Workout façon CrossFit – Renfo bras et jambes
Muscles sollicités


Description
Il s’agit d’un entraînement pour tout le corps, conçu pour tout sportif confirmé. Les exercices se basent sur le système de répétitions, un classique en musculation.
Cet entraînement prévoit 5 cycles avec 6 exercices. Le nombre de répétitions de chaque exercice est compris entre 12 à 20 répétitions – selon ta masse musculaire. Effectue les exercices les uns après les autres comme indiqué (1, 2, 3…).
Si tu as besoin de faire une pause entre chaque exercice, fais-en une. Après chaque cycle (6 exercices), prévois un temps de récupération de 60 sec. maximum.
L’important est de toujours veiller à faire les exercices avec la bonne posture et en contrôlant chaque mouvement. Prend ton temps pour ton échauffement, et pour bien effectuer les exercices. Tu peux aussi prévoir des variantes si l’exercice proposé est trop difficile, ou trop facile.
Nous te souhaitons un bon workout !
Faire mon Body Check gratuit pour en être sûr !

Pourquoi ne pas commencer dès maintenant ? Il te suffit de télécharger gratuitement notre entraînement pour le faire quand tu veux !
Télécharger le workoutChoisis nos Gélules d’Oméga 3,
source végétale d’acides gras EPA et DHA,
pour prendre soin de ton cœur et de ton corps !
Ta source de protéines idéale et pratique.
Notre Protéine Whey prend soin de tes muscles
après l’entraînement.
Tu as une motivation d’enfer ?
Grâce à notre L-glutamine,
tu régénères tes muscles parfaitement.