Nice cream banane cacahuète

Une glace saine prête en 5 minutes

Nice cream banane
Objectif Perte de poids
Temps 5 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 156
Protéines 4 g
Lipides 4 g
GLUCIDES 25 g
Ingrédients …

2 personnes

Liste de courses

2 bananes bien mûres (taille moyenne)
un peu d'eau si besoin
facultatif toppings : cacahuètes concassées, éclats de chocolat

Nice cream banane cacahuète

Une glace saine prête en 5 minutes

Par :
Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Envie d’un rafraîchissement rapide ? En seulement 5 minutes, tu peux préparer une glace onctueuse aussi bonne que chez le marchand de glace. La Nice Cream est une crème glacée saine fabriquée à partir de bananes congelées. Si simple et pourtant si irrésistiblement délicieux. Cette recette est vegan, sans sucre et pauvre en calories. Pour pouvoir en prendre une double dose les jours de canicules.

Préparation

  • Peler les bananes, les couper en rondelles et les mettre dans une boîte congélation. Réserver au congélateur pendant la nuit.
  • Mettre les bananes congelées et le beurre de cacahuète dans un mixeur. Mixer jusqu'à l'obtention d'une crème.
  • De temps en temps, décoller la pâte des parois avec une spatule. Si besoin, ajouter un peu d'eau pour rendre le mélange plus lisse.
  • Verser la nice cream dans deux bols et décorer avec des cacahuètes concassées ou des éclats de cacao selon l’envie.
  • Bon appétit !

Conseil :

La Nice Cream, il y a pour tous les goûts. Pour varier les plaisirs, tu peux remplacer le beurre de cacahuète par : une poignée de fraises, de framboises, de myrtilles, de mangue ou bien une cuillère à soupe de cacao ou de matcha. Plus il y a de couleurs, meilleur c'est !
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