Barres protéinées aux noix

Le snack protéiné post-workout
icon 25 min
Barrette proteiche alle noci © foodspring
Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !

Ingrédients

2 Personnes

  • 15 g
  • 5 g
    chocolat
  • 15 g
    beurre
  • 10 g
    Beurre de cacahuète
  • 20 g
    fromage frais nature allégé
  • 5 g
    noix concassées grossièrement
  • 0.5 c.à.c.
  • 7 g
    stévia

Préparation

  • 1

    Dans une casserole, faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’y ajouter le sucre vanillé et la stévia.

  • 2

    Y mélanger les noix concassées grossièrement et la Protéine Bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que le mélange soit homogène.

  • 3

    Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.

  • 4

    Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.

  • 1
    Bon appétit !
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Aperçu de la recette

Objectif
Musculation
Temps total
25 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
10g
Glucides
7g
Lipides
17g
Calories
238 kcal