Smoothie bowl matcha myrtilles

Petit déjeuner multicolore

Smoothie Bowl
Objectif Perte de poids
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 245
Protéines 15 g
Lipides 10 g
GLUCIDES 17 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

1.
Pour le smoothie myrtille :
100 g myrtilles surgelées
1 c.à.s. Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Protéine végétale vanille
Puissance protéinée 100 % végétale
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)
60 g yaourt de soja
1 c.à.s. jus de citron

2.
Pour le pudding de chia :
15 g Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
125 ml boisson à l'avoine
0.5 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Réveille tes papilles. Sans calories en trop.
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
0.5 c.à.c. matcha en poudre
Extras : mini-kiwis, chips de noix de coco, dnoix hachées, myrtilles fraîches.

Smoothie bowl matcha myrtilles

Petit déjeuner multicolore

Par : Anne-Sophie Hoffman
Finis les bols monochromes pour le petit déjeuner. Dès à présent, nous accueillons à bouche grand ouverte les smoothie bowls bi-goûts ! Deux fois plus de couleurs pour deux fois plus de saveurs !

Préparation

  • Ingrédients:
    15 g Graines de Chia blanc, 125 ml boisson à l'avoine, 0,5 c.à.c. Flavour Kick Vanille, 0,5 c.à.c. matcha en poudre
    Préparer d'abord le pudding au chia : mélanger tous les ingrédients dans un bol et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
  • Ingrédients:
    100 g myrtilles, 1 c.à.s. Protéine végétale vanille, 60 g yaourt de soja, 1 c.à.s. jus de citron
    Pour le smoothie bowl, mettre tous les ingrédients dans un mixeur puissant et mixer jusqu'à obtention d'une consistance crémeuse.
  • Disposer joliment le smoothie aux myrtilles d'un côté du bol et le pudding de chia au matcha de l'autre côté.
  • Garnir le Smoothie bowl matcha myrtilles à convenance avec des mini-kiwis, des chips de noix de coco, des noix hachées et des myrtilles fraîches.
    Matcha Heidelbeer Smoothie Bowl Rezept
  • Bon appétit !
Notre conseil Smoothie bowl matcha myrtilles

Conseil : Smoothie bowl choco myrtilles

Le matcha te laisse plutôt froid ? Pas de problème ! Tu peux remplacer le matcha par un pudding de chia au chocolat.
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