Pain protéiné au jambon et à la tomate
la délicieuse entrée espagnole
Pourquoi nous faire confiance
Au petit déjeuner, en entrée ou au goûter, ces délicieuses tartines se laissent dévorer à tout moment… de préférence avec notre pain protéiné.
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
484
kcal
191 g / 100g
Glucides
7
g
3 g / 100g
Protéines
34
g
13 g / 100g
Lipides
34
g
13 g / 100g
Ingrédients personne personnes
Pour 3 tranches de pain avec garniture, 484 kcal et 34 g de protéines
| 3 tranches |
|
| 1 | Gousse d'ail |
| 1 grande | Tomate bien mûre |
| 3 c.à.c. | Huile d'olive |
| Sel de mer | |
| 60 g | Jambon Serrano |
Préparation
- Faire griller les tranches de pain dans un toaster ou dans une poêle, sans matière grasse.
- Couper la gousse d'ail en 2 dans le sens de la longueur et frotter les tranches de pain avec l'ail.
- Couper la tomate en 2 dans le sens horizontal. Frotter les tranches de pain avec la tomate de façon à ce que la chair de la tomate se dépose sur le pain.
- Ajouter une c.à.c. d'huile d'olive et une pincée de sel sur chaque tranche.
- Enfin, déposer le jambon Serrano sur les tranches de pain.
- Bon appétit !