AlimentationBien-êtreComplémentsEnduranceEntraînement sportifFood trendsInterviewsLes basesManger sainementNouvelles tendances alimentairesSommeil réparateurSystème immunitaireTasty TuesdayTrucs et astucesVégétarien & vegan
Le cortisol : quels sont ses effets et comment diminuer son taux ?
Lu en 6 min
Le cortisol est l’hormone primaire du stress. À court terme, il booste les performances, mais, à long terme, un taux de cortisol trop élevé peut toutefois s’avérer néfaste. Découvre dans cet article plus d’informations sur les effets du cortisol ainsi que les trois meilleures stratégies pour lutter contre le stress.
Programme de la semaine 21/09 – 27/09
Lu en 0 min
Entraîne-toi avec des milliers de personnes ! Depuis ton salon, en direct sur notre chaîne Instagram. Pour t’aider à planifier, nous t’avons préparé un programme hebdomadaire :
Tous les secrets de la vitamine B12
Lu en 6 min
Afin de commencer la journée d’un bon pied tous les matins, ton corps a besoin de différents micronutriments. C’est là que la vitamine B12 joue un rôle essentiel. Nous allons te présenter de quelle façon la vitamine B12 agit sur le corps, dans quels aliments nous la retrouvons et pourquoi cet apport est important, tout
Vitamine C : vertus, aliments et carence… nous t’expliquons tout !
Lu en 6 min
Tu n’as pas envie d’attraper froid pendant l’hiver ? La solution : manger beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine C ! Cet acide ascorbique, communément appelée vitamine C sait vraiment tout faire et compte sans aucun doute parmi les vitamines les plus connues. Elle participe à de nombreux processus métaboliques et joue un
Vitamine D : alimentation, carences et bienfaits
Lu en 7 min
Quand vient l’automne, les températures baissent et les jours deviennent plus courts, nous laissant plus souvent fatigués et vides d’énergie. Alors que tu profitais d’une bonne dose de soleil en été, les heures ensoleillées se font la malle dès septembre. Conséquences ? Ton organisme a moins de soleil et donc moins de vitamine D. Mais
Comment améliorer sa souplesse dans son quotidien et durant l’entraînement ?
Lu en 10 min
La souplesse, la mobilité et la flexibilité sont les conditions sine qua non d’un training qui fonctionne sur le long-terme. Dans cet article, on t’explique comment retrouver ou travailler ta souplesse et on te montre les 10 meilleurs exercices de souplesse à faire au quotidien.
Pleine relaxation : les méthodes qui fonctionnent
Lu en 10 min
Réussir à jongler entre travail et vie personnelle peut vite devenir éreintant. Il est probable que vous vous sentiez souvent en situation de stress à cause de votre travail ou de vos obligations, au point que vous ne parvenez pas à déconnecter. Dans cet article, nous vous donnons des conseils pratiques pour apprendre à vous
Améliorer son endurance – entraînement avancé
Lu en 7 min
Lorsque les bases sont posées et que vous pouvez courir, nager ou faire du vélo pendant un certain temps, il vous sera facile de progresser en endurance. Nous vous expliquons pourquoi l’entraînement avec mesure du pouls constitue la base d’un entraînement d’endurance (cardio) intelligent et la meilleure méthode pour vous lancer. Nous vous présentons également les méthodes d’entraînement les plus importantes grâce
Entraînement d’endurance (cardio) pour débutants – bien commencer
Lu en 8 min
L’entraînement d’endurance (cardio) est important – Quels que soient le type de sport et l’objectif visé. En général, soit on aime, soit on déteste l’entraînement d’endurance (cardio). Mais le jeu en vaut la chandelle. Toujours et pour chacun de nous. Nous vous expliquons pourquoi. L’entraînement d’endurance (cardio), c’est quoi ? Elle existe sous de nombreuses formes.
La pomme de terre : un allié minceur ?
Lu en 7 min
Que ce soit en frites ou en robe des champs, ce petit tubercule polyvalent s’est rendu quasiment indispensable en cuisine. Cependant, la pomme de terre est également particulièrement recommandée lorsque l’on souhaite perdre du poids. Pour quelle raison ? Nous allons te le révéler !
Mode de vie sain : se sentir bien dans son corps en adoptant une vie plus saine avec Nathalie
Lu en 6 min
Terminée, la fainéantise ! Après la remise de son baccalauréat, Nathalie était sûre d’une chose : un changement doit avoir lieu. Son but était de se sentir enfin bien dans sa peau et d’être heureuse. Dans notre article, elle prend la parole et nous raconte son parcours avant/après vers un mode de vie plus sain.
La natation : un sport complet pour entretenir sa forme physique
Lu en 15 min
La natation améliore ta forme physique et façonne ton corps. Nous allons te révéler dans cet article pourquoi cette discipline aquatique est excellente pour la santé et comment enfin réussir à améliorer ta technique de nage.