Pancakes protéinés pommes caramel salé

un petit déj’ de toute beauté

pancakes façon caramel beurre salé
Objectif Musculation
Temps 15 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 451
Protéines 53 g
Lipides 9 g
GLUCIDES 40 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

80 g Mix pour pancakes protéinés
Mix pour pancakes protéinés
Mix pour pancakes protéinés
Impossible de trouver un petit-déj plus protéiné !
3.7/5
9,99 €
320 g
(31,22 €/1 kg)
130 ml eau
1 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
6,99 €
Bocal de 320 g
(21,84 €/1 kg)
1 pomme
2 c.à.c. Pâte à Tartiner Protéinée Caramel salé
Pâte à Tartiner Protéinée Caramel salé
Pâte à Tartiner Protéinée Caramel salé
Riche en protéine, pauvre en sucre** et sans huile de palme
4.8/5
4,99 €
200 g
(2,50 €/100g)
Pour la déco : cannelle

Pancakes protéinés pommes caramel salé

un petit déj’ de toute beauté

Par : Anne-Sophie Hoffman
Nos pancakes protéinés aux pommes se mangent aussi bien avec les yeux qu’avec les papilles. Des valeurs nutritionnelles au top et un look instagrammable.

Préparation

  • Mélanger le mix pour pancakes protéinés avec l'eau dans un saladier jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  • Chauffer l'huile de coco dans une poêle.
  • Couper la pomme en tranches de 2-3 mm d'épaisseur.
  • Verser ¼ de la pâte dans la poêle et placer ½ cuillère à café de pâte à tartiner protéinée au centre. Placer une tranche de pomme par-dessus et presser légèrement.
  • Retourner le pancake et le faire cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.
  • Répéter cette opération jusqu’à avoir 4 pancakes.
  • Disposer joliment les 4 pancakes sur une assiette et garnir à volonté de cannelle et de pâte à tartiner protéinée.
  • Bon appétit !
Notre conseil Pancakes protéinés pommes caramel salé

Conseil : pancakes protéinées aux pommes

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