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Vitamine K : aliments, bienfaits et carence
Lu en 5 min
À côté de nombreuses vitamines bien connues, la vitamine K a tendance à passer au second plan. À tort ! Elle contribue entre autres à une bonne coagulation du sang. Nous t’avons rassemblé ici toutes les infos concernant la vitamine K et nous te montrons pourquoi elle est tout aussi importante que les autres.
Ginseng indien : voici toutes les vertus de l’Ashwagandha !
Lu en 4 min
Les effets du ginseng indien sont d’ores et déjà connus et estimés au sein de la médecine ayurvédique. Lentement mais sûrement, ils se font également connaître en dehors des arts de guérison indiens. De quoi est capable cette super plante ? Si l’on s’en tient à ses domaines d’application, elle est capable de beaucoup. Découvre
L-carnitine : effets, prise et dosage
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Tout le monde en parle, mais personne n’explique vraiment de quoi il s’agit : la carnitine. Mais nous sommes là pour toi ! Nous te disons tout à son sujet dans cet article.
Créatine – bienfaits de ce complément alimentaire prisé
Lu en 5 min
La créatine est depuis longtemps l’un des suppléments les plus courants et les plus populaires dans les sports de force et le fitness. Comment fonctionne la créatine et quel rôle joue-t-elle dans ton corps ? Nous t’expliquons tout cela maintenant :
La créatine pour la musculation – ce que tu dois savoir
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La créatine, qu’est-ce que c’est ? La créatine est utilisée par beaucoup de sportifs dans le cadre d’un objectif de musculation. Il faut savoir que notre corps en produit déjà naturellement. La créatine est un acide endogène qui provient des cellules musculaires. La créatine est synthétisée par le corps dans notre foie, nos reins et notre pancréas, grâce à 3 acides aminés
Protéines et musculation – principe de fonctionnement
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Les protéines sont les composants les plus importants pour l’organisme. Elles se composent de différents acides aminés vitaux. Elles sont avant tout essentielles pour la musculation. Les protéines doivent être fournies à l’organisme par l’alimentation. Il existe aussi bien des protéines végétales qu’animales. En cas d’ingestion excessive de protéines, l’organisme les élimine via l’urine. Nous faisons le point sur le
La L-glutamine : en prendre après son entraînement
Lu en 2 min
La L-glutamine est sur toutes les lèvres dans le monde du fitness. Mais de quoi s’agit-il vraiment ? Nous te disons tout ce que tu dois savoir sur cet acide aminé ! Propriétés de la L-glutamine Nos muscles sont constitués à près de 60 % de l’acide aminé L-glutamine. Cette valeur souligne le rôle important
Aperçu utilisation et bienfaits – guide produits
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Graines de chia bienfaits Les graines de chia possèdent de multiples vertus. Elles font partie des superfoods et répondent aux plus hautes exigences en matière de… BCAA bienfaits Les améliorations de performances obtenues grâce aux BCAA attirent de plus en plus d’utilisateurs. Les acides aminés offrent… L-arginine bienfaits Grâce à son action immédiate
Tout savoir sur la consommation correcte de l-carnitine
Lu en 5 min
La l-carnitine s’intègre parfaitement dans un entraînement pour retrouver la ligne ou un régime avec un déficit calorique. La production d’énergie est stimulée par le transport d’acides gras dans les cellules musculaires. Afin de pouvoir en tirer le meilleur parti à l’entraînement et au quotidien, certains points doivent être respectés lors de la consommation de
Prendre de la l-arginine : dosage et effets
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La l-arginine : qu’est-ce que c’est ? Les protéines ont des fonctions et propriétés essentielles dans le corps; comme par exemple le maintien et la prise de masse musculaire. La plus petite unité d’une protéine est ce qu’on appelle l’acide aminé. L’acide aminé appelé l-arginine est impliqué dans plusieurs processus corporels différents. Sa plus grande
Aperçu consommation et dosage – guide produits
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Prendre de la créatine Si les indications de consommation sont respectées, la créatine constitue un allié précieux de vos objectifs d’entraînement de musculation. Cet acide aminé permet… Prendre des BCAA Les BCAA comptent parmi les compléments alimentaires les plus appréciés dans le domaine du sport (de force)… Prendre de la L-arginine La consommation
Prendre des BCAA – les règles à respecter
Lu en 7 min
Les BCAA comptent parmi les compléments alimentaires les plus appréciés dans le domaine du sport (de force). Dans la pratique du sport ou dans le cadre d’un régime, la consommation de BCAA évite au corps de puiser dans ses propres réserves de protéines, à savoir la musculature, pour produire de l’énergie. Les BCAA favorisent la
