Barres protéinées aux noix
Le snack protéiné post-workout
Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
kcal
478 g / 100g
Glucides
g
15 g / 100g
Protéines
g
19 g / 100g
Lipides
g
38 g / 100g
Ingrédients personne personnes
| 13 g |
|
| 5 g | chocolat |
| 17 g | beurre |
| 10 g |
|
| 18 g | fromage frais nature allégé |
| 5 g | noix concassées grossièrement |
| 1 cc | sucre vanillé |
| 7 g | stévia |
Préparation
- Dans une casserole, faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’y ajouter le sucre vanillé et la stévia.
- Y mélanger les noix concassées grossièrement et la Protéine Bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que le mélange soit homogène.
- Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
- Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.
- Bon appétit !
Notre conseil
À grignoter après l’entraînement.
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