HIIT full-body spécial force et condition physique pour débutants
Muscles sollicités


Description
Cette séance HIIT full-body est parfaite pour commencer la muscu et améliorer ta condition physique.
Le HIIT est particulièrement apprécié dans le milieu du fitness pour son efficacité. Ce n’est pas seulement un entraînement pour brûler les graisses au maximum, mais aussi un challenge pour tes muscles.
L’entraînement contient 3 à 4 cycles selon tes capacités. Chaque cycle comprend 4 exercices. Tu as 30 secondes pour effectuer un exercice, suivi de 30 secondes de pause. Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3 …). Si tu as besoin de faire une pause entre chaque exercice, fais-en une. Après chaque cycle (4 exercices), prévois un temps de récupération de 2 min. maximum.
L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices. Tu peux aussi prévoir des variantes si l’exercice proposé est trop difficile, ou trop facile (en faisant une vraie planche par exemple).
Nous te souhaitons un bon workout !
Faire mon Body Check gratuit pour en être sûr !

Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ? Il te suffit de télécharger gratuitement notre entraînement pour le faire quand tu veux !
Télécharger le workoutShape ta silhouette au maximum
grâce à notre L-carnitine.
Ce composé d’acides aminés a un effet
brûle graisse hyper efficace !
Pas de motivation ?
Avec nos Energy Aminos, tu as de quoi te booster
et donner le meilleur de toi-même
durant ton entraînement !
Ta source de protéines idéale et pratique.
Notre Protéine Whey prend soin de tes muscles
après l’entraînement.