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Top 10 des brûleurs de graisse naturels les plus efficaces
Lu en 6 min
Voici une question qui connaît une multitude de réponses : comment perdre du poids ? Chaque jour, des milliers de personnes partent à la recherche des meilleurs conseils pour perdre du poids et tombent principalement sur des régimes dont les règles et les interdictions donnent la cadence. Mais doit-on vraiment en passer par là ?
Conscience de soi : comment apprendre à se valoriser ?
Lu en 9 min
La conscience de soi rend la vie plus belle. Apprends dans cet article de quoi il s’agit exactement, pourquoi il n’est parfois pas si facile de se sentir bien dans sa peau et comment arriver à cette prise de conscience.
Thermorégulation : quels sont les bienfaits de la douche froide ?
Lu en 7 min
Prendre une douche froide est censé favoriser la régénération des muscles, renforcer le système immunitaire et même aider à perdre du poids. Chez les athlètes, la thermorégulation fait depuis longtemps l’objet d’un réel engouement. Découvre ici ce qui se cache derrière ce phénomène, si les douches froides sont bonnes pour la santé et en quoi
Apprendre le handstand en 9 étapes simples
Lu en 6 min
Le handstand est l’un des exercices de base les plus importants de l’entraînement au poids du corps pour les athlètes confirmés. Pour réussir à le maîtriser, il te faut beaucoup de force dans le haut du corps, de la tension dans ton buste, de la mobilité dans tes mains et de la stabilité dans tes
Les tendances food 2021 à côté desquelles il ne faut pas passer
Lu en 5 min
Manger est toujours un plaisir ! Il n’est donc pas étonnant que l’industrie alimentaire et les producteurs locaux rivalisent d’imagination pour nous proposer des plats et des boissons toujours plus délicieux. Découvre dans cet article les tendances food 2021 à côté desquelles tu ne dois pas passer selon le dernier rapport de l’institut du futur
Sport en extérieur : un entraînement au poids du corps à faire et à refaire
Lu en 9 min
Le printemps est dans l’air ! Cette année, pour l’arrivée du printemps, nous t’avons concocté un super entraînement à faire à l’extérieur. Pas besoin d’équipement ni de salle de sport, seulement de beaucoup de soleil, du fun et des exercices au top pour tous les niveaux de forme physique. Alors enfile ta tenue de sport,
NEAT : comment brûler plus de calories quotidiennement avec cette méthode
Lu en 7 min
La NEAT est la clé pour favoriser une dépense de calories plus élevée. Et peut-être même pour avoir une vie plus active. En tout cas, une chose est sûre : jamais les calories n’ont été aussi aisément brûlées qu’avec cette méthode.
Vitesse de course : nos 6 conseils pour courir à la bonne vitesse
Lu en 8 min
Existe-t-il une vitesse idéale pour faire son footing ? Et comment la trouver ? Apprends dans cet article tout ce que tu dois savoir sur la vitesse de course.
Les hormones du stress : adrénaline et noradrélanine
Lu en 7 min
L’adrénaline et la noradrénaline sont des substances messagères dont la première intention est la survie de l’être humain : elles mettent un individu en alerte en quelques secondes. Découvre ici quels sont leurs effets dans le corps. Apprends également à quel endroit elles sont libérées et comment les réguler.
Zoom sur la betterave rouge et ses bienfaits
Lu en 6 min
Top ou flop ? Tandis que certains grimacent, rien qu’en pensant aux betteraves rouges, d’autres, au contraire, en ont déjà l’eau à la bouche. Fraîchement récoltées, tu peux les trouver au rayon légumes chaque hiver. Quels sont les précieux nutriments que fournit la betterave et à quel point est-elle bonne pour la santé ? Que
Sois productif grâce à la to do list !
Lu en 7 min
Une to do list est un outil gestionnaire de tâches qui t’aide à structurer des projets et à augmenter ta productivité – à condition de l’utiliser correctement. Découvre dans cet article comment une telle méthode facilite ton travail au quotidien et te soutient dans ta gestion de projet.
Apprendre à prendre soin de soi : 6 choses que tu peux faire pour toi
Lu en 7 min
Prendre soin de soi n’a rien d’égoïste, au contraire, c’est essentiel ! En t’occupant de toi, tu influences positivement non seulement ton bien-être, mais aussi ta relation avec les autres. Et plus particulièrement en ces temps de pandémie, avoir davantage conscience de soi agit comme un baume pour l’âme. Dans cet article, nous allons te
