Gaufres protéinées
Pour un brunch réussi !
20 min
Bild von Katya Azi
Tu ne sais pas quoi cuisiner pour ton brunch du dimanche matin ? Voilà notre solution healthy ! Prends un saladier, un gaufrier et c’est parti.
Ingrédients
2
Personnes
-
g fromage blanc (entre 20 et 40 % de matière grasse)Protéine Whey vanille
-
ge002
Préparation
-
1
Faire fondre le beurre et le laisser refroidir légèrement.
-
2
Le mélanger avec le fromage blanc, les œufs et la Whey. Ajoute une touche de stevia selon tes préférences.
-
3
Chauffer le gaufrier et badigeonner d’huile d’olive.
-
4
Mettre une portion suffisante de pâte dans le gaufrier et laisser cuire. (tu peux aussi utiliser une poêle si tu n’as pas de gaufrier)
-
5
Garnir de fruits frais ou de compote de fruits.
-
1Bon appétit !
Body Check gratuit
Vous voulez améliorer votre nutrition ? Notre Body Check vous y aidera !
- Calcul de votre IMC
- Conseils nutritionnels utiles
- Produits recommandés pour votre objectif
Approfondir le sujet :
Aperçu de la recette
Objectif
Musculation
Temps total
20 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
32g
Glucides
2g
Lipides
32g
Calories
428 kcal