Pudding protéiné aux Graines de Chia et au chocolat

Des Graines de Chia blanc pour plus de protéines et de fibres

porridge maison protéiné
goal Shape
Total time 50 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 262
Protein 22 g
Fat 15 g
KH 3 g
Ingredients …

3 Persons

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50 g Graines de Chia blanc
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100 g yaourt à la grecque
50 g graines de lin torréfiées
10 g cacao en poudre non sucré
stévia (facultatif)

Pudding protéiné aux Graines de Chia et au chocolat

Des Graines de Chia blanc pour plus de protéines et de fibres

By: admin
Un pudding au chocolat pour le petit déjeuner c’est un peu un rêve devenu réalité. C’est possible avec la puissance de ces petites graines. Elles sont très nutritives et ont d’excellentes propriétés.

Preparation

  • Mélanger les Graines de Chia avec l’eau et laisser reposer pendant 20 minutes. Remuer de temps en temps.
  • Une fois les Graines de Chia bien gonflées, y ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à nouveau.
  • Mettre environ 30 minutes au frigo avant de servir.
  • Enjoy!

Notre conseil

Pour une variante végane il est possible d’utiliser un yaourt végétal et la protéine végétale au chocolat foodspring.
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