Barre granola 3 ingrédients

Une barre énergétique pour éviter les coups de barre

Barre granola 3 ingrédients
Objectif Musculation
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 236
Protéines 12 g
Lipides 13 g
GLUCIDES 15 g

Barre granola 3 ingrédients

Une barre énergétique pour éviter les coups de barre

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Ce sont probablement les barres granola les plus faciles du monde. Elles ne sont composées que de 3 ingrédients et sont préparées en moins de 10 minutes. Grâce à notre muesli protéiné, ces barres moelleuses sont pleines de nutriments. Elles sont particulièrement riches en protéines et en fibres. En en-cas sain qui te donnera un bon coup de fouet énergétique !    

Préparation

  • Verser le sirop d'agave et le beurre de cacahuète dans un saladier moyen et faire chauffer au micro-ondes pendant 30 secondes. On peut aussi chauffer au bain-marie. Bien mélanger.
  • Ajouter le muesli dans le saladier. Mélanger le tout jusqu'à obtenir une masse collante.
  • Recouvrir un petit moule carré de film alimentaire. Y verser le mélange et bien aplatir sur toute la surface. Laisser prendre pendant 3 heures au réfrigérateur.
  • Lorsque le granola est bien dur, en couper 6 barres.
  • Bon appétit !
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