Entraînement circuit AMRAP full-body de 20 minutes, sans équipement
Muscles sollicités


Description
Entraînement circuit AMRAP pour tout le corps, créé pour un niveau de fitness intermédiaire.
Les exercices se basent sur un système de répétitions sur un système de répétitions – un classique en musculation. Avec la méthode AMRAP, il s’agit de faire « as many rounds as possible », c’est-à-dire autant de cycles que possible, en 20 min.
Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3…). Cet exercice fait travailler ta cardio et a un bon effet brûle-graisse. Alors met en marche le chrono et donne tout ce que tu as ! Pour progresser et rester motivé, note à la fin de ton entraînement combien de cycles tu as réussi à faire en 20 min. Si besoin, prendre une pause.
L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices.
Nous te souhaitons un bon workout !
Faire mon Body Check gratuit pour en être sûr !

Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ? Il te suffit de télécharger gratuitement notre entraînement pour le faire quand tu veux !
Télécharger le workoutTa source de protéines idéale et pratique.
Notre Protéine Whey prend soin de tes muscles après l’entraînement.
Envie d’un snack gourmand ? Essaye nos Protein Bars !
20 g de protéines pour tes muscles et un max de goût !