Objectif Musculation

Temps 30 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 426

Protéines 19 g

Lipides 28 g

GLUCIDES 15 g

Ingrédients …

5 personne personnes

Liste de courses

Préparation pour 5 mini tartes flambées. 1 mini tarte flambée contient environ 400 kcal.

300

Pizza Protéinée e651 300

eau tiède 150

Découvrir notre Pizza Protéiné

Mini tartes flambées

Croustillantes et fondantes

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Les tartes flambées, on pourrait en faire toute l’année ! Mais c’est encore meilleur durant les Fêtes… Voici une recette facile et saine de mini tartes flambées, idéales pour tes apéros fitness !

Préparation

Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger l'eau à la poudre de Pizza Protéinée et créer une pâte. Laisser reposer pendant 10 min.
Saupoudrer de farine le plan de travail et rouler la pâte dessus. Créer 5 mini fonds de tarte. Mettre au four pour 10 min.
Saler et poivrer la crème fraîche et l'étaler sur chaque fond de tarte.
Ajouter les garnitures sucrées ou salées. Remettre au four pendant 12 à 15 min jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Bon appétit !

Notre conseil

Si tu souhaites une alternative vegan, tu peux jeter un œil à notre recette de tarte flambée vegan.

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