Tout savoir sur la densité énergétique des aliments
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Tous les aliments ne se valent pas, nous le savons. La différence la plus évidente entre une barre de chocolat et un demi-kilo de pommes réside principalement dans le nombre de calories qu’ils contiennent. Apprends dans cet article ce que cela a à voir avec la densité énergétique et avec tes propres objectifs.
Zoom sur la mélatonine : l’hormone du sommeil dotée de nombreux bienfaits
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La mélatonine a une influence de taille sur notre rythme circadien. Son effet positif sur le sommeil en fait un complément alimentaire toujours plus apprécié par la population.
Le cheat meal : mode d’emploi
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Que l’on souhaite développer ses muscles, perdre quelques kilos, ou tout simplement avoir un corps plus tonique, le cheat meal s’est infiltré dans tous les types de régime alimentaire. Dans cet article, apprends si le cheat meal vaut vraiment la peine d’être considéré et ce à quoi tu devrais faire attention.
Les 9 meilleurs exercices fitness à faire chez soi
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C’est le moment de te vider la tête ! Nous allons te montrer que les home workouts n’ont rien d’ennuyeux. Voici 9 exercices fitness à faire chez toi pour t’entraîner comme un pro sans sortir de la maison. Qui a dit que le télétravail t’empêcherait d’avoir une activité physique ? Exercices fitness à faire chez
Vivre sans sucre : 5 astuces pour commencer
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Le sucre est présent dans presque tous les aliments que l’on aime manger. Cependant, il paraît qu’il ne nous fait pas du bien. Mais doit-on s’abstenir totalement de consommer du sucre°? Comment supprimer le sucre dans son alimentation°? Et surtout, cela en vaut-il la peine°? Dans cet article, nous allons t’expliquer tout ce que tu
Être plus fort, plus rapide, plus endurant : comment améliorer sa condition physique
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Améliorer sa condition physique ne signifie pas seulement améliorer son endurance. Apprends dans cet article ce qu’est réellement la condition physique et comment l’améliorer de façon efficace.
Comment faire des tractions : 6 exercices pour te guider
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Tu es en forme mais tu ne parviens vraiment pas à faire des tractions ? Nous te présentons 6 exercices efficaces, et te donnons les clés de chaque pour enfin parvenir à faire des tractions.
L’endurance fondamentale : la base de ton entraînement en endurance
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Courir, pédaler, nager, jouer à des matchs… L’endurance fondamentale te permet non seulement de maintenir un rythme plus longtemps, mais également d’être plus rapide. Apprends dans cet article toutes les ficelles de l’endurance fondamentale et comment améliorer ton endurance. Qu’est-ce que l’endurance fondamentale ? L’endurance fondamentale désigne la capacité de maintenir une performance en endurance
Régime cétogène : au revoir glucides, bonjour lipides !
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« Keto diet », diète kéto, régime keto, régime cétogène… Ça te parle ? Pour beaucoup il s’agit d’un concept inconnu. Pourtant le régime cétogène n’est pas nouveau. Il a souvent été utilisé en médecine pour lutter contre l’épilepsie. Ce régime alimentaire se base sur une alimentation hyper low carb et est aujourd’hui remis au
Quelles sont les meilleures sources de protéines végétales ?
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Tu ne jures que par le pouvoir des plantes et ton alimentation est essentiellement vegan ? Pour autant, ton entourage continue de te rabâcher que tu auras des carences en protéines ? Nous faisons le point sur les protéines végétales : aliments riches en protéines végétales et comparaison avec les sources de protéines animales (whey,
Les fibres et leurs propriétés : nous te disons tout !
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On dit souvent que les fibres sont bonnes pour notre santé. Mais quels sont leurs bienfaits exactement ? Nous répondons à cette question ! 1. Les fibres, qu’est-ce que c’est ? Tu trouves des fibres majoritairement dans les produits d’origine végétale, comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales. Les fibres sont des
Comment bien dormir : 8 astuces pour démarrer la journée du bon pied
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Oh la belle sonnerie du réveil ! À peine tu ouvres les yeux que tu te sens encore plus fatigué que la veille. Comment c’est possible ? Tu as pourtant dormi ton compte d’heures. Voici nos astuces pour te réveiller comme une fleur et commencer la journée du bon pied. Bien dormir : qu’est-ce que