Pancakes protéinés et moelleux à la pistache

Un petit dej' de luxe pour voir la vie... en vert !

pancakes protéinés
goal Muscle Building
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 579
Protein 51 g
Fat 30 g
KH 27 g
Ingredients …

3 Persons

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30 g pistaches trempées
65 g Pancakes protéinés Amandes Grillees
Pancakes protéinés Amandes Grillees
Pancakes protéinés Amandes Grillees
20 g de protéine par portion et sans aucun sucres ajoutés*.
3.8/5
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320g
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1 c.à.c. Flavour Kick Vanille
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120 g
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110 ml boisson à base d'avoine

1.
Pour la garniture :
0.5 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
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Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)
en extra : pistaches hachées

Pancakes protéinés et moelleux à la pistache

Un petit dej' de luxe pour voir la vie... en vert !

By: Anne-Sophie Hoffman
On se met au vert avec cette recette de pancakes à la pistache. Moelleuse et protéinée, c’est une recette à la pistache qu’on s’arrache !

Preparation

  • Faire tremper les pistaches pendant une nuit.
  • Mixer les pistaches trempées pour obtenir une purée fine.
  • Mélanger le mix de pancakes, la purée de pistaches, la boisson à l'avoine et le Flavour Kick dans un saladier.
  • Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile de coco.
  • Verser ¼ de la pâte dans la poêle. Faire cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Répéter l'opération trois fois.
  • Empiler les pancakes sur une assiette.
  • Napper les pancakes de Pâte à tartiner protéinée et garnir à volonté de pistaches grillées et hachées.
  • Enjoy!
Our tip Pancakes protéinés et moelleux à la pistache

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