Mini tartes flambées

Croustillantes et fondantes

mini flammekueche
Objectif Musculation
Temps 30 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Kcal 426
Protéines 19 g
Lipides 28 g
KH 15 g
Ingrédients …

5 personnes

Liste de courses

Préparation pour 5 mini tartes flambées. 1 mini tarte flambée contient environ 400 kcal.
g
Pizza Protéinée e651 ml
eau tiède g

Mini tartes flambées

Croustillantes et fondantes

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

Les tartes flambées, on pourrait en faire toute l’année ! Mais c’est encore meilleur durant les Fêtes… Voici une recette facile et saine de mini tartes flambées, idéales pour tes apéros fitness !

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Mélanger l'eau à la poudre de Pizza Protéinée et créer une pâte. Laisser reposer pendant 10 min.
  • Saupoudrer de farine le plan de travail et rouler la pâte dessus. Créer 5 mini fonds de tarte. Mettre au four pour 10 min.
  • Saler et poivrer la crème fraîche et l'étaler sur chaque fond de tarte.
  • Ajouter les garnitures sucrées ou salées. Remettre au four pendant 12 à 15 min jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
  • Bon appétit !

Notre conseil

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