Objectif Musculation

Temps 25 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 238

Protéines 10 g

Lipides 17 g

GLUCIDES 7 g

Ingrédients …

2 personne personnes

Liste de courses

13 g Protéine bio chocolat

Protéine bio chocolat

L'alternative protéinée durable.

4.1/5

39,99 €

Boîte de 750 g
(53,32 €/1kg)

5 g chocolat

17 g beurre

10 g Beurre de cacahuète

Beurre de cacahuète

L’encas aussi protéiné que savoureux.

4.6/5

4,99 €

Bocal de 250 g
(2,00 €/100g)

18 g fromage frais nature allégé

5 g noix concassées grossièrement

1 cc sucre vanillé

7 g stévia

Barres protéinées aux noix

Le snack protéiné post-workout

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !

Préparation

Dans une casserole, faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’y ajouter le sucre vanillé et la stévia.
Y mélanger les noix concassées grossièrement et la Protéine Bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que le mélange soit homogène.
Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.
Bon appétit !

Notre conseil

À grignoter après l’entraînement.

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C’est parti

Barres protéinées aux noix