Pudding protéiné aux Graines de Chia et au chocolat

Des Graines de Chia blanc pour plus de protéines et de fibres

porridge maison protéiné
Objectif Perte de poids
Temps 50 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 262
Protéines 22 g
Lipides 15 g
GLUCIDES 3 g
Ingrédients …

3 personnes

Liste de courses

50 g Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
450 ml eau
45 g Protéine Whey chocolat
Protéine Whey chocolat
Protéine Whey chocolat
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
4.6/5
29,99 €
Boîte de 750 g
(39,99 €/1kg)
100 g yaourt à la grecque
50 g graines de lin torréfiées
10 g cacao en poudre non sucré
stévia (facultatif)

Pudding protéiné aux Graines de Chia et au chocolat

Des Graines de Chia blanc pour plus de protéines et de fibres

Un pudding au chocolat pour le petit déjeuner c’est un peu un rêve devenu réalité. C’est possible avec la puissance de ces petites graines. Elles sont très nutritives et ont d’excellentes propriétés.

Préparation

  • Mélanger les Graines de Chia avec l’eau et laisser reposer pendant 20 minutes. Remuer de temps en temps.
  • Une fois les Graines de Chia bien gonflées, y ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à nouveau.
  • Mettre environ 30 minutes au frigo avant de servir.
  • Bon appétit !

Notre conseil

Pour une variante végane il est possible d’utiliser un yaourt végétal et la protéine végétale au chocolat foodspring.
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