Compléments
AlimentationBien-êtreComplémentsEnduranceEntraînement sportifInterviewsLes basesManger sainementNouvelles tendances alimentairesSommeil réparateurSystème immunitaireTasty TuesdayTrucs et astucesVégétarien & vegan
Le brahmi : zoom sur cette superplante de la médecine ayurvédique
Lu en 5 min
Un « remède miracle » qui stimule le cerveau, fait s’envoler le stress et a également un effet apaisant : cela ressemble bien à une véritable superplante, n’est-ce pas ? Il s’agit ici du brahmi qui, dans la médecine ayurvédique, est déjà une véritable superstar. Il commence également à se faire un nom par chez
Le calcium : zoom sur ce minéral essentiel
Lu en 7 min
Le calcium constitue la base de nos os et de nos dents, il nous est donc indispensable. Découvre dans cet article le rôle de ce minéral et comment réussir à en consommer suffisamment.
Acide folique : besoins, importance et carence
Lu en 5 min
Dans notre organisme, diverses parties jouent un rôle pour que l’ensemble fonctionne. Le folate en fait partie. Cependant, comme certaines personnes n’en absorbent pas assez par le biais de l’alimentation, il existe une alternative produite industriellement. Il s’agit de l’acide folique.
Vitamine K : aliments, bienfaits et carence
Lu en 5 min
À côté de nombreuses vitamines bien connues, la vitamine K a tendance à passer au second plan. À tort ! Elle contribue entre autres à une bonne coagulation du sang. Nous t’avons rassemblé ici toutes les infos concernant la vitamine K et nous te montrons pourquoi elle est tout aussi importante que les autres.
Ginseng indien : voici toutes les vertus de l’Ashwagandha !
Lu en 3 min
Utilisée en Ayurveda depuis plus de 3000 ans, cette plante indienne est encore méconnue du grand public. Découvre tous les secrets de cette plante et ses propriétés dans notre article !
L-carnitine : effets, prise et dosage
Lu en 4 min
Tout le monde en parle, mais personne n’explique vraiment de quoi il s’agit : la carnitine. Mais nous sommes là pour toi ! Nous te disons tout à son sujet dans cet article.
Créatine – bienfaits de ce complément alimentaire prisé
Lu en 5 min
La créatine est depuis longtemps l’un des suppléments les plus courants et les plus populaires dans les sports de force et le fitness. Comment fonctionne la créatine et quel rôle joue-t-elle dans ton corps ? Nous t’expliquons tout cela maintenant :
La créatine pour la musculation – ce que tu dois savoir
Lu en 4 min
La créatine, qu’est-ce que c’est ? La créatine est utilisée par beaucoup de sportifs dans le cadre d’un objectif de musculation. Il faut savoir que notre corps en produit déjà naturellement. La créatine est un acide endogène qui provient des cellules musculaires. La créatine est synthétisée par le corps dans notre foie, nos reins et notre pancréas, grâce à 3 acides aminés
Protéines et musculation – principe de fonctionnement
Lu en 5 min
Les protéines sont les composants les plus importants pour l’organisme. Elles se composent de différents acides aminés vitaux. Elles sont avant tout essentielles pour la musculation. Les protéines doivent être fournies à l’organisme par l’alimentation. Il existe aussi bien des protéines végétales qu’animales. En cas d’ingestion excessive de protéines, l’organisme les élimine via l’urine. Nous faisons le point sur le
La L-glutamine : en prendre après son entraînement
Lu en 2 min
La L-glutamine est sur toutes les lèvres dans le monde du fitness. Mais de quoi s’agit-il vraiment ? Nous te disons tout ce que tu dois savoir sur cet acide aminé ! Propriétés de la L-glutamine Nos muscles sont constitués à près de 60 % de l’acide aminé L-glutamine. Cette valeur souligne le rôle important
Aperçu utilisation et bienfaits – guide produits
Lu en 1 min
Graines de chia bienfaits Les graines de chia possèdent de multiples vertus. Elles font partie des superfoods et répondent aux plus hautes exigences en matière de… BCAA bienfaits Les améliorations de performances obtenues grâce aux BCAA attirent de plus en plus d’utilisateurs. Les acides aminés offrent… L-arginine bienfaits Grâce à son action immédiate
Tout savoir sur la consommation correcte de l-carnitine
Lu en 5 min
La l-carnitine s’intègre parfaitement dans un entraînement pour retrouver la ligne ou un régime avec un déficit calorique. La production d’énergie est stimulée par le transport d’acides gras dans les cellules musculaires. Afin de pouvoir en tirer le meilleur parti à l’entraînement et au quotidien, certains points doivent être respectés lors de la consommation de
