Liste de courses
20 g
flocons d'avoine
20 g
Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
Pour prendre du poids de façon naturelle.
9,99 €
1 c.à.s.
Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Puissance protéinée 100 % végétale
29,99 €
120 ml
boisson à l'avoine
1 c.à.c.
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4,99 €
1 c.à.s.
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
9,99 €
75 g
framboises, surgelées
0.5 c.à.c.
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Réveille tes papilles. Sans calories en trop.
9,99 €
1 c.à.s.
jus de citron
Garniture extra :
framboises fraîches, noisettes grillées, Chips de coco
Porridge du lendemain beurre de cacahuète confiture
la framboise acidulée rencontre la douceur du beurre de cacahuète
Le PB & J, ce n’est pas que pour les sandwichs ! Aujourd’hui nous te proposons une variation du classique des films américains façon porridge.
Préparation
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Mélanger les flocons d'avoine, l’Avoine instantanée, la boisson à l'avoine et la protéine végétale dans un verre et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
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Porter à ébullition les framboises, le Flavour Kick et le jus de citron et faire cuire pendant 5-6 minutes en remuant régulièrement jusqu'à obtention d'une confiture. Ajouter les graines de chia et bien mélanger.
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Conserver la confiture au réfrigérateur pendant la nuit.
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Le matin, garnir les overnight oats avec la confiture de chia aux framboises et le beurre de cacahuètes.
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Garnir le porridge du lendemain beurre de cacahuète confiture avec des toppings au choix.
- Bon appétit !
Conseil : Brownies beurre de cacahuète confiture
Le beurre de cacahuète, tu peux le manger à toutes les sauces… ou plutôt toutes les confitures. Tu peux par exemple utiliser ce combo magique dans un gâteau comme nos Brownies au beurre de cacahuète et confiture.
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