Pain à la banane protéiné

De quoi donner la banane à ton objectif minceur

banana bread protéiné
Objectif Perte de poids
Temps 25 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 131
Protéines 9 g
Lipides 3 g
GLUCIDES 16 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Wenn man das Brot in 10 Stücke schneidet, hat 1 Stück 131 kcal und 9 g Protein.
100 g farine d'avoine
3 bananes
1 œuf
200 ml lait demi-écrémé
1 c.à.s. huile

Pain à la banane protéiné

De quoi donner la banane à ton objectif minceur

Rédactrice & Coach en fitness
Julia est une coach en fitness. Elle rédige nos articles traitant du fitness et de la nutrition, et prépare nos programmes d’entraînement gratuits.
La banane rend le gâteau moelleux tandis que la Whey s’occupe de ton apport en protéine. Y a pas à dire, ce pain nous donne la banane !

Préparation

  • Découper les bananes en petits morceaux.
  • Mélanger avec la farine d’avoine, la protéine whey, l’œuf, le lait et l’huile jusqu’à obtenir une pâte légèrement liquide. Au besoin rajouter un peu de lait ou de whey.
  • Verser dans un moule graissé et enfourner 20 minutes à 200 degrés. Servir froid.
  • Bon appétit !

Notre conseil

En garniture, il s’accompagne très bien de fromage blanc ou de fruits frais coupés en morceaux.
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