Liste de courses
Pour 10 barres de muesli, 1 barre contenant 152 kcal et 11 g de protéines.
120 g
Muesli protéiné
Muesli protéiné
Muesli protéiné aux flocons de soja fins.
12.9900
100 g
Flocons d'avoine
60 g
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
29,99 €
0.5 c.à.c.
Cannelle
45 g
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4.9900
100 ml
Lait d'amande
60 g
Figues séchées, en petits morceaux (ou dattes ou raisins secs)
Barres muesli protéinées
La barre de muesli maison
Tu es fan de notre Muesli protéiné et tu souhaiterais en manger en toute circonstance ? Nous avons trouvé la solution avec cette délicieuse barre au muesli !
Préparation
-
Dans un saladier, mélanger le muesli, les flocons d'avoine, la protéine de whey et la cannelle.
-
Dans un autre saladier, mélanger le beurre de cacahuète et le lait d'amande. Si la pâte ne prend pas, réchauffer éventuellement un court instant au micro-ondes.
-
Conseil : nous utilisons un lait végétal car il se conserve plus longtemps en dehors du réfrigérateur qu'un lait animal.
-
Mélanger la pâte humide avec la préparation sèche et bien mélanger. Ajouter les figues sèches puis mélanger encore.
-
Verser dans un plat anguleux, bien aplatir puis laisser reposer 20 minutes au réfrigérateur.
-
Couper en barres à déguster en snack. Les conserver au frais.
- Bon appétit !
Notre conseil
Tu peux remplacer le beurre de cacahuète par la même quantité d'huile de coco.
Body Check gratuit
Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!
- Calcul de ton IMC
- Conseils nutritionnels adaptés
- Produits adaptés à ton objectif
Pays | Langue