barres protéinés maison noix et chocolat

Barres protéinées aux noix

Le snack protéiné post-workout

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
25 min
facile
Perte de poids
Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
kcal
478 g / 100g
Glucides
g
15 g / 100g
Protéines
g
19 g / 100g
Lipides
g
38 g / 100g

Ingrédients personnes

13 g
Protéine bio chocolat
Protéine bio chocolat
39,99 €
(53,32 €/1kg)
TTC plus Livraison
5 g chocolat
17 g beurre
10 g
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
4,99 €
(2,00 €/100g)
TTC plus Livraison
18 g fromage frais nature allégé
5 g noix concassées grossièrement
1 cc sucre vanillé
7 g stévia

Préparation

  • Dans une casserole, faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’y ajouter le sucre vanillé et la stévia.
  • Y mélanger les noix concassées grossièrement et la Protéine Bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que le mélange soit homogène.
  • Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
  • Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.
  • Bon appétit !

Notre conseil

À grignoter après l’entraînement.
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