Pudding au chia protéiné

avec d'irrésistibles pépites de chocolat

Objectif Perte de poids
Temps 5 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 250
Protéines 16 g
Lipides 15 g
GLUCIDES 11 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Pour un pudding, 454 kcal et 29 g de protéines.
1.
Pour le pudding :
200 ml Lait demi-écrémé
15 g Protéine Whey au choix de foodspring

2.
Pour le topping :
50 g Framboises fraîches ou congelées
10 g Noix du Brésil concassées

Pudding au chia protéiné

avec d'irrésistibles pépites de chocolat

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Tu as déjà pensé à te faire un pudding maison ? Avec des graines de chia et notre succulente pâte à tartiner, notre pudding saura te convaincre ! Avec sa super dose de protéines, c’est le petit-déjeuner idéal pour tes muscles.

Préparation

  • Mélanger tous les ingrédients du pudding, dans un shaker par exemple.
    Protein Chia Pudding
  • Laisser gonfler au minimum 30 minutes, si possible toute une nuit.
    Protein Chia Pudding
  • Verser dans un saladier et servir avec un topping.
    Protein Chia Pudding
  • Bon appétit !
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