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7 astuces anti-cellulite que toutes les femmes devraient connaître
Lu en 10 min
La plupart des femmes ont de la cellulite, le plus souvent sur les cuisses et les fesses. Ce que l’on appelle plus communément « la peau d’orange » apparaît indépendamment de notre poids sur la balance. Alors quelles sont les raisons de son apparition et comment la réduire ? Découvre, dans cet article, tout ce
Entraînement en altitude : utiliser le manque d’oxygène pour améliorer ses performances
Lu en 11 min
Les professionnels de l’endurance jurent que l’entraînement en altitude est un véritable booster de performances. Nous allons te révéler comment cela fonctionne, ce qui se passe au sein de ton organisme au-delà de 2 000 m d’altitude et comment se déroule un entraînement dans les hauteurs. Qu’est-ce que l’entraînement en altitude ? Il s’agit d’un entraînement effectué à
Chien tête en bas : zoom sur cette fameuse posture de yoga
Lu en 9 min
Le chien tête en bas est un grand classique en yoga. On retrouve cette posture dans l’entraînement fonctionnel ou les exercices de mobilité. La posture du chien tête en bas n’est pas toujours facile à effectuer, et des erreurs peuvent rapidement survenir. Dans cet article, découvre les bases du chien tête en bas, nos conseils
Comment bien choisir ses chaussures running en 3 questions
Lu en 16 min
Quelles chaussures de running me correspondent ? Comment choisir la paire de chaussures de running idéale ? Comment savoir quelles chaussures sont adaptées à mes pieds ? Notre article va t’aider à t’y retrouver parmi toute la masse d’informations qui circule concernant les chaussures de running.
Salutation au soleil : apporte plus de fluidité dans ta vie dès le matin !
Lu en 5 min
La salutation au soleil (« surya namaskar » en Sanscrit) fait travailler le corps entier, et rassemble des exercices de mobilité, d’étirement et de méditation – d’où l’avantage à l’effectuer dès le matin. Découvre dans cet article comment devenir plus souple en la pratiquant.
La positive attitude : nos 7 étapes pour devenir optimiste !
Lu en 8 min
Les optimistes ressentent non seulement une plus grande joie de vivre, mais vivent aussi plus longtemps. Selon des études menées à ce sujet, la pensée positive maintient en bonne santé. Apprends dans cet article ce qui distingue les optimistes des pessimistes et les meilleures astuces en sept étapes pour parvenir à avoir une attitude positive.
Soutien-gorge de sport : lequel choisir en 5 étapes
Lu en 6 min
Pendant ta séance d’entraînement, ton soutien-gorge (ou ta brassière de sport) doit être ajusté correctement afin qu’il puisse remplir sa fonction de maintien et non pas venir te gêner au cours de ton entraînement. Apprends dans cet article comment choisir le soutien-gorge de sport qui te convient et ce à quoi tu dois veiller lors
Les endorphines : leur secret pour nous rendre heureux
Lu en 6 min
Les endorphines sont nos hormones du bonheur. Elles nous rendent de bonne humeur et réduisent la douleur. La libération de ce stimulant n’a cependant lieu que dans certaines conditions.
Améliorer ses performances en course à pied : nos 7 exercices
Lu en 7 min
Que tu sois débutant ou professionnel, si tu cours régulièrement, la méthode ABC devrait faire partie de ton plan d’entraînement de course à pied . Améliorer ses performances est possible en seulement dix minutes d’exercice. Découvre dans cet article les raisons pour lesquelles tu devrais intégrer des exercices ABC à ton plan d’entraînement, et lesquels
Faire du sport avec un masque : les 5 erreurs à ne pas commettre
Lu en 4 min
Pour empêcher la propagation du coronavirus, le port du masque est obligatoire dans de nombreux endroits. Certes, ce n’est pas le cas partout, mais par considération pour les autres, de nombreuses personnes en portent un en faisant du sport. Apprends dans cet article quelles sont les erreurs à ne pas commettre lors d’une pratique sportive
Insomnie : que faire ? Nos 10 conseils contre les troubles du sommeil
Lu en 6 min
Tu souffres de troubles du sommeil ? Dormir trop peu rend malade à long terme ! Laisse-nous te montrer ce que tu peux faire contre les insomnies, outre le fait de compter les moutons.
Comment muscler le bas du dos : s’entraîner efficacement et éviter les 7 erreurs fréquentes
Lu en 6 min
Quel que soit le domaine de la vie, se muscler le bas du dos n’a que des avantages. Cependant, tous les types d’entraînement ne sont pas adaptés. Dans cet article, tu trouveras les conseils les plus importants, les disciplines sportives les plus efficaces et les erreurs fréquentes lorsque l’on cherche à muscler son dos. Pourquoi