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La protéine de pois : une protéine végétale au service des muscles
Lu en 9 min
Dans le secteur du fitness, de plus en plus de poudres de protéines sont d’origine végétale. Et parmi les plus appréciées, on retrouve la protéine de pois. Nous allons te révéler ce dont il s’agit réellement et comment elle peut t’aider à développer ta masse musculaire et à façonner ta silhouette. Des Deep Squats (squats
L’asperge : un légume-tige savoureux
Lu en 4 min
Chaque année, c’est le même scénario : au mois de mai, les amateurs d’asperges se rendent au marché et se rassemblent devant les stands qui vendent des asperges blanches et vertes fraîchement cueillies. Les voilà enfin ! En effet, malgré leur prix élevé, surtout en début de saison, et le fait qu’éplucher un kilo d’asperges
Le xylitol : quelles sont les vertus de ce substitut naturel du sucre ?
Lu en 6 min
Tout le monde aime s’accorder de temps à autre une petite douceur. Le xylitol représente une alternative des plus intéressantes pour pouvoir le faire sans scrupules. Mais quelles sont réellement ses vertus ? Découvre-le dans cet article.
Pourquoi le sport est-il un bon anti-stress ?
Lu en 6 min
Après une journée stressante, tu préfères t’affaler sur le canapé ou te vider la tête en faisant une séance de sport ? Nous allons te révéler pourquoi le sport est la solution anti-stress idéale pour toi.
Motivation : la clé de la réussite au sport et dans son régime
Lu en 12 min
Tu voudrais enfin te lancer, mais il te manque la petite étincelle de motivation qui t’aiderait à commencer le sport ou à entamer un programme perte de poids ? La clé du succès réside dans la création de bonnes stimulations, dans la façon de formuler ses objectifs et dans la motivation de relever les défis.
12 astuces pour vaincre la flemme !
Lu en 9 min
Tu aimerais faire du sport, te nourrir plus sainement, ou tout simplement changer quelque chose à ta vie ? Si seulement il n’y avait pas cette voix intérieure pour te murmurer que le canapé est si confortable ! Grâce à ces 12 astuces, apprends comment vaincre la flemme.
Le carnet d’entraînement : l’outil idéal pour suivre ta progression
Lu en 3 min
Un carnet d’entraînement t’aide à suivre ta progression et à atteindre tes objectifs plus rapidement. Tu en trouveras 2 modèles gratuits dans cet article.
Boisson isotonique : propriétés, efficacité & utilité
Lu en 6 min
La consommation de boissons isotoniques représente-t-elle le moyen le plus efficace pour assurer au cours d’une activité sportive ? Apprends dans notre article ce que les « boissons de l’effort » t’apportent réellement, à qui et à quoi elles peuvent être utiles.
Yoga pour débutant : tout ce que tu dois savoir pour ton premier cours de yoga
Lu en 7 min
Apprends dans cet article tout ce que tu dois connaître avant de te rendre à ton premier cours de yoga : le principe du yoga, le meilleur type de yoga pour débutant et nos conseils pour commencer en douceur.
Autodiscipline : 7 conseils pour davantage de maîtrise de soi
Lu en 11 min
Le chemin menant vers un mode de vie plus sain n’est pas toujours linéaire. Il y a des jours où nous perdons de vue nos objectifs. Ce qui nous fait alors souvent défaut, c’est l’autodiscipline. Découvre dans cet article pourquoi nous retombons dans nos anciens travers et comment apprendre la maîtrise de soi.
La routine du matin : 6 astuces pour bien commencer la journée
Lu en 5 min
Le réveil sonne et tu ne fais qu’activer la fonction « snooze » pour continuer de dormir le plus longtemps possible ? Pourquoi donc prendre un petit-déjeuner ? Après tout, on surestime son importance ! Allons donc, une barre de céréales sur le chemin du travail fera l’affaire ! Apprends dans cet article comment rendre
Le fruit du jacquier : toutes les vertus du fruit le plus gros du monde !
Lu en 8 min
Le fruit du jacquier – également appelé « pomme jacque », ou « ti Jacque » en créole (le diminutif de « petit Jacque ») – peut aussi bien être consommé tel quel en tant que fruit, que comme substitut à la viande, ce qui le rend super tendance auprès de tous les amateurs de