Mode de vie sain

Comment puis-je rester motivé ? Comment le yoga ou la méditation peuvent-ils améliorer mon quotidien ? Comment puis-je améliorer mon endurance ? Retrouve ici toutes les réponses à ces questions et plus encore ! Nous partageons avec toi tout ce qu’il faut savoir pour maintenir un mode de vie sain.

femme sur une montagne

Entraînement en altitude : utiliser le manque d’oxygène pour améliorer ses performances

Les professionnels de l’endurance jurent que l’entraînement en altitude est un véritable booster de performances. Nous allons te révéler comment cela fonctionne, ce qui se passe au sein de ton organisme au-delà de 2 000 m d’altitude et comment se déroule un entraînement dans les hauteurs. Qu’est-ce que l’entraînement en altitude ? Il s’agit d’un entraînement effectué à