Gaufres protéinées au chocolat

De délicieuses gaufres banane chocolat sans sucre

Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 128
Protéines 6 g
Lipides 2 g
GLUCIDES 18 g
Ingrédients …

2 personnes

Liste de courses

Pour 4 gaufres, 1 gaufre sans topping contenant 128 kcal et 6 g de protéines.
banane bien mûre 60
g flocons d'avoine en poudre ou Avoine instantanée de foodspring 20
g Protéine Whey chocolat e017
ou 20
g protéine végétale 10
g cacao en poudre sans sucre 0.5
c.à.c. levure chimique 130

Gaufres protéinées au chocolat

De délicieuses gaufres banane chocolat sans sucre

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Qu’elles soient végétariennes ou véganes, ces gaufres sans sucre au chocolat sont parfaites pour un brunch du dimanche. Tous à vos gaufriers !

Préparation

  • Dans un saladier moyen, écraser la banane avec une fourchette.
  • Mettre le reste des ingrédients dans le saladier et malaxer le tout à la main ou avec une spatule jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
  • Préchauffer le gaufrier, le graisser et préparer 4 gaufres à partir de la pâte.
  • Garnir avec des toppings au choix, pourquoi pas du yaourt, des fruits des bois ou du chocolat.
  • Bon appétit !

combien de temps de cuisson dans le gaufrier ?

Cela dépend du gaufrier. Le mieux est de lire le manuel d'utilisation. En principe, la cuisson dure 2-3 minutes pour avoir de belles gaufres dorées.
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