Porridge chocolat-cacahuètes et bananes caramélisées

Un petit déjeuner magistral !

Porridge chocolat cacahuète
goal Muscle Building
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 174
Protein 3 g
Fat 3 g
KH 15 g
Ingredients …

1 Persons

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1.
Pour le porridge :
40 g flocons d'avoine
20 g Avoine Instantanée
Avoine Instantanée
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Pour prendre du poids de façon naturelle.
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
100 ml boisson à base d'avoine
150 ml eau
1 c.à.s. Protéine Whey Chocolat Beurre de cacahuète
Protéine Whey Chocolat Beurre de cacahuète
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Protéine de la meilleure qualité à haute teneur en acides aminés essentiels.
4.6/5
32,99 €
750 g
(43,99 €/1kg)
0.5 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
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La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
une pincée sel

2.
Pour les bananes :
0.5 banane
0.5 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)
0.5 c.à.c. sirop d'agave
En extra : purée d'oléagineux, cacahuètes grillées

Porridge chocolat-cacahuètes et bananes caramélisées

Un petit déjeuner magistral !

By: Anne-Sophie Hoffman
Un petit déjeuner idéal pour sortir de la routine ennuyeuse ! Notre porridge cacahuètes et chocolat a été encore amélioré avec des morceaux de bananes caramélisées !

Preparation

  • Préparer d'abord le porridge : mettre les flocons d'avoine, l'Avoine Instantanée, la Protéine Whey, la boisson à l'avoine, l'eau, le Flavour Kick et le sel dans une petite casserole et porter à ébullition en remuant régulièrement. Laisser mijoter le porridge jusqu'à obtention de la consistance souhaitée (environ 5-6 minutes).
  • Pendant ce temps, faire chauffer l'huile de coco dans une poêle.
  • Peler la banane, la couper en deux et l'ajouter à l'huile de coco dans la poêle avec le sirop d'agave.
  • Faire caraméliser les moitiés de banane pendant 3-4 minutes dans la poêle à feu moyen.
  • Dresser le porridge chocolat-cacahuète dans un joli bol.
  • Disposer les morceaux de banane caramélisés sur le porridge et garnir à volonté avec la pâte à tartiner au chocolat et aux cacahuètes et les noix grillées.
  • Enjoy!
Our tip Porridge chocolat-cacahuètes et bananes caramélisées

Notre conseil : un délicieux porridge vegan

Si tu suis un régime vegan, sache que notre recette peut aussi facilement être modifiée. Il te suffit de remplacer la Protéine Whey par notre Protéine Végétale.
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