Mug cake protéiné au chocolat
Pour une pause café originale

Pour cette recette, tout ce dont tu as besoin c’est de 5 minutes et d’un mug. De quoi faire plaisir à tes papilles ET à tes muscles.
Ingrédients
1
Personne
-
100 gfromage blanc allégé
-
30 gProtéine Whey au chocolat
-
50 gflocons d’avoine
Préparation
-
1
Mélanger dans un grand bol le fromage blanc, les flocons d’avoine et la protéine whey jusqu’à obtenir une pâte homogène.
-
2
La verser dans une tasse.
-
3
Mettre au micro-ondes pendant 3 minutes et demie environ.
-
4
Et voilà, c’est terminé !
-
1Bon appétit !

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Aperçu de la recette
Objectif
Musculation
Temps total
5 min
Difficulté
facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Protéines
22g
Glucides
33g
Lipides
8g
Calories
306 kcal