Pancakes protéinés et moelleux à la pistache

Un petit dej' de luxe pour voir la vie... en vert !

pancakes protéinés
Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 579
Protéines 51 g
Lipides 30 g
GLUCIDES 27 g
Ingrédients …

3 personnes

Liste de courses

30 g pistaches trempées
65 g Mix pour pancakes protéinés
Mix pour pancakes protéinés
Mix pour pancakes protéinés
Impossible de trouver un petit-déj plus protéiné !
3.7/5
9,99 €
320 g
(31,22 €/1 kg)
1 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
110 ml boisson à base d'avoine

1.
Pour la garniture :
1 c.à.s. Pâte à tartiner Protéinée Pistache
Pâte à tartiner Protéinée Pistache
Pâte à tartiner Protéinée Pistache
La pâte à tartiner à la pistache au goût irrésistible.
4.5/5
6,99 €
200g
(3,50 €/100g)
0.5 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)
en extra : pistaches hachées

Pancakes protéinés et moelleux à la pistache

Un petit dej' de luxe pour voir la vie... en vert !

Par : Anne-Sophie Hoffman
On se met au vert avec cette recette de pancakes à la pistache. Moelleuse et protéinée, c’est une recette à la pistache qu’on s’arrache !

Préparation

  • Faire tremper les pistaches pendant une nuit.
  • Mixer les pistaches trempées pour obtenir une purée fine.
  • Mélanger le mix de pancakes, la purée de pistaches, la boisson à l'avoine et le Flavour Kick dans un saladier.
  • Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile de coco.
  • Verser ¼ de la pâte dans la poêle. Faire cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Répéter l'opération trois fois.
  • Empiler les pancakes sur une assiette.
  • Napper les pancakes de Pâte à tartiner protéinée et garnir à volonté de pistaches grillées et hachées.
  • Bon appétit !
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