Gaufres vegan sans sucre

moelleuses à l'intérieur et croustillantes à l'extérieur

gaufres sans sucre vegan
Objectif Sèche musculaire
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 285
Protéines 11 g
Lipides 6 g
GLUCIDES 47 g
Ingrédients …

2 personnes

Liste de courses

1.
Pour la pâte :
1 banane mûre
65 g Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Pour prendre du poids de façon naturelle.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
15 g Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Puissance protéinée 100 % végétale
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)
200 ml lait d'avoine

2.
Garniture :
0.25 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)

Gaufres vegan sans sucre

moelleuses à l'intérieur et croustillantes à l'extérieur

Par : Anne-Sophie Hoffman
Une bonne odeur de gaufres au réveil, ça te fait rêver ? Voici une recette de gaufres 100 % vegan, sans sucre et pourtant moelleuses et croustillantes comme on aime ! Comment est-ce possible d’arriver à ce résultat ? Grâce à l’onctuosité de la banane et la richesse de la farine d’avoine. Garnies de quelques baies, de chips de noix de coco et d’une pâte à tartiner foodspring, tu es prêt à te réveiller en douceur !

Préparation

  • Ingrédients:
    1  banane
    Éplucher la banane et l'écraser à l'aide d'une fourchette dans un saladier.
  • Ingrédients:
    85 g Avoine Instantanée, 15 g Protéine végétale vanille, 200 ml lait d'avoine
    Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et homogène.
  • Ingrédients:
    0,25 c.à.c. Huile de coco
    Préparer le gaufrier et le graisser. Une fois assez chaud, faire cuire deux gaufres.
  • Servir les gaufres sur une assiette et ajouter les différentes garnitures sur le dessus.
  • Bon appétit !
Notre conseil Gaufres vegan sans sucre

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