene Insulinausstoß begünstigt den Transport des Creatines direkt in die Muskulatur. Aufgrund der direkten Verfügbarkeit des Creatine Pulvers im Körper eignet sich die Einnahme besonders vor dem Training.
Die körpereigenen Muskelzellen verfügen nach dem Belastungsreiz über eine sehr hohe Insulinempfindlichkeit und können daher das Creatine optimal transportieren und aufnehmen.
Auch die Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist hervorragend. Ein optimaler Shake für den Muskelaufbau nach dem Training ließe sich zum Beispiel aus Creatine Pulver und Whey Protein zaubern – der Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt.
Wichtig ist, das Creatine Pulver auch an trainingsfreien Tagen einzunehmen. Nur so kann der Körper die eigenen Creatine-Phosphat-Speicher permanent nachfüllen und die notwendige Energie für das anspruchsvolle Training bereitstellen. Am besten sollte das Creatine morgens eingenommen werden, da hier die Insulin-Sensibilität des Körpers ebenfalls sehr hoch ist und der Transport in die Muskelzellen zügig vonstatten geht.
Erfahre mehr über die Creatin Einnahme.
Mögliche Nebenwirkungen von Creatine Pulver
Die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit bei der regelmäßigen Verwendung von Creatine hat höchste Priorität. 2-3 Liter Wasser am Tag sollten nicht unterschritten werden.
Seltene Nebenwirkungen können Übelkeit, Flatulenzen oder Durchfall sein – diese treten aber meist nur bei zu hohen Dosierungen oder in den Aufladephasen auf, in denen über einen kurzen Zeitraum große Mengen Creatine aufgenommen werden.
Durch die Wassereinlagerung kann es zu einer „pralleren“ Erscheinung der Muskulatur kommen – ein begrüßenswerter Effekt. Hinzu kommt der Vorteil der erhöhten Kraftleistungen im Training.
Es ist zwingend angeraten, sich an die angegebene Verzehrempfehlung zu halten, um Überdosierungen zu vermeiden. Zu hohe Dosierungen können zu Schädigungen der Nieren oder Muskelzellen führen.
Personen mit Vorerkrankungen der Nieren (Nierenfunktionsstörungen) sollten die Einnahme von Creatine Pulver vermeiden.
Creatine Pulver online kaufen - das muss man beachten
Worauf ist beim Kauf eines Creatine Pulvers online zu achten? Ein gutes Creatine Pulver zeichnet sich dadurch aus, dass es sich um den hochwertigen Premium-Rohstoff Creapure handelt. Creapure® ist die reinste Form und der Premium Rohstoff und mit zahlreichen Qualitätssiegeln ausgezeichnet.
Viele Online-Händler bieten dagegen minderwertige Creatine-Monohydrate aus osteuropäischem oder chinesischem Raum an, die mit den Qualitätsstandards des deutschen Creapure® nicht mithalten können.
Das Creatine Pulver von foodspring besteht zu 100% aus deutschem Creapure® und verzichtet auf den Zusatz von künstlichen Inhaltsstoffen. Hochwertiges Creatine Pulver kannst du direkt hier in unserem Shop kaufen.
Questions fréquemment posées
Creapure® est la marque de matière première connue dans le monde entier pour sa créatine allemande. La qualité Creapure® s'illustre surtout par son haut degré de pureté et sa bio-disponibilité maximale.
La différence entre les gélules de créatine et la poudre réside principalement dans la forme d'administration. Si les gélules de créatine sont nettement plus pratiques en déplacement, la poudre de créatine en revanche se dissout facilement comme dans les jus de fruits. Toutefois, ces deux formes de présentation ont une action identique.
La créatine ne figureant pas dans la liste des produits dopants, elle est également autorisée dans les sports de haut niveau. Dans le cas de la créatine de mauvaise qualité, des traces d'anabolisants peuvent apparaître en raison du procédé de fabrication. C'est la raison pour laquelle dans le pire des cas les tests de dopage peuvent se révéler positifs après l'ingestion de créatine médiocre. Celui qui opte pour la créatine de qualité supérieure mise clairement sur la sécurité.
En règle générale, la créatine peut-être consommée sur une longue période. Celui qui ne le souhaite pas, peut enchainer une pause de 8 à 10 semaines après un cycle de prise de 12 semaines.
Contrairement au préjugé répandu que la créatine n'est destinée qu'aux culturistes et aux « adeptes de la gonflette », on peut affirmer en toute bonne conscience que la créatine convient pour tous les sportifs qui s'entraînent à un haut niveau. Pendant les exercices ardus, la créatine peut améliorer la performance d'entrainement en termes d'explosivité musculaire et d'endurance et aider à la phase de récupération consécutive. C'est pourquoi elle convient à tous ceux qui souhaitent s'entraîner régulièrement et de manière intensive pour atteindre rapidement leurs objectifs.
