Mini tartes flambées

Croustillantes et fondantes
icon 30 min
© foodspring

Les tartes flambées, on pourrait en faire toute l’année ! Mais c’est encore meilleur durant les Fêtes… Voici une recette facile et saine de mini tartes flambées, idéales pour tes apéros fitness !

Ingrédients

5 Personnes

  • 300
  • Pizza Protéinée e651
    300
  • eau tiède
    150

Préparation

  • 1

    Préchauffer le four à 180°C.

  • 2

    Mélanger l’eau à la poudre de Pizza Protéinée et créer une pâte. Laisser reposer pendant 10 min.

  • 3

    Saupoudrer de farine le plan de travail et rouler la pâte dessus. Créer 5 mini fonds de tarte. Mettre au four pour 10 min.

  • 4

    Saler et poivrer la crème fraîche et l’étaler sur chaque fond de tarte.

  • 5

    Ajouter les garnitures sucrées ou salées. Remettre au four pendant 12 à 15 min jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Musculation
Temps total
30 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
19g
Glucides
15g
Lipides
28g
Calories
426 kcal