Shake crémeux aux fruits des bois

tellement fruité et onctueux
icon 10 min
© foodspring
Elle a le goût des meilleurs yaourts aux fruits et s’occupe en même temps de vos muscles. Elle ? Notre Protéine Whey aux fruits de bois bien sûr !

Ingrédients

1 Personne

Pour la préparation claire :

  • 200 g
    yaourt nature (1,5 % de matières grasse)
  • 1
    banane surgelée

Pour la préparation foncée :

  • 100 ml
    eau
  • 30 g
    Protéine Whey Yahourt Fruits des bois
  • 30 g
    myrtilles

Préparation

  • 1

    Dans un mixeur, disposer les ingrédients de la « préparation claire » puis mélanger jusqu’à obtention d’une substance crémeuse.

  • 2

    Verser dans un verre.

  • 3

    Dans le mixeur, disposer les ingrédients de la « préparation foncée » puis mélanger jusqu’à obtention d’une substance crémeuse.

  • 4

    Verser dans le verre.

  • 5

    Garnir au besoin de quelques fruits des bois frais.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Musculation
Temps total
10 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
32g
Glucides
37g
Lipides
5g
Calories
336 kcal