Smoothie beurre de cacahuète fraise (riche en protéines)

a le même goût qu'un sandwich PB & J !

Smoothie beurre de cacahuète fraise (riche en protéines)
goal Healthy Eating
Total time 10 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 412
Protein 47 g
Fat 14 g
KH 26 g
Ingredients …

1 Persons

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1.
CONFITURE CHIA FRAISE :
65 g fraises fraîches ou décongelées
1 c.à.c. graines de chia

2.
SMOOTHIE :
150 g fraises surgelée
150 ml yaourt à la grecque à 0 % de matières grasses
60 ml eau
30 g Protéine Whey fraise
Protéine Whey fraise
Protéine Whey fraise
Protéine de la meilleure qualité à haute teneur en acides aminés essentiels.
4.6/5
32,99 €
Boîte de 750 g
(43,99 €/1kg)
1.5 c.à.s. Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4.5/5
4.9900
Bocal de 250 g
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Smoothie beurre de cacahuète fraise (riche en protéines)

a le même goût qu'un sandwich PB & J !

By: Izy Hossack
Ce smoothie frais et crémeux à la fraise et au beurre de cacahuète est rafraîchissant, fruité et rappelle un sandwich PB & J ! Le beurre de cacahuète apporte une texture riche et crémeuse tandis que les fraises congelées et notre protéine whey à la fraise ajoutent un goût rafraîchissant estival. On vient ajouter des couches de confiture chia fraise maison est pour un varier textures, couleurs et fibres.

Preparation

  • Écraser les fraises avec une fourchette sur une planche à découper ou une assiette jusqu’à ce qu’elles soient forme une purée semblable à de la confiture. Verser dans un bol et mélanger avec les graines de chia. Réserver pendant 5 minutes pour épaissir.
  • Pendant ce temps, mettre les fraises, le yaourt, l’eau, la whey fraise et 1 c.à.s. de beurre de cacahuète dans un mixeur. Mixer jusqu’à consistance lisse.
  • Verser en pluie les 1/2 c.à.s. restantes de beurre de cacahuète à l’intérieur du verre pour le smoothie. Verser le smoothie en le superposant avec des cuillerées de confiture chia fraise, puis servir.
  • Enjoy!
Pour le rendre végétalien, utilise notre protéine végétale vanille et remplace le yaourt par une du yaourt au soja non sucré.
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