Objectif Perte de poids

Temps 15 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 440

Protéines 59 g

Lipides 14 g

GLUCIDES 18 g

Ingrédients …

1 personne personnes

Liste de courses

Pour 4 pancakes, 1 pancake contenant 110 kcal et 15 g de protéines.

Pour les pancakes:

130 ml Eau

80 g Mix pour pancakes protéinés

Mix pour pancakes protéinés

Impossible de trouver un petit-déj plus protéiné !

3.7/5

9,99 €

320 g
(31,22 €/1 kg)

g Courgette

1 Oignon nouveau

Pour le topping :

Au besoin : Sel, poivre, basilic, aneth

découvrir notre mix pour pancakes

Pancakes à la courgette

Les pancakes, c'est aussi délicieux salé

Par : admin

Pourquoi nous faire confiance

Tu te demandes pourquoi nos Pancakes protéinés ont un goût neutre ? Mais pour que tu puisses faire parler ta créativité et choisir toi-même la garniture, bien sûr ! Comme nous dans cette recette. Malin, non ?

Préparation

Dans un shaker ou un saladier, mélanger la poudre pour pancakes et l'eau.
Râper la courgette, hacher l'oignon doux et couper la féta et la mozzarella en morceaux. Incorporer le tout à la pâte.
Au besoin, ajouter du sel, du poivre et des herbes.
Dans une poêle légèrement graissée, faire cuire 4 pancakes.
Servir les pancakes avec un topping au choix (par exemple du fromage frais, des légumes, de la salade...)
Bon appétit !

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