Objectif Musculation

Temps 5 min

Difficulté Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

kcal 375

Protéines 32 g

Lipides 10 g

GLUCIDES 38 g

Ingrédients …

1 personne personnes

Liste de courses

50 g flocons d'avoine

20 g Protéine Whey au choix

150 ml lait (1,5% de matières grasses)

30 g fromage blanc maigre

1 c.à.s. graines de chanvre

facultatif myrtilles en topping

Découvrir notre Protéine Whey

Recette rapide d’Overnight Oats

Petit déjeuner sain et plein d'énergie.

Par : Candy Lexa

Créatrice de recettes & rédactrice

Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.

À propos de l'auteur

Pourquoi nous faire confiance

Le réveil sonne, mais tu aurais bien envie de rester au lit encore 5 minutes. Fais-toi plaisir, on est large. Surtout que ton petit déj’ est déjà prêt et n’attend que toi ! Avec notre recette d’Overnight Oats, tu es paré pour une matinée réussie. Il contient plein de protéines, des glucides complexes et des bonnes graisses. De quoi faire le plein d’énergie pour bien commencer la journée.

Préparation

Dans un verre ou un bol, verser les flocons d’avoine, la protéine, le lait, le fromage blanc, les graines de chanvre et bien mélanger.
Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Le lendemain, remuer une fois les Overnight Oats et déguster avec des myrtilles ou des graines, selon l’envie.
Bon appétit !

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