Brownies protéinés pauvre en calories

Du chocolat hyper-protéiné

Objectif Perte de poids
Temps 30 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 320
Protéines 16 g
Lipides 14 g
GLUCIDES 29 g
Ingrédients …

5 personnes

Liste de courses

240 g compote de pomme
110 g farine
5 c.à.s poudre de cacao
1 c.à.s levure
4 c.à.s stevia
3 œufs
2 blancs d'œufs
1 pincée de sel

Brownies protéinés pauvre en calories

Du chocolat hyper-protéiné

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Nos brownies ont quelque chose en plus ! Au lieu d’utiliser de l’huile, du beurre et du sucre, nous utilisons de la compote de pomme et de la Stevia, plus douce que le sucre ordinaire et moins calorique. Grâce à cela, nos brownies sont beaucoup plus sains – et tout aussi délicieux !

Préparation

  • Premièrement séparer les jaunes des blancs d'œufs. Battre les blancs en neige.
  • Mélanger le troisième œuf avec tous les autres ingrédients. Pour cette recette, notre Whey chocolat foodspring est le meilleur choix.
  • Verser délicatement les blancs montés en neige.
  • Verser la pâte dans un moule adapté et faire cuire pendant 20 minutes à 180°C.
  • Bon appétit !

notre conseil

Ajouter des noix écrasées pour plus de gourmandise.
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