Pudding protéiné aux Graines de Chia et au chocolat
Des Graines de Chia blanc pour plus de protéines et de fibres
50 min
© foodspring
Un pudding au chocolat pour le petit déjeuner c’est un peu un rêve devenu réalité. C’est possible avec la puissance de ces petites graines. Elles sont très nutritives et ont d’excellentes propriétés.
Ingrédients
3
Personnes
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50 gGraines de Chia blanc
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450 mleau
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45 gProtéine Whey
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100 gyaourt à la grecque
-
50 ggraines de lin torréfiées
-
10 gcacao en poudre non sucré
Préparation
-
1
Mélanger les Graines de Chia avec l’eau et laisser reposer pendant 20 minutes. Remuer de temps en temps.
-
2
Une fois les Graines de Chia bien gonflées, y ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à nouveau.
-
3
Mettre environ 30 minutes au frigo avant de servir.
-
1Bon appétit !
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Aperçu de la recette
Objectif
Perte de poids
Temps total
50 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
22g
Glucides
3g
Lipides
15g
Calories
262 kcal