Barres protéinées aux noix
Le snack protéiné post-workout

Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !
Ingrédients
2
Personnes
-
5 gchocolat
-
15 g
-
10 gBeurre de cacahuète
-
20 gfromage frais nature allégé
-
5 gnoix concassées grossièrement
-
0.5 c.à.c.
-
7 gstévia
Préparation
-
1
Dans une casserole, faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’y ajouter le sucre vanillé et la stévia.
-
2
Y mélanger les noix concassées grossièrement et la Protéine Bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que le mélange soit homogène.
-
3
Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
-
4
Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.
-
1Bon appétit !

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Aperçu de la recette
Objectif
Musculation
Temps total
25 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
10g
Glucides
7g
Lipides
17g
Calories
238 kcal