Shake protéiné noix de coco myrtille

un shake hyper crémeux grâce à notre purée d'oléagineux Just Nuts

Shake protéiné noix de coco myrtille
Objectif Musculation
Temps 40 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 277
Protéines 12 g
Lipides 10 g
GLUCIDES 29 g
Ingrédients …

2 personnes

Liste de courses

1.
Pour la couche inférieure :
60 g yaourt de noix de coco
75 ml boisson à l'avoine
160 g myrtilles surgelées
1 c.à.s. jus de citron

2.
Pour la couche du milieu :
0.5 banane
180 g yaourt de noix de coco
90 g myrtilles surgelées
80 ml boisson à l'avoine
1 c.à.s. Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Puissance protéinée 100 % végétale
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)

3.
Pour la couche supérieure :
0.5 banane
40 ml boisson à l'avoine
1 c.à.s. Just Cashews, Coconut & Dates
Just Cashews, Coconut & Dates
Just Cashews, Coconut & Dates
Juste une purée d'oléagineux clean et délicieuse
3.9/5
5,99 €
200g
(3,00 €/100g)
Toppings extra : Chips de noix de coco , myrtilles fraîches, Just Cashew, Coconut & Date

Shake protéiné noix de coco myrtille

un shake hyper crémeux grâce à notre purée d'oléagineux Just Nuts

Par : Anne-Sophie Hoffman
Tu aimes le latte art et les beaux cocktails décadents ? Tu manges d’abord avec les yeux et pour toi un bon repas commence par une belle photo ? Alors ce shake protéiné va te plaire ! Un shake sublime à la noix et de coco et à la myrtille dont les différentes couches créent un visuel multicolore et alléchant. Chaque couche est une invitation à la découverte : nouvelle texture, nouvelle couleur et nouvelle saveur. Une expérience aussi visuelle que gustative, riche en protéines et riche en goût !

Préparation

  • Ingrédients:
    60 g yaourt de noix de coco, 75 ml boisson à l'avoine, 160 g myrtilles, 1 c.à.s. jus de citron
    Mixer finement tous les ingrédients de la couche inférieure. Verser la crème obtenue dans deux verres et réserver environ 20 minutes au congélateur.
  • Ingrédients:
    0,5  banane, 180 g yaourt de noix de coco, 90 g myrtilles, 80 ml boisson à l'avoine, 1 c.à.s. Protéine végétale vanille
    Ensuite, mixer finement tous les ingrédients de la couche du milieu. Verser la crème dans les deux verres et les remettre au congélateur environ 15 minutes.
  • Ingrédients:
    0,5  banane, 40 ml boisson à l'avoine, 1 c.à.s. Just Cashews, Coconut & Dates, 0,25 c.à.c. Protéine végétale vanille
    Finalement, mixer finement tous les ingrédients de la couche supérieure et verser la crème dans les deux verres.
  • Garnir le shake noix de coco myrtille avec des myrtilles fraîches et des chips de noix de coco.
  • Bon appétit !

Shake Art

À l'instar du Latte Art, tu peux décorer ton shake avec de la pâte à tartiner Just Nuts. Arme-toi d'une cuillère et laisse couler un filet de pâte à tartiner sur le dessus de ton shake protéiné en dessinant une forme : un cœur, une fleur, un gros biceps. Laisse libre cours à ta créativité !
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