Shake chocolat & fruits rouges

Pour garder la ligne tout en douceur

shake chocolat
goal Muscle Building
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 343
Protein 46 g
Fat 7 g
KH 21 g
Ingredients …

1 Persons

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100 g fruits rouges surgelés
20 g Protéine Whey fraise
Protéine Whey fraise
Protéine Whey fraise
Protéine de la meilleure qualité à haute teneur en acides aminés essentiels.
4.6/5
32,99 €
Boîte de 750 g
(43,99 €/1kg)
130 g fromage blanc allégé
110 ml lait demi-écrémé
10 g Protéine Whey chocolat
Protéine Whey chocolat
Protéine Whey chocolat
Protéine de la meilleure qualité à haute teneur en acides aminés essentiels.
4.6/5
32,99 €
Boîte de 750 g
(43,99 €/1kg)
1 cs Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
4.7/5
9.9900
250 g
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Shake chocolat & fruits rouges

Pour garder la ligne tout en douceur

By: admin
Ce milk-shake aux fruits rouges et au chocolat est une véritable explosion de saveurs ! Il se compose de deux couches et doit sa belle texture aux graines de Chia. Ces petites boules d’énergie gonflent dès qu’elles entrent en contact avec du liquide. Essaye-le toi-même.

Preparation

  • Mixer la Whey fraise, les fruits rouges et 100 g de fromage blanc jusqu'à obtenir un mélange onctueux.
  • Mixer la Whey chocolat, 30 g de fromage blanc et 110 ml de lait jusqu'à obtenir un mélange onctueux.
  • Ajouter dans le mélange chocolat 1 cuillère à soupe de graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
  • Verser dans un verre une couche du mélange fraise puis une couche du mélange chocolat.
  • Enjoy!
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