Tarte à la mousse au chocolat vegan

mousse au chocolat crémeuse à base de haricots noirs
icon 15 min
©foodspring
Comment décrire notre mousse au chocolat ? Riche en protéines, vegan et ultra légère ! Grâce aux haricots noirs, ce dessert 100% végétal devient un en-cas hyperprotéiné et riche en nutriments. À savourer avec plaisir !

Ingrédients

12 Personnes

Pour le fond de tarte :

  • 45 g
    noisettes
  • 85 g
  • 4
    dattes medjool
  • 1 c.à.s.
    Pâte à tartiner protéinée vegan noisette
  • 1 c.à.s.
    Huile de coco
  • 1 pincée
    sel

Pour la mousse :

  • 200 g
    haricots noirs cuits
  • 150 g
    chocolat noir fondu
  • 1 c.à.c.
    Huile de coco
  • 1 c.à.s.
    Pâte à tartiner protéinée vegan noisette
  • 2 c.à.s.
    sirop d’agave
  • 2 c.à.s.
    Protéine végétale chocolat
  • 2 c.à.s.
  • 350 g
    fromage blanc maigre au soja
  • 1 pincée
    sel
  • Garniture extra :
    chocolat noir fondue, noisettes grillées

Préparation

  • 1

    Préparer d’abord le fond de tarte : mettre les noisettes, l’Avoine instantanée et le sel dans un mixeur et mixer jusqu’à obtenir une consistance sableuse.

  • 2

    Couper les dattes en petits morceaux et les ajouter au mixeur avec la Pâte à tartiner protéinée vegan. Mixer à nouveau le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène similaire à une pâte à biscuits.

  • 3

    Tapisser un moule à manqué (∅20-26cm) de papier sulfurisé. Répartir la pâte dans le moule et la presser uniformément avec les mains.

  • 4

    Mettre le moule au congélateur.

  • 5

    Préparer maintenant la mousse au chocolat : mettre tous les ingrédients dans un mixeur puissant et les mixer jusqu’à obtenir une mousse.

  • 6

    Répartir uniformément la mousse au chocolat sur le fond de tarte et mettre au congélateur pendant au moins 1 heure.

  • 7

    Garnir à volonté de chocolat fondu et de noisettes grillées.

  • 1
    Bon appétit !
Body Check gratuit
Vous voulez améliorer votre nutrition ? Notre Body Check vous y aidera !
  • Calcul de votre IMC
  • Conseils nutritionnels utiles
  • Produits recommandés pour votre objectif
Commencer

Approfondir le sujet :

Product Suggestions

TTC &
plus LivraisonLivraison offerte pour toutes commandes supérieures à 50€. Jusqu’à 50€, nous facturons 4,90 € pour les frais de port et de manutention

Aperçu de la recette

Objectif
Musculation
Temps total
15 min
Difficulté
facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Protéines
10g
Glucides
24g
Lipides
13g
Calories
254 kcal